nutritie

isostar

Energie pentru mai multă mișcare și rezistență la efort

De câte ori nu te-ai gândit că de mâine începi să alergi? Sau să mergi la sală? Poate că ți-e greu după o zi obositoare la serviciu sau aproape îți dai sufletul după o oră de efort
Citește
Stil alimentar: Ce mănânci transmite un anumit mesaj despre tine

Stil alimentar: Ce mănânci transmite un anumit mesaj despre tine

Ai stat vreodată la rând la casă și fără să vrei te-ai trezit că analizai cumpărăturile celui dinaintea ta? La fel se întâmplă și când ieși la prânz sau la cină. Uite ce spune
Citește
Michael Hollie, un celebru doctor american, va veni la București pentru a participa la un eveniment despre alimentația sănătoasă - Porgram eveniment

Michael Hollie, un celebru doctor american, va veni la București pentru a participa la un eveniment despre alimentația sănătoasă

Cristina Batlan și Integrative Life pregătesc un eveniment de lifestyle educativ avându-l ca invitat pe celebrul doctor american Michael Hollie. Cristina Batlan este susținătoare a unui stil de
Citește
Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă

Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă

O alimentație sănătoasă nu trebuie să însemne diete, limitări, interdicții. Pentru a ne schimba obiceiurile alimentare, iată câteva reguli simple din partea Alinei Trifu,
Citește
Sfaturi de nutriție pentru un ten curat și luminos

Sfaturi de nutriție pentru un ten curat și luminos

Pentru un ten curat și luminos trebuie să avem un stil alimentar sănătos și să fim atenți la hidratare. Sfaturi de la Alina Trifu, consilier în nutriție. Citește și: Renunță la
Citește
Cum să evităm gustările nesănătoase și nevoia de a ronțăi între mese

Cum să evităm gustările nesănătoase și nevoia de a ronțăi între mese

Cu toții ronțăim câte ceva. Dulce sau sărat, ne știm prea bine preferințele, iar acestea, de regulă, se îndreaptă către gustările nesănătoase. Oare chiar ne este foame? Sfaturi de la
Citește
Excese alimentare: Sărbătorile și efectul „what the hell”

Excese alimentare: Sărbătorile și efectul „what the hell”

Deseori însoțim sărbătorile cu o serie de excese alimentare. Iar rezultatele sunt vinovăția, kilogramele în plus și disconfortul. Iată ce înseamnă efectul „what the hell”. Citește
Citește
Obiceiuri alimentare pe care le putem schimba... în cuplu

Obiceiuri alimentare pe care le putem schimba… în cuplu

Cu toții avem anumite obiceiuri alimentare, iar în cuplu putem constata că nu sunt compatibile. Iată ce avem de făcut dacă ne dorim o schimbare constructivă a stilului alimentar. Citește
Citește
5 mituri despre slăbit

5 mituri despre slăbit

Nu există diete magice care să funcționeze pentru toată lumea, asta știm. Dar, deseori, credem în miturile despre slăbit. Iată cinci dintre ele. Citește și: Ce rol au grăsimile și ce
Citește
Sănătate și frumusețe: alimente anti-aging

Sănătate și frumusețe: alimente anti-aging

Ne dorim o alimentație sănătoasă, iar dacă anumite produse ne întrețin frumusețea, cu atât mai bine. Iată un mic îndrumar de alimente anti-aging. Citește și: Cum îți poți ajuta
Citește
Reguli pentru o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii

Reguli pentru o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii

Este firesc să ne dorim o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii, doar mâncăm pentru două persoane. Iată cele mai importante reguli de nutriție pentru această perioadă. Citește
Citește
Cum îți poți ajuta sistemul imunitar prin alimentație

Cum îți poți ajuta sistemul imunitar prin alimentație

Pentru ca sistemul imunitar să fie puternic, trebuie să ai grijă de el. O alimentație corectă nu înseamnă doar un fizic armonios ci și un psihic echilibrat într-un corp sănătos. Citește
Citește
Cum citim corect eticheta produselor

Cum citim corect eticheta produselor

Dincolo de data expirării, eticheta produselor ne oferă informații la fel de importante. Dar oare știm să o citim? Nutriționiștii ne învață ce avem de făcut. Citește și: Cum să
Citește
Cum să mâncăm sănătos în vacanță

Cum să mâncăm sănătos în vacanță

Ultima preocupare în vacanță este să mâncăm sănătos. Cum am putea, cu atâtea tentații în jur? Iată câteva sfaturi de la nutriționiști pentru a evita kilogramele în plus la
Citește
Dr. Corina Zugravu: Planul alimentar reprezintă primul pas către o alimentaţie sănătoasă

Dr. Corina Zugravu: Planul alimentar reprezintă primul pas către o alimentaţie sănătoasă

Întrebată care sunt pașii către o alimentație sănătoasă, dr. Corina Zugravu, medic primar în igiena alimentației și nutriție, a menționat în primul rând întocmirea unui plan
Citește
Cum scapi de dependenta de dulciuri

