panica

Stresul muscular – consecința copleșitoare a multitasking-ului

Stresul muscular – consecința copleșitoare a multitasking-ului

Deseori să ții pasul cu viteza în care trăim azi înseamnă suprastimulare. Suntem dependenți de dispozitivele electronice – doar avem nevoie de ele! -, suntem multitasking – poate ne-om
Citește
Cum ne gestionăm stările de anxietate de sărbători

Cum ne gestionăm stările de anxietate de sărbători

Anxietatea este o emoție adaptativă, care poate scăpa însă de sub control atunci când nu o gestionăm corect. Ce avem de făcut când noi sau cineva apropiat, mai ales în preajma
Citește
Limitele sănătoase ale anxietății

Limitele sănătoase ale anxietății

Anxietatea poate lua diferite forme, trecând de la îngijorare la teamă și la panică. Uneori, poate avea rol adaptativ, de motivare și protejare a propriei valori, alteori, la polul opus,
Citește
Reacții și manifestări ale copiilor sub stres

Reacții și manifestări ale copiilor sub stres

Nu doar adulți reacționează la stres, ci și copiii. Ei se pot îngrijora atunci când aud fragmente din discuțiile părinților, când performanțele academice nu sunt cele așteptate și pot
Citește
Ce complicații sunt  declanșate de frica de  avion

Ce complicații sunt declanșate de frica de avion

Frica de avion poate declanșa atacuri de panică, anxietăți sau fobia de avion. Atunci când simțim frică, suntem conectați la gândurile și emoțiile noastre și putem raționaliza. Când
Citește
Cum procedăm pentru a nu le transmite copiilor noștri teama de a zbura cu avionul

Cum procedăm pentru a nu le transmite copiilor noștri teama de a zbura cu avionul

Este ideal ca atunci când copilul zboară pentru prima dată cu avionul să nu fie alături de părintele anxios. Cel mic, poate prelua teama de a zbura cu avionul din reacțiile părintelui,
Citește
Cum ne ajutăm singuri dacă simțim brusc teamă de a zbura cu avionul

Cum ne ajutăm singuri dacă simțim brusc teamă de a zbura cu avionul

Cum reacționăm dacă nouă ni se face teamă de a zbura cu avionul? Suntem copleșiți uneori de gânduri și panică încă dinainte de a zbura. Odată ce ne aflăm însă în avion, o tehnică
Citește
Cum reacționăm când avem alături pe cineva căruia îi e teamă de a zbura cu avionul

Cum reacționăm când avem alături pe cineva căruia îi e teamă de a zbura cu avionul

Se poate întâmpla să călătorim alături de cineva căruia îi este sau i se face brusc teamă de a zbura cu avionul. Ce avem de făcut? Care este comportamentul cel mai indicat pentru a-l ajuta
Citește
De ce dezvoltăm teama de a zbura cu avionul

De ce dezvoltăm teama de a zbura cu avionul

Uneori, o experiență neplăcută, chiar fără să fie cu consecințe grave, ne poate traumatiza în timpul unui zbor, iar drept rezultat, se conturează deja o frică. Ce alte cauze declanșează
Citește
Fobie?! Pentru mine dentistul este un fel de ceasul rău, pisica neagră și tramvaiul 13...

Fobie?! Pentru mine dentistul este un fel de ceasul rău, pisica neagră și tramvaiul 13…

Știu ce este aceea o fobie pentru că o simt de câte ori trebuie să merg la dentist. Atac de panică, frică paralizantă, reacții de apărare sau de atac... toate la pachet. Citește
Citește
Atacurile de panică: ce sunt și cum le putem gestiona

Atacurile de panică: ce sunt și cum le putem gestiona

Atacurile de panică sunt tot mai frecvent întâlnite ca o formă supremă a stresului. Iată cum se manifestă, dar și ce avem de făcut. Citește și: Exercițiu ca să scapi de
Citește
7 vedete care au salvat vieți

7 vedete care au salvat vieți

Tu cum reacționezi într-o situație de criză? Ai curaj și acționezi, sau panica te îngheață? Iată 7 vedete care au salvat vieți datorită reacțiilor lor prompte. Citește și: 7
Citește
Frici pe care le transmitem copilului nostru

Frici pe care le transmitem copilului nostru

Pentru cei mici noi reprezentam un model. Insa chiar si cu cele mai bune intentii, in comportamentul nostru se pot strecura anxietatea, temerile si panica, pe care ulterior copilul le copiaza. Iata 5
Citește
Cauze si remedii pentru atacurile de panica

Cauze si remedii pentru atacurile de panica

Atacurile de panica sunt terifiante, de aceea este important sa descoperim ce sta la baza lor si sa invatam sa le controlam. Iata care sunt recomandarile psihologilor.   Recunoasterea
Citește
Elibereaza-te de frica!

Elibereaza-te de frica!

