insomnie

Cum putem uita de insomnie

Cum putem uita de insomnie

Prea mult stres, prea multe gânduri, oboseală adunată... cu toții am traversat o dată sau mai frecvent, episoade de insomnie. Iată ce putem face pentru a ne odihni și a ne recupera
Citește
Top 3 cele mai ciudate tulburări de somn

Top 3 cele mai ciudate tulburări de somn

Știm deja că somnul ne este necesar, lipsa lui ducând la retragere socială, sentiment de însingurare, descreștere a capacităților cognitive, iar pe termen lung la probleme ale sănătății
Citește
Metode de  relaxare pentru o odihnă mai bună

Metode de relaxare pentru o odihnă mai bună

Adormi târziu? Te trezești peste noapte, dormi puțin, iar dimineața ești chiar mai obosită? Iată ce să faci pentru un somn mai odihnitor. Citește și: Ești încordată? Fă acest
Citește
Gestalt terapia: o soluție pentru anxietate

Gestalt terapia: o soluție pentru anxietate

Dacă suferi de anxietate, deja știi cât de invalidante pot deveni trăirile tale. Pentru cei care doresc să depășească această condiție, iată câteva informații despre ce oferă gestalt
Citește
Cum este trăit doliul de copii și adolescenți

Cum este trăit doliul de copii și adolescenți

Doliul este o perioadă dificilă încărcată de multe gânduri negative, temeri și sentimentul de neputință. Iată care sunt trăirile copiilor și adolescenților, dar și când este momentul
Citește
3 mituri despre somn și nevoia de odihnă

3 mituri despre somn și nevoia de odihnă

În ritmul actual al vieții, odihna începe să capete o importanță tot mai mare. Iată 3 mituri despre somn care nu se aplică tuturor. Citește și: 10 lucruri pe care nu le știi despre
Citește
Cum să scapi de stres cu 3 activități simple

Cum să scapi de stres cu 3 activități simple

Stresul aproape că a devenit cel mai bun prieten al omului contemporan. Din păcate e un adevăr cu care ne-am cam obișnuit să trăim. Asta nu înseamnă însă că nu e nimic de făcut. Îți
Citește
Suferi de insomnie? Manipulează-ți cele 5 simțuri pentru a dormi mai bine

Suferi de insomnie? Manipulează-ți cele 5 simțuri pentru a dormi mai bine

Te-ai săturat de insomnii? Te trezești noaptea de câteva ori, iar dimineața nici cafeaua nu își mai face bine efectul? Seara, înainte de culcare, pune-ți în funcțiune toate simțurile.
Citește
Ce te împiedică să dormi bine

Ce te împiedică să dormi bine

Vrei să dormi bine în fiecare noapte? Atunci ține cont de această regulă. Cu toții ținem telefonul mobil pe noptieră, lângă cap, înainte de culcare citim puțin pe Kindle, ne uităm la
Citește
Renunță să mai bei alcool seara înainte de culcare

Renunță să mai bei alcool seara înainte de culcare

Se spune că un pahar cu vin sau cu ce tip de alcool preferi tu seara, înainte de culcare, te ajută să te relaxezi și să dormi mai bine. Greșit! Uite ce efecte are de fapt.   Oboseala
Citește
Cum să scapi de o idee fixă

Cum să scapi de o idee fixă

Ai gânduri care se repetă în mod obsesiv? Îți afectează viața? Uite ce înseamnă o idee fixă și ce se ascunde în spatele ei.   Urmărește și: Cum să convingi pe cineva să
Citește
Avantajele de a avea un câine: dormi mai bine și ești mai puțin stresată

Avantajele de a avea un câine: dormi mai bine și ești mai puțin stresată

Ai un câine, e deja un mebru al familiei și îl iubești foarte tare. Dar știai că patrupedul face bine la sănătate? Îți iubești atât de tare cățelul încât îl lași să doarmă cu
Citește
Insomnii? Ce să elimini din alimentație ca să dormi mai bine

Insomnii? Ce să elimini din alimentație ca să dormi mai bine

Te-ai săturat de insomnii? Nu e cazul să recurgi la somnifere, ci doar să-ți reorganizezi puțin alimentația.  Uite ce nu mai trebuie să mănânci. Te-ai săturat de cearcăne, să nu fii
Citește
10 lucruri pe care nu le știi despre somn

10 lucruri pe care nu le știi despre somn

Știi când a devenit insomnia o problemă majoră? Sau în cât timp adorm oamenii? Ajută pilulele pentru somn? Iată și alte lucruri pe care nu le știai, dar e cazul să le afli. Citește
Citește
Ești matinală sau nocturnă? Cum îți afectează memoria ceasul intern

