dieta

FOREO, Valentine's Day

Beauty revenge: 10 zile să arăți fantastic de Valentine’s Day

Fiecare dintre noi are cel putin un “ex” ce refuza sa se estompeze din amintirile noastre si a carui imagine se creioneaza periodic in tabloul mintii, mai ales la ocazii speciale precum
Citește
O gustare hrănitoare, care nu îngrașă

O gustare hrănitoare, care nu îngrașă

Batoanele proteice sunt nelipsite din dieta echilibrată a celor care fac sport sau vor să slăbească. Asta pentru că țin de foame și sunt ușor de transportat și consumat, oriunde te-ai afla:
Citește
Îmi e foarte greu să renunț la un comportament nociv: dependența de dulciuri

Îmi e foarte greu să renunț la un comportament nociv: dependența de dulciuri

Mănânc pe fond emoțional. Sună banal sau o etichetă pompoasă pentru faptul că mă îndop? Este adevărat, am acest comportament nociv, iar să renunț la el nu este chiar simplu... Citește
Citește
Cum ne putem îmbunătăți imaginea corporală

Cum ne putem îmbunătăți imaginea corporală

Să îmbunătățim imaginea corporală nu înseamnă să ajustăm aspectul fizic, ci să îmbunătățim modul în care gândim despre înfățișarea noastră. Iată cum putem face acest
Citește
M-am săturat de diete și nu mai încerc să devin altcineva...

M-am săturat de diete și nu mai încerc să devin altcineva…

Am ținut o grămadă de diete. Unele au funcționat, altele nu. Eu, în schimb, nu funcționam. Voiam să fiu altfel, mai bine, mai frumoasă, mai atrăgătoare. Am renunțat. Citește și: Ai
Citește
Cum să gestionezi mai bine stresul din perioada examenelor

Cum să gestionezi mai bine stresul din perioada examenelor

Teste, verificări, examinări, probe de control, concursuri, sesiune de lucrări, audiții, campionate, câte și mai câte denumiri formale și înfricoșătoare pentru o împrejurare în care ni
Citește
10 citate amuzante despre mâncare

10 citate amuzante despre mâncare

Să fim serioase, ne place să mâncăm, motiv pentru care dietele sunt atât de păguboase. Pentru toate poftele care ne trec acum prin minte, iată 10 citate amuzante cu și despre
Citește
Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă

Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă

O alimentație sănătoasă nu trebuie să însemne diete, limitări, interdicții. Pentru a ne schimba obiceiurile alimentare, iată câteva reguli simple din partea Alinei Trifu,
Citește
Între obiective și rezoluții, ce putem face concret pentru schimbare

Între obiective și rezoluții, ce putem face concret pentru schimbare

Mai ales la început de an avem clară lista cu rezoluții și obiective. Știm ce avem de făcut, dar motivația este în declin. Iată ce putem face concret pentru schimbare. Citește
Citește
Nu lăsa gândurile să îți saboteze propriile planuri și obiective

Nu lăsa gândurile să îți saboteze propriile planuri și obiective

Îți propui obiective și îți stabilești planuri dar, cumva, nu reușești să le duci la capăt. Știi că gândurile tale sunt cel mai mare inamic? Iată ce poți face. Citește și: Cum e
Citește
Autosabotare: Motive psihologice care ne împiedică să slăbim

Autosabotare: Motive psihologice care ne împiedică să slăbim

Deși suntem nemulțumite că nu slăbim, în spatele acestei rezistențe se pot ascunde cauze psihologice. Iată câteva motive pentru care apelăm la autosabotare. Citește și: Dieta: de ce
Citește
Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Știi și tu cum e să ții diete și apoi să nu poți menține rezultatele? Iată cum un bun echilibru emoțional este mai util decât regimurile drastice. Citește și: Cum să controlezi
Citește
Uleiul de cocos te ajută să slăbești

Uleiul de cocos te ajută să slăbești

Probleme cu digestia, ficatul și imunitate proastă? Consumă cât mai des ulei de cocos! Uleiul de cocos se obține din presarea miezului nucii de cocos, rămâne solid la temperatura camerei și
Citește
Test: Ce personalitate ai în funcție de ce mănânci

Test: Ce personalitate ai în funcție de ce mănânci

Stilul alimentar îți dezvăluie nu doar gusturile și preferințele culinare, știai asta? Deseori, acestea transmit și indicii despre propria personalitate. Află din acest test ce dezvăluiri
Citește
Cum devine psihicul inamicul dietei

Cum devine psihicul inamicul dietei

Dieta nu dă rezultatele dorite și nu știi de ce? Ocazional, „cazi în păcat“ și distrugi tot ce ai construit în săptămâni de regim? Îți pierzi ușor motivația sau, indiferent cât
Citește
5 metode eficiente să scapi de celulită

