ganduri

De ce sunt necesare regulile pentru setarea de obiective

De ce sunt necesare regulile pentru setarea de obiective

Nu cred că este dificil pentru cineva să își seteze un obiectiv. De regulă, acest lucru începe cu „eu vreau să...” și iată, ne-am setat un obiectiv. Sau nu? Oare este suficient să vrem
Citește
Atacul de panică: simptome și tratament

Atacul de panică: simptome și tratament

Atacul de panică sau stările intense de anxietate sunt stări în care simțim o teamă foarte mare, ca o amenințare la adresa vieții noastre. Iată ce gânduri ne copleșesc în astfel de
Citește
De ce este important să ascultam opinii diferite de ale noastre

De ce este important să ascultam opinii diferite de ale noastre

Nu intrăm deseori în contact cu opinii diferite, întrucât prietenii și apropiații ni-i alegem pe principiul similarităților. La muncă, sau într-un mediu în care nu alegem noi oamenii din
Citește
Cum ne ajutăm singuri dacă simțim brusc teamă de a zbura cu avionul

Cum ne ajutăm singuri dacă simțim brusc teamă de a zbura cu avionul

Cum reacționăm dacă nouă ni se face teamă de a zbura cu avionul? Suntem copleșiți uneori de gânduri și panică încă dinainte de a zbura. Odată ce ne aflăm însă în avion, o tehnică
Citește
Cum reacționăm când avem alături pe cineva căruia îi e teamă de a zbura cu avionul

Cum reacționăm când avem alături pe cineva căruia îi e teamă de a zbura cu avionul

Se poate întâmpla să călătorim alături de cineva căruia îi este sau i se face brusc teamă de a zbura cu avionul. Ce avem de făcut? Care este comportamentul cel mai indicat pentru a-l ajuta
Citește
Ce putem face pentru a ne crește stima de sine

Ce putem face pentru a ne crește stima de sine

Stima de sine poate fi îmbunătățită, indiferent de istoricul nostru personal și imaginea pe care la un moment dat o avem despre noi înșine. Acest lucru înseamnă lucru cu sine, investire în
Citește
Stresată? Anxioasă? Agitată? Iată cum îți regăsești starea de calm

Stresată? Anxioasă? Agitată? Iată cum îți regăsești starea de calm

Echilibrul emoțional pare un lux pe care nu ni-l mai putem permite în ritmul pe care îl impune societatea și pe care majoritatea îl acceptă fără prea multă împotrivire. Avem nevoie de calm
Citește
Test: Știi să îți oferi iertare?

Test: Știi să îți oferi iertare?

Deseori credem că suntem capabile de iertare, dar nu ne-o arătăm și nouă? Ai un critic interior puternic? Rememorezi deseori greșelile din trecut? Te simți deseori vinovată? Fă acest test
Citește
Am avut o previziune care m-a speriat

Am avut o previziune care m-a speriat

Nu cred în abilitatea cuiva de a vedea viitorul. Nu sunt ușor impresionabilă și nici manipulabilă. Și totuși, eu însămi am avut o previziune care m-a speriat. Citește și: Tata este un
Citește
Ce este meditația și ce beneficii îți oferă

Ce este meditația și ce beneficii îți oferă

În primul rând meditația ne aduce în prezent și ne ajutăm să conștientizăm mai bine gândurile pe care le avem, dar și emoțiile din spatele lor. Astfel ajungem nu doar să ne cunoaștem
Citește
Nu te lăsa definită de propriile gânduri

Nu te lăsa definită de propriile gânduri

Suntem obișnuiți să avem încredere în gândurile noastre, dar pierdem din vedere esențialul. Noi nu ne rezumăm la ele. Citește și: Cum să renunți la scenarii negative și îngrijorări
Citește
Cum să lucrăm cu visele proprii

Cum să lucrăm cu visele proprii

Ai obiceiul să îți notezi visele? Nu ar fi rău să începi să o faci. Doar în felul acesta, vei înțelege mai bine mesajele pe care ți le transmit. Citește și: 21 de reguli pentru a
Citește
Învață să ai răbdare cu tine însăți

Învață să ai răbdare cu tine însăți

Deseori avem așteptări prea mari de la noi însene. Ne stabilim prea multe termene limită și uităm cât de important este să avem răbdare. Iată câteva exerciții utile. Citește și: 7
Citește
8 reguli pentru un bun echilibru emotional

8 reguli pentru un bun echilibru emotional

Nu putem evita necazurile si problemele, chiar daca ne dau stari de furie sau anxietate. Iata ce putem face pentru un bun echilibru emotional.   Gandeste pozitiv Gandurile pe care le avem
Citește
5 motive pentru care sa tii un jurnal

