burnout

Cum să remediezi la timp sindromul burnout

Cum să remediezi la timp sindromul burnout

Una dintre cele mai distrugătoare probleme de ordin emoțional, care afectează persoanele active, este sindromul burnout. Pornit din pasiunea și dedicarea pentru o meserie, sindromul se
Citește
Nu știam de ce sunt nefericită: viața nu se rezumă la muncă

Nu știam de ce sunt nefericită: viața nu se rezumă la muncă

Îmi place să muncesc, mai ales pentru că am norocul să fac ceea ce îmi place. Din păcate, uitasem că viața nu se rezumă la muncă și nu știam de ce sunt atât de nefericită... Citește
Citește
Test: Ce spune despre tine oboseala de care suferi?

Test: Ce spune despre tine oboseala de care suferi?

Stresul și oboseala nu sunt o noutate în ritmul actual al vieții. Dar de la aceasta la burnout este doar un pas, iar acesta din urmă vine cu o serie de boli fizice. Află din acest test ce spune
Citește
Cum ne dăm seama că suferim de o depresie funcțională

Cum ne dăm seama că suferim de o depresie funcțională

Semnele depresiei ne sunt familiare, dar oare cum arată o depresie funcțională? În acest caz, vorbim despre o depresie pe care o putem controla, iar semnele sunt mai subtile, precum oboseala
Citește
Stresată? Anxioasă? Agitată? Iată cum îți regăsești starea de calm

Stresată? Anxioasă? Agitată? Iată cum îți regăsești starea de calm

Echilibrul emoțional pare un lux pe care nu ni-l mai putem permite în ritmul pe care îl impune societatea și pe care majoritatea îl acceptă fără prea multă împotrivire. Avem nevoie de calm
Citește
Sfaturi pentru mamele care suferă de burnout

Sfaturi pentru mamele care suferă de burnout

Cu toții am simțit la un moment dat în viață senzația de epuizare. Pentru noile mămici, starea de burnout este cu atât mai apăsătoare. Iată câteva sfaturi utile. Citește
Citește
Cum ne ajută mindfulness să fim mai eficienți la serviciu

Cum ne ajută mindfulness să fim mai eficienți la serviciu

Stresul și perfecționismul atrag după sine multitasking-ul, care, în cele din urmă nu duce la o mai mare eficiență, ci la burnout. Despre cum ne ajută mindfulness la serviciu, aflăm mai
Citește
Prea mult stres? Burnout? Cum te ajută meditația

Prea mult stres? Burnout? Cum te ajută meditația

Meditația te ajută să reduci stresul și să-ți îmbunătățești relația cu tine și cei din jur. Nu trebuie să fii călugăr tibetan, oricine poate folosi această unealtă în beneficiul
Citește
Boala care te face să dormi continuu

Boala care te face să dormi continuu

Te simți obosită, parcă îți dorești să dormi zile sau săptămâni întregi? Burnout, depresie sau acea boală neurologică care provoacă somnolență? Uite-i simptomele. Sindromul
Citește
Am făcut depresie la 29 de ani şi am aflat că nu e despre tristeţe, ci depre confuzie şi anhedonie, lipsa oricărei plăceri...

Am făcut depresie la 29 de ani şi am aflat că nu e despre tristeţe, ci depre confuzie şi anhedonie, lipsa oricărei plăceri…

Am făcut depresie la 29 de ani, după o perioadă de stres enorm şi drame, în care am strâns din dinţi şi am mers mai departe.     Familia mea era praf. Plecasem de acasă, de
Citește
Test: Află dacă suferi de burnout!

Test: Află dacă suferi de burnout!

Nu mai e o noutate că munca în exces și stresul duc la epuizarea fizică și psihică. Dacă majoritatea dintre noi ajung în burnout, nu înseamnă că nu putem să-l depășim. Află din acest
Citește
Corporațiuni. Stresul la serviciu poate fi controlat

Corporațiuni. Stresul la serviciu poate fi controlat

Noi toți suntem stresați. În mai mică sau mai mare măsură, mai des ori mai rar, de oamenii alături de care lucrăm sau de sarcinile în sine pe care trebuie să le ducem la capăt. Dar stresul
Citește
Corporațiuni. Un loc de muncă prost e mai nociv decât șomajul!

Corporațiuni. Un loc de muncă prost e mai nociv decât șomajul!

Toată lumea vrea un job, nu-i așa? Să-ți găsești un loc de muncă îți cer părinții, partenerul, societatea. Nimeni nu poate sta pe tușă în viața asta fără să facă ceva. Dar mai
Citește
Munca intelectuală te stresează și te îmbătrânește!

Munca intelectuală te stresează și te îmbătrânește!