Cum scapi de dependenta de dulciuri

Sunt delicioase, dar consumate in exces dulciurile sunt periculoase – nu doar pentru silueta, ci si pentru sanatate. Ce este dependenta de dulciuri si cum sa o depasim ne spune dr. Laura Ene, medic
Citește
Beneficiile inghetatei bio

Beneficiile inghetatei bio

Desi ne place inghetata, deseori o evitam pentru ca ingrasa. Insa exista si o inghetata prietenoasa cu silueta, sanatoasa, cu putine calorii. Iata cateva informatii utile despre inghetata artizanala
Citește
Alimentatia potrivita pentru o sanatate de fier

Alimentatia potrivita pentru o sanatate de fier

Fructe, legume, nu foarte multe grasimi si putin zahar... Dar cu ce frecventa si in ce proportii? Pentru o sanatate de invidiat, iata cateva recomandari despre alimentatie.   Despre
Citește
Micul dejun - susa ta de energie

Micul dejun – susa ta de energie

Micul dejun are rolul de a trezi corpul si spiritul, dupa repaosul nocturn, printr-un aport de energie necesar intregii zile. Cu calm, cu placere si cu echilibru dietetic.   Cea mai importanta
Citește
Sfaturi pentru a manca exact atat cat ai nevoie

Sfaturi pentru a manca exact atat cat ai nevoie

Tii la silueta, dar nu vrei sa te infometezi? Alimentatia sanatoasa te preocupa si vrei sa-ti evaluezi corect nevoile nutritionale? Iata cateva sfaturi utile.   Simte foamea Incearca sa nu
Citește
Mituri despre asocierea alimentelor

Mituri despre asocierea alimentelor

Incercam sa asociem alimente corect, pentru a avea rezultate cat mai bune in privinta sanatatii. Iata de ce nu ar trebui sa tinem cont de mituri.   Categorii de alimente Avem cinci
Citește
Stil de viata sanatos versus diete

Stil de viata sanatos versus diete

Diete, silueta, sanatate. Cum sa le armonizam cand noi mancam ce gasim prin magazine?! Aflati opinia medicului Razvan Trascu despre nutritie si obsesii alimentare, despre diete si modalitatile
Citește
Importanta primelor 1000 de zile in dezvoltarea creierului

Importanta primelor 1000 de zile in dezvoltarea creierului

Primele 1000 de zile sunt esentiale in dezvoltarea viitorului adult, iar dezvoltarea cognitiva incepe inca din uter. In luna a 4-a de sarcina incepe chiar dezvoltarea neuronilor, cei mai multi dintre
Citește
Alimentele fericirii

Alimentele fericirii

Actioneaza asupra creierului si influenteaza umorile. Oare bucuria de viata incepe din farfurie? Iata cateva alimente minunate din toate cele patru anotimpuri.   Sa mananci bine, iata
Citește
Andreea Raicu te invita la Conferinta Traieste Frumos: Cum sa ai o viata echilibrata si frumoasa

Andreea Raicu te invita la Conferinta Traieste Frumos: Cum sa ai o viata echilibrata si frumoasa

In ultimii ani, tot mai multi specialisti vorbesc despre importanta adoptarii unui “Stil de viata sanatos”, cat de benefic este pentru sanatatea noastra sa facem sport, sa avem un regim alimentar
Citește
Alimentele sanatoase vs mancarea fast food

Alimentele sanatoase vs mancarea fast food

De ce alegem uneori mancarea fast food, desi nici macar nu intentionam sa o cumparam? Care sunt motivele psihologice din spatele alegerilor alimentare pe care le facem? Iata cativa factori care
Citește
Adevarul despre numaratul caloriilor

Adevarul despre numaratul caloriilor

Zilnic citim pe spatele ambalajelor de alimente si vorbim despre cate calorii au ele, cate calorii ardem daca alergam sau daca facem o plimbare, cate acumulam cand mancam un mar sau o prajitura, si,
Citește
Alimentatia pe timp de vara

Alimentatia pe timp de vara

Fie ca adoram vara sau visam cu ochii deschisi la anotimpuri cu mai putine grade in termometru, trebuie sa ne adaptam sezonului. Nu, nu ne referim la planificarea vacantei, ci la un planning
Citește
Mancatul emotional

Mancatul emotional

De ce atunci cand suntem triste mancam cutii intregi de ciocolata? Or, stresul de la serviciu sau problemele de cuplu ne aduce kilograme in plus? Explicatii cu adevarat profunde si solutii eficiente,
Citește
Pasi esentiali pentru a controla o dieta

Pasi esentiali pentru a controla o dieta

Dieta, indiferent care este ea, nu functioneaza fara tine, iar pastilele sunt un drum sigur catre multe alte probleme pe care nu ti le doresti. Poti pierde din greutate pur si simplu pentru ca asta
Citește