5 motive pentru care sa tii un jurnal

Nu este demodat sau pentru adolescenti! Psihologii ne indeamna sa avem un jurnal, si sa scriem in el zilnic. Afla de ce este atat de importat sa-ti asterni pe hartie gandurile si
Citește
Somatizare: ce mesaje psihologice ne transmit afectiunile pielii

Somatizare: ce mesaje psihologice ne transmit afectiunile pielii

Afectiunile pielii, dincolo de cauza medicala, pot oglindi suferinte psihologice. Iata cum sa eviti manifestarea lor corporala.   Minte si corp Legatura dintre minte si corp poate fi
Citește
Solutii ca sa nu te mai gandesti la fosta relatie

Solutii ca sa nu te mai gandesti la fosta relatie

Uneori, chiar daca o relatie de cuplu s-a incheiat, gandurile noastre se duc tot acolo... Iata ce putem face pentru a ne detasa si a ne reveni mai usor.   Renunta la vinovatie De multe ori,
Citește
Cum reluam relatia cu un parinte care ne-a abandonat

Cum reluam relatia cu un parinte care ne-a abandonat

Divort, relocare, poate chiar casa de copii... Relatia cu un parinte care ne-a abandonat in copilarie este destul de greu de remediat. Iata ce putem face daca ne aflam intr-o astfel de
Citește
Reguli de urmat daca oficial ati devenit un cuplu

Reguli de urmat daca oficial ati devenit un cuplu

Dincolo de atractie, pentru a forma un cuplu stabil avem nevoie de cateva elemente extrem de importante. Afla care sunt acelea si ce reguli trebuie sa respecti de la primele
Citește
Invata sa te detasezi de probleme

Invata sa te detasezi de probleme

Daca toata atentia noastra se concentreaza pe probleme, chiar cu pretextul onorabil ca vrem sa le analizam in profunzime ca sa le rezolvam, resimtim din plin efectele acestora, iar solutiile vor
Citește
Dificultati in relatia cu parintii in varsta

Dificultati in relatia cu parintii in varsta

Se spune ca un copil este sprijin la batranete. Totusi, o relationare sanatoasa intre parinti si copii poate fi dificila. Andreea Serpegean, psihopedagog si psihoterapeut, vorbeste despre aceasta
Citește
Ce este obsesia pentru alimentatia sanatoasa

Ce este obsesia pentru alimentatia sanatoasa

Alimentatia sanatoasa este puternic mediatizata, iar multe persoane duc un astfel de trai. Nimic in neregula pana aici, numai ca atunci cand se exagereaza exista riscul aparitiei unei fixatii
Citește
Gandurile negative si impactul lor asupra relatiei de cuplu

Gandurile negative si impactul lor asupra relatiei de cuplu

Un cuplu nu este afectat doar de anumite comportamente sau nepotriviri. In egala masura, propriile ganduri negative pot afecta o relatie, pe care ajungem sa o percepem distorsionat.   Gandirea
Citește
8 idei pentru a combate nefericirea

8 idei pentru a combate nefericirea

Fiecare avem motive si momente de tristete. Felul in care decidem sa abordam starea determina durata acesteia. Iata ce poti face pentru a combate nefericirea.   Nu sta singura De regula avem
Citește
5 pasi pentru un mai bun management emotional

5 pasi pentru un mai bun management emotional

Ai nevoie de un ghid pentru o mai buna intelegere si gestionare a ceea ce simti? Iata cinci pasi simpli pentru un management emotional mai eficient.   Accepta responsabilitatea pentru
Citește
3 ritualuri pentru a-ti incepe ziua bine

3 ritualuri pentru a-ti incepe ziua bine

Daca urasti diminetile si nu iti gasesti energia cand te trezesti, poti schimba acest ritm. Evident, trebuie sa vrei sa incerci lucruri noi, care iti vor imbunatati, de altfel, starea. Iata trei
Citește
Creativitatea si oboseala

Creativitatea si oboseala

Desi nu ne dorim foarte tare sa lucram atunci cand suntem epuizati, uneori putem avea un randament foarte bun. Creativitatea este una dintre trasaturile care ni se „activeaza” atunci cand suntem
Citește
13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac

13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac

Faptul ca esti puternic mental nu se reflecta intotdeauna in ceea ce faci, ci mai degraba in ceea ce nu faci. Conform cercetatoarei Amy Morin, puterea mentala vizeaza trei domenii: al gandurilor, al
Citește
Asculta-ti vocea interioara

Asculta-ti vocea interioara

Oare stim care ne este vocea interioara predominanta? Multi dintre noi considera ca insusi ganditul reprezinta un dialog interior. Dincolo de vocea critica, exista incurajarile, perspectivele
Citește
Cum poti depasi teama de singuratate

Cum poti depasi teama de singuratate

Teama de singuratate este frecvent traita, chiar daca este sau nu recunoscuta ca atare. De cele mai multe ori, aceasta este o proiectie in viitor a gandului, deseori neintemeiat, ca tot ceea ce ai in
Citește