Ești matinală sau nocturnă? Cum îți afectează memoria ceasul intern

Sunteţi persoane matinale sau dimpotrivă? Dimineţile de iarnă vă „omoară“ concentrarea şi memoria? Ei bine, există o scuză. Toţi avem aşa-numite ritmuri circadiene zilnice, care ne
Citește
7 vedete care au suferit de insomnie

7 vedete care au suferit de insomnie

Stresul, anxietatea, oboseala acumulată ne pot afecta serios somnul. Cum celebritatea atrage o presiune infinit mai mare, iată 7 vedete care au suferit de insomnie. Citește și: 10 vedete
Citește
Simptomele depresiei la copii

Simptomele depresiei la copii

Chiar de la varste fragede, copiii pot avea stari de tristete si irascibiltate. Desigur este esential sa intervenim inca de la primele semne! Iata care sunt simptomele depresiei la
Citește
Ce nu stiai despre somn

Ce nu stiai despre somn

Insomnii, hipersomnii, odihna fragmentata... Ca sa facem fata provocarilor zilnice avem nevoie de energie. Iata cateva curiozitati despre somn. Urmareste si: Curiozitati despre…
Citește
5 antidepresive naturale

5 antidepresive naturale

Te simti din ce in ce mai trista, desi nu ai un motiv anume? Gandurile negative nu te lasa sa dormi? Iata 5 antidepresive naturale care te pot ajuta.       Citeste
Citește
De ce sa eviti certurile in fata copilului

De ce sa eviti certurile in fata copilului

Aveti mereu discutii in contradictoriu, chiar si in fata celui mic? Stii cum il poate afecta asta? Cum si de ce sa eviti certurile in fata copilului.     Viata de familie inseamna
Citește
Rolul somnului in lupta cu depresia

Rolul somnului in lupta cu depresia

Pentru a ne simti in forma si a da randament, avem nevoie de odihna. Iata insa cum somnul poate influenta depresia, fiindu-ne aliat sau dusman.   Cum ne influenteaza somnul dispozitia Somnul
Citește
Cum iti poti „schimba“ creierul ca sa scapi de insomnie

Cum iti poti „schimba“ creierul ca sa scapi de insomnie

Cu ritmul de viata actual, multi fie se plang de insomnie, fie chiar se lauda ca „somnul este o pierdere de timp”. Tinand cont de efectele pe care le are oboseala asupra tuturor aspectelor vietii
Citește
Cum sa avem un somn cat mai bun

Cum sa avem un somn cat mai bun

Cu totii avem nevoie de un somn odihnitor pentru a face fata provocarilor de peste zi. Totusi, intre tulburarile de somn si responsabilitatile care ne ocupa timpul, rar gasim varianta optima pentru
Citește
Cum explicam depresia sezoniera

Cum explicam depresia sezoniera

Epuizarea psihica si fizica, starea de neliniste si anxietatea pot deveni acute odata cu schimbarea anotimpurilor, concretizandu-se in ceea ce numim „depresie sezoniera“. Cu atat mai mult venirea
Citește
Cum prevenim si combatem stresul

Cum prevenim si combatem stresul

Stresul da boli cardiovasculare, probleme legate de varsta sau de dinamica sexuala. Cu toate acestea, nu stim sa-l identificam. Ca parte a Campaniei Nationale de Lupta impotriva Stresului, doamna
Citește
Cum putem ajuta un prieten cu depresie

Cum putem ajuta un prieten cu depresie

Depresia este o conditie serioasa care poate invalida viata unei persoane pe toate planurile. In multe situatii, situatii suportul psihoterapeutic este indicat pentru a ajuta depasirea acestei etape.
Citește
Insomnia si durerile de spate

Insomnia si durerile de spate

Ai incercat o multime de solutii, toate ineficiente, pentru ca insomnia inca iti face noptile imposibile? Persevereaza, insomnia are un impact serios pentru sanatatea ta. In editiile trecute, iti
Citește
Leacul insomniei

Leacul insomniei

Te chinuiesti sa adormi si te foiesti ore in sir pana cand reusesti, in sfarsit, sa intri in lumea viselor? Vrei sa iti imbunatatesti somnul si nu stii cum? Redecorea­za-ti dormitorul! Lumina de
Citește
Ce provoaca insomnia

Ce provoaca insomnia

Oricine trece macar o data in viata prin episoade de insomnie. Orele acelea chinuitoare cand privesti tavanul si te uiti la ceas asteptand dimineata. Dar ce sunt tulburarile de somn si insomnia? Afla
Citește
Suntem sensibile la luna?

Suntem sensibile la luna?

Somn dat peste cap, menstruatie dureroasa, stare proasta generala... Efectele astrului nocturn asupra corpului nostru lasa, deocamdata, sceptica parerea unor medici. Dar daca e important numai sa
Citește