meditatie

5 stereotipuri despre fericire și cât sunt de adevărate

5 stereotipuri despre fericire și cât sunt de adevărate

Când vorbim despre fericire, fiecare dintre noi are anumite repere. Dar de unde vin aceste repere și cât ni se potrivesc? Ținând cont cât de diferiți suntem unii de alții, oare fericirea
Citește
Masajul tradițional thailandez, între artă și beneficii

Masajul tradițional thailandez, între artă și beneficii

Masajul tradițional thailandez, cel autentic, este o călătorie spre sine, cu multiple beneficii psihice și fizice. Despre ce presupune această formă de masaj și de ce să apelăm la ea, aflăm
Citește
Invataturile lui Osho - carti

Învățăturile lui Osho, o colecție marca Libertatea

Învăţăturile lui Osho, unul dintre cei mai cunoscuţi lideri spirituali ai secolului XX, răstoarnă tiparele clasice de gândire, provocându-ne la o permanentă punere sub semnul întrebării a
Citește
Tehnici de meditație pe care să le aplici în fiecare zi

Tehnici de meditație pe care să le aplici în fiecare zi

Oare putem utiliza tehnici de meditație oriunde ne-am afla? Cum ne ajută acestea și ce avem de făcut pentru a ne familiariza cu ele? Despre cum includem treptat meditația în viața noastră
Citește
Mic ghid de meditație pentru începători

Mic ghid de meditație pentru începători

Există nenumărate tehnici de meditație, iar fiecare dintre noi trebuie să o găsească pe cea mai potrivită pentru sine. Despre cel mai potrivit moment pentru a medita, cum alegem locul de
Citește
Mituri și convingeri false despre meditație

Mituri și convingeri false despre meditație

Pentru a practica meditația corect nu trebuie să ne gândim la nimic? Prin meditație obținem o stare de relaxare? Care este rolul curiozității în procesul de meditație? Despre răspunsurile
Citește
Ce este meditația și ce beneficii îți oferă

Ce este meditația și ce beneficii îți oferă

În primul rând meditația ne aduce în prezent și ne ajutăm să conștientizăm mai bine gândurile pe care le avem, dar și emoțiile din spatele lor. Astfel ajungem nu doar să ne cunoaștem
Citește
Mindfulness te învață să nu te mai judeci și să fii mai bun cu tine

Mindfulness te învață să nu te mai judeci și să fii mai bun cu tine

Mindfulness este o practică prin care ne apropiem mai mult de noi înșine, cu acceptare și compasiune. Iată câteva citate despre ce înseamnă mindfulness. Urmărește și: 10 sfaturi utile
Citește
Prea mult stres? Burnout? Cum te ajută meditația

Prea mult stres? Burnout? Cum te ajută meditația

Meditația te ajută să reduci stresul și să-ți îmbunătățești relația cu tine și cei din jur. Nu trebuie să fii călugăr tibetan, oricine poate folosi această unealtă în beneficiul
Citește
Ești în căutarea unui sine mai calm, mai fericit, mai sănătos? Descoperă colecția Cum să...

Ești în căutarea unui sine mai calm, mai fericit, mai sănătos? Descoperă colecția Cum să…

Cum ratele depresiei și ale anxietății continuă să crească, meditația și meditația mindfulness, în particular, devine mai populară decât oricând. Colecția Cum să... este acum ghidul
Citește
Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Cu toții suferim de stres. Mulți dintre noi adaugă anxietate și oboseală. Iar efectele la nivel fizic și psihic sunt cu adevărat grave. Citește și: 6 activitati neasteptate care te scapa
Citește
4 moduri eficiente de a scăpa de anxietate

4 moduri eficiente de a scăpa de anxietate

Este firesc să vrem să ne îmbunătățim calitatea vieții, iar în acest sens, putem învăța să de diminuăm stările de anxietate. Iată câteva sfaturi. Citește și: Ce se întâmplă
Citește
7 moduri de a depăși eficient un eșec

7 moduri de a depăși eficient un eșec

Deseori după un eșec, suntem copleșiți de emoții și gânduri negative. Iată câteva tehnici pentru a depăși eficient o astfel de situație. Citește și: 5 secrete ale oamenilor
Citește
O de la Orgasm: În timpul actului sexual ai fantezii erotice cu altcineva? Nicio problemă, toți facem asta...