5 metode eficiente să scapi de celulită

Între diete și sport, ne dorim o piele fără aspectul de coajă de portocală... Deși este dificil să scapi definitiv de celulită, există și variante prin care o poți diminua considerabil
Citește
10 lucruri pe care nu le stiai despre ras

10 lucruri pe care nu le stiai despre ras

Stiai ca poti slabi razand? Ca esti mai atractiva pentru sexul opus sau ca e o activitate foarte sanatoasa? Iata si alte curiozitati despre ras. Urmareste si: Invinge tristetea cu terapia prin
Citește
test alt

Cum sa ne pastram creierul sanatos mai mult timp

Ai trecut de tinerete si te intrebi cum poti sa-ti mentii creierul sanatos cat mai multa vreme? Iata care sunt principalii factori pe care nu trebuie sa-i
Citește
Adio, vergeturi si celulita!

Adio, vergeturi si celulita!

Stim, vara suntem si mai nemultumite de celulita sau vergeturi. Ce e de facut pentru a le combate si preveni? Iata cateva sfaturi de la dr. Andreea Stancu, medic
Citește
Cauze psihologice ale dependentei de dulciuri

Cauze psihologice ale dependentei de dulciuri

Dependenta de dulciuri este un comportament in spatele caruia, deseori, se ascund alte nevoi. Iata cauzele acesteia si cum o putem gestiona.   Rolul dependentei Pentru ca o dependenta sa
Citește
Motive pentru care este ok sa fii singura

Motive pentru care este ok sa fii singura

Esti singura? De ce nu profiti de aceasta ocazie ca sa lucrezi la dezvoltarea si cresterea ta personala? Renunta la teama si ia in calcul urmatoarele beneficii.   Teama de singuratate Ai
Citește
Sfaturi pentru a-ti controla anxietatea

Sfaturi pentru a-ti controla anxietatea

Uneori teama ta este irationala, emotiile te coplesesc, iar mintea ramane captiva fricii? Iata cateva sfaturi pentru a-ti gestiona anxietatea.   O abordare pragmatica Povestea cu drobul de
Citește
Ai un copil hiperactiv? Sugestii ca sa-i faci fata!

Ai un copil hiperactiv? Sugestii ca sa-i faci fata!

Un copil hiperactiv este o provocare pentru orice parinte. Iata cum identifici corect acest comportament, cand semnaleaza el o problema, dar si cateva tehnici pentru a-l remedia.   O
Citește
Sucuri naturale vs sucuri artificiale

Sucuri naturale vs sucuri artificiale

Uneori consumam si sucuri artificiale, dar ce impact au ele asupra organismului? Ce beneficii au sucurile naturale si cum le putem transforma intr-un stil de viata? Iata o analiza completa, facuta de
Citește
Placeri alimentare fara risc de excese

Placeri alimentare fara risc de excese

Asculta mesajele corpului tau si poti opri excesele, asta fara a renunta la savurarea alimentelor care iti plac. Iata cum.     Restrictia, mama rautatilor? De ce nu? – mai ales ca
Citește
Alimentatia potrivita pentru o sanatate de fier

Alimentatia potrivita pentru o sanatate de fier

Fructe, legume, nu foarte multe grasimi si putin zahar... Dar cu ce frecventa si in ce proportii? Pentru o sanatate de invidiat, iata cateva recomandari despre alimentatie.   Despre
Citește
Dieta si personalitatea

Dieta si personalitatea

Poti sa te mentii in forma cu un regim adaptat profilului tau psihologic. Descopera in ce tipologie te incadrezi si afla ce dieta poti urma.   Meniu in functie de personalitate Singurul regim
Citește
13 reguli pentru alimentatia sanatoasa si un trai sanatos

13 reguli pentru alimentatia sanatoasa si un trai sanatos

Alimentatia sanatoasa te preocupa? Iata un mic ghid pe care ar fi bine sa il integrezi stilului tau de viata.   1. Sa gatim mai retro Sa optam cat se poate de des pentru un fel principal ca
Citește
Sfaturi pentru a manca exact atat cat ai nevoie

Sfaturi pentru a manca exact atat cat ai nevoie

Tii la silueta, dar nu vrei sa te infometezi? Alimentatia sanatoasa te preocupa si vrei sa-ti evaluezi corect nevoile nutritionale? Iata cateva sfaturi utile.   Simte foamea Incearca sa nu
Citește
Efectele psihologice pe care le are supraponderabilitatea

Efectele psihologice pe care le are supraponderabilitatea

Invatam inca din copilarie sa asociem hrana cu emotii pozitive. Acest obicei, poate actiona insa si impotriva noastra. Iata cateva efecte psihologice pe care le are supraponderabilitatea si cum le
Citește