Frica ne poate afecta viata de cuplu, interactiunile cu cei din jur, relatia cu propriul copil sau chiar cariera. Aflam de la psihologul Irina Macovei ce sta la baza fricilor noastre si cum ne putem
Citește
Dictionar de vise. Interpreteaza-ti visele corect!

Dictionar de vise. Interpreteaza-ti visele corect!

Oare ce mesaje stau, cu adevarat, in spatele unor vise premonitorii, repetitive sau... infricosatoare? Primim raspunsuri de la psihoterapeutul Alexandru Cojocaru.   Algortimul viselor Visele
Citește
Tehnologia: intre necesitate si dependenta

Tehnologia: intre necesitate si dependenta

Tehnologia are cu siguranta efecte pozitive, dar exista si un revers al medaliei daca ne gandim la consecintele psihologice si sociale ale utilizarii ei in mod excesiv.   Nomofobia, o noua
Citește
Motive pentru care ne implicam prea usor si repede in relatii de cuplu

Motive pentru care ne implicam prea usor si repede in relatii de cuplu

In cautarea iubirii, ajungem uneori sa ne-o imaginam unde nu-si are locul. Iata cateva motive pentru care intram prea repede in relatii de cuplu.   Tipuri de iubire Relatiile de cuplu sunt o
Citește
Cum gestionam teama de imbatranire

Cum gestionam teama de imbatranire

Teama de imbatranire ne poate limita din placerile si bucuriile pe care orice etapa de viata ni le ofera. Iata ce putem face pentru a aborda mai optimist inaintarea in varsta.   Abordari
Citește
5 trasaturi ale unei persoane dependente, indiferent de relatie

5 trasaturi ale unei persoane dependente, indiferent de relatie

In dependenta relationala exista impulsul de a ne concentra in principal asupra relatiei. Este sanatos sa identificam daca avem aceasta tendinta si sa ne corectam comportamentul. Iata cinci trasaturi
Citește
Cum ne putem explica frica

Cum ne putem explica frica

Tu de cate ori ai simtit ca ti-e frica? Daca in anumite situatii stim ce anume o provoaca, fiind evidenta cauza, in altele nu stim de unde vine. Cum ne putem explica si cum putem controla ceea ce
Citește
Patru motive pentru care eviti o relatie noua de cuplu

Patru motive pentru care eviti o relatie noua de cuplu

Uneori nu trebuie sa dam vina pe statistici, nici pe numarul mic de barbati eligibili, ci pe propriile ganduri si frici. Anumite ocazii de a avea o relatie de cuplu le pierdem de teama, dintr-o
Citește
Fenomenul automutilarii la adolescenti

Fenomenul automutilarii la adolescenti

Un singur moment ne poate da universul peste cap, iar acest lucru se poate intampla cand observam cicatrici pe corpul copilului nostru adolescent. Automat, ne intrebam ce anume i se intampla si cat
Citește
Cum ajutam un copil care sufera de anxietate

Cum ajutam un copil care sufera de anxietate

Daca pana acum stresul, anxietatea si depresia erau problemele adultilor, in zilele noastre tot mai multi copii sufera datorita presiunilor sociale sau a competivitatii predata pe bancile scolilor.
Citește
Teama de greseala

Teama de greseala

Teama de greseala, de critica, de a fi respins si convingerea de a fi in pericol sunt principalele surse de anxietate, iar antidotul este invatarea unei abordari mai realiste.   Despre
Citește
Cum depasim fobia de avion

Cum depasim fobia de avion

De cate ori fobia de avion nu ti-a stricat planurile de vacanta? Poate ca drept alternativa ai ales masina sau trenul, dar asa destinatiile au devenit limitate. Cand si de ce avem fobie de avion?
Citește
Cum scapam de anxietatea din viata profesionala

Cum scapam de anxietatea din viata profesionala

Modul in care se intampla lucrurile astazi in viata noastra profesionala ne da o predispozitie catre o stare de agitatie interioara. Daca te surprinzi batand din picior nerabdatoare, sau daca atunci
Citește

Frica de a fi mama

Sunt Ionela si de ceva timp am impresia ca sunt insarcinata, dar deocamdata nu pot face testul pentru ca este foarte devreme! Problema e ca-mi doream foarte mult un bebe si-l doresc si acum, dar am
Citește
Mi-e frica de avion

Mi-e frica de avion

Pentru cea mai mare parte a oamenilor, avionul este promisiunea unei vacante, insa unii il vad ca pe o masina infernala care duce spre o moarte sigura. Cum sa fa­cem sa zburam fara teama? Este
Citește

Vad o umbra neagra care simt ca imi absoarbe energia

De catva timp am o problema care ma ingrijoreaza! In repetate ori inainte de a dormi in momentul in care vreau sa inchid ochii vad o umbra neagra care simt ca imi absoarbe energia! Nu stiu daca o vad
Citește