Astăzi, vorbim mai mult ca niciodată despre time management, stresul la serviciu, despre cum să fim mai eficienți și performanți. Dar știai că munca intelectuală are și efecte
Citește
Ce este și cum previi sindromul de epuizare profesională

Ce este și cum previi sindromul de epuizare profesională

Multe ore peste program și sentimentul că nu îți ajung orele din zi... Sună cunoscut? Din păcate, pe termen lung, acest ritual are efecte neplăcute. Iată ce este și cum poți preveni
Citește
Cum să fii mai puțin stresat

Cum să fii mai puțin stresat

Stresul a devenit o constantă în viața ta și câteodată simți că te doboară? Învață cum să fii mai puțin stresat! Miruna Stănculescu, psihoterapeut: Viața nu e perfectă, dar
Citește
10 citate amuzante despre stres

10 citate amuzante despre stres

Stresul, oboseala și burnout-ul sunt probleme serioase cu care ne confruntăm, însă dincolo de remediile obișnuite e bună și o doză sănătoasă de umor. Iată 10 citate amuzante despre
Citește
Prea mult stres? Ce să faci când simți că nu mai poți

Prea mult stres? Ce să faci când simți că nu mai poți

Încă puțin și ajungi la burnout? Ți-ai atins limita suportabilității în materie de stres? Uite câteva sfaturi utile. Citește și: Femeile ocupate și efectul de burnout Sindromul
Citește
Test: Cat esti de stresata?

Test: Cat esti de stresata?

Volum de munca prea mare, copii neastamparati, prea putin timp pentru tine... suna cunoscut? Fa acest test si afla cat esti de stresata.   Afla mai multe despre tine: Test: Tu cum
Citește
corporate-wellbeingpsychologies

Sindromul burnout, boala profesionala a secolului nostru. Cum il combati

Stresul prelungit care se cronicizeaza duce la aparitia unui fenomen cu implicatii grave pe termen lung. Sindromul de burnout este considerat a fi boala profesionala a secolului, iar cazurile se
Citește
8 strategii pentru a iesi din burnout

8 strategii pentru a iesi din burnout

Cu totii avem responsabilitati, uneori peste masura, si un program de lucru incarcat. Toate acestea de multe ori duc la burnout, iar metodele pentru a depasi epuizarea nu sunt niciodata de prisos.
Citește
Esti aproape de burnout? 8 sugestii pentru a te organiza mai bine

Esti aproape de burnout? 8 sugestii pentru a te organiza mai bine

Programul te solicita mai mult decat poti duce, si pana la burnout mai e un pas. Fara ca ziua sa aiba 30 de ore, iata cum poti castiga mai mult timp pentru tine.   Timpul nostru In realitate,
Citește
3 semne ca ti-ai pierdut interesul romantic

3 semne ca ti-ai pierdut interesul romantic

Dupa incheierea unei relatii in care ne-am implicat foarte mult fara a o putea salva, putem experimenta un burnout relational. Acesta intervine in perioada de singuratate imediat urmatoare. Iata trei
Citește
Munca in exces

Munca in exces

Da, ne dorim o cariera si asta presupune anumite costuri relationale, ba de multe ori ne neglijam anumite nevoi si dorinte proprii. Insa sunt situatii cand refugiul in munca devine o scuza si produce
Citește
Anxietatea la serviciu

Anxietatea la serviciu

Nervozitate, tensiune, teama de esec sau de sef, teama de a vorbi in public... Cati dintre noi nu ne confruntam cu ele?! Pentru a le elimina, este important sa le intelegem sursa si sa inlocuim
Citește
Test: Situatiile de criza te paralizeaza sau te propulseaza?

Test: Situatiile de criza te paralizeaza sau te propulseaza?

Felul in care ne protejam impotriva stresului depinde in mare masura de maniera in care il percepem, aceasta fiind influentata inca din frageda copilarie de catre parinti. La o extrema, unii oameni
Citește
Test: Esti epuizat/a?

Test: Esti epuizat/a?

Pentru a afla daca te lupti cu oboseala cronica, fa urmatorul test, adaptat dupa studiile lui Freudenberger. Insa epuizarea nu depinde doar de jobul pe care il ai, ci se poate instala oricand
Citește
Cum ne influenteaza stresul viata

Cum ne influenteaza stresul viata

Stresul este prezent in viata noastra mai mult decat ne putem imagina. Fiecare experienta neprevazuta contine o doza de stres, dar modul nostru de abordare este cel care declanseaza un anumit
Citește
Cai pentru a gestiona mai bine stresul

Cai pentru a gestiona mai bine stresul

Simti ca responsabilitatile te coplesesc si esti aproape de burnout? Stresul te macina si este o constanta a fiecarei zile? Iata cum se manifesta el, dar si cum il putem elimina. Stresul este o
Citește
Femeile ocupate si efectul de burnout

Femeile ocupate si efectul de burnout

Servicii, copii, treburi casnice, parinti bolnavi de care au grija, mame singure sau in cuplu – supraincarcarea este un numitor comun pentru multe femei. Efectele negative nu intarzie sa apara, de
Citește