O de la Orgasm: În timpul actului sexual ai fantezii erotice cu altcineva? Nicio problemă, toți facem asta…

Cine a avut fantezii erotice cu altcineva decât partenerul să ridice mâna! Nu puteți recunoaște, nu? Dar ele sunt firești și extrem de populare. Cu toții facem asta. Iată de
Citește
Modul în care meditația îți schimbă creierul

Modul în care meditația îți schimbă creierul

Meditația nu doar că te relaxează și te ancorează în prezent, ea îți schimbă creierul pentru efecte pozitive de durată. Cercetările efectuate asupra călugărilor budiști au demonstrat
Citește
Meditație: incantația care te conectează la natură

Meditație: incantația care te conectează la natură

Această incantație te conectează la natură, univers, și îți aduce echilibrul. O tehnică de meditație pe care să o aplici dimineața la prima oră. Cu siguranță, ai un ritual bine
Citește
7 sfaturi pentru a-ți controla anxietatea

7 sfaturi pentru a-ți controla anxietatea

Nu putem elimina stresul din viața noastră, iar anxietatea ne copleșește. Din acest motiv, orice metodă de control e binevenită. Iată 7 sfaturi care îți vor fi de ajutor. Citește
Citește
6 tehnici simple pentru un autocontrol mai bun

6 tehnici simple pentru un autocontrol mai bun

Cedezi prea ușor tentației? Simți că nu ai o voință prea puternică? Iată câteva tehnici simple pentru un autocontrol mai bun. Tu le-ai încercat? Citește și: Ce ne face să dezvoltăm
Citește
Învinge stresul prin meditație

Învinge stresul prin meditație

Mereu auzim despre meditație și beneficiile sale extraordinare: scăderea stresului, „repararea“ creierului, o viață mai lungă și mai sănătoasă. Uite cum să meditezi
Citește
Tehnici de relaxare pentru un somn mai bun

Tehnici de relaxare pentru un somn mai bun

Deseori programul încărcat sau stresul ne afectează odihna, iar dimineața ne simțim mai obosiți decât atunci când am mers la culcare. Iată câteva tehnici de relaxare pentru un somn mai
Citește
Ce este hipnoza?

Ce este hipnoza?

Ți s-a întâmplat să fii strigată și să nu auzi pentru că citeai? Sau să mergi pe stradă fără să știi pe unde treci? Uite ce este starea de hipnoza.   Transa hipnotică este o
Citește
Pași pentru a depăși un atac de panică

Pași pentru a depăși un atac de panică

Frica, anxietate, sufocare, palpitații? Uite ce poți face când ai un atac de panică.           Citește și: Învată să trăiești în
Citește
Endometrioza m-a ajutat sa ma imprietenesc cu mine

Endometrioza m-a ajutat sa ma imprietenesc cu mine

Sunt momente in viata care ne schimba modul de gandire si prioritatile. Dupa lupta cu endometrioza, o cititoare a revistei Psychologies ne dezvaluie cum a schimbat-o aceasta boala. O lectie de viata
Citește
Anxietatea in cuplu: cum ne ajutam reciproc

Anxietatea in cuplu: cum ne ajutam reciproc

Nu reusesti sa intelegi ce il macina? Simti ca relatia voastra de cuplu este in pericol, ii e frica de ceva si e foarte prudent? Iata cum sa gestionam anxietatea in
Citește
5 beneficii ale intunericului

5 beneficii ale intunericului

Stiai ca 90% din informatia pe care o preluam din mediu ajunge la noi prin vaz? De aceea folosim atat de putin celelalte simturi. In acest caz, de ce beneficii ale intunericului e bine sa te
Citește
Cum sa depasesti o trauma

Cum sa depasesti o trauma

Orice eveniment traumatic are efecte  emotionale foarte puternice, greu de gestionat. Iata cateva sfaturi care te vor invata cum sa depasesti o
Citește
Invata sa traiesti in prezent!

Invata sa traiesti in prezent!

Vrei sa te bucuri de fiecare clipa, fara sa te gandesti la trecut? Iata cateva tehnici simple care te invata sa traiesti in prezent.     Ne nastem, crestem, urmam o perioada in care
Citește
Cum ne crestem gradul de fericire

Cum ne crestem gradul de fericire

Cu totii vrem sa fim fericiti, dar ce facem concret pentru asta, cum ne crestem gradul de fericire? Iata cateva tehnici pentru o stare de bine constanta.     “Fericirea nu este
Citește
5 beneficii ale timpului petrecut in natura

5 beneficii ale timpului petrecut in natura

Fie ca iti doresti relaxare si liniste, sau ai nevoie de ea in scopuri terapeutice, natura te ajuta intotdeauna. Iata cateva beneficii ale timpului petrecut in natura.     Intr-o
Citește
Ce efect are intunericul asupra ta

Ce efect are intunericul asupra ta

Intunericul nu este acel bau-bau al copilariei care ne trimitea tematori la somn. Iata cum iti poate fi un aliat de nadejde si ce efect are asupra simturilor. Frica este un mecanism de supravietuire
Citește