perspectiva

De ce este importantă capacitatea de adaptare și cum o putem cultiva

De ce este importantă capacitatea de adaptare și cum o putem cultiva

Se spune că cel mai bun factor de prevenție a stresului este evitarea schimbărilor. Dimpotrivă, psihologii sunt de părere că sporindu-ne capacitatea de adaptare, vom face față cu mai mult
Citește
7 metode sa-ti imbunatatesti dispozitia

7 metode sa-ti imbunatatesti dispozitia

Ai o zi proasta in care nimic nu pare sa mearga? Nu te lasa coplesita de starile neplacute! Uite ce ai de facut ca sa-ti schimbi singura dispozitia. In foarte bine!   Nu te judeca prea
Citește
5 motive pentru care sa tii un jurnal

5 motive pentru care sa tii un jurnal

Nu este demodat sau pentru adolescenti! Psihologii ne indeamna sa avem un jurnal, si sa scriem in el zilnic. Afla de ce este atat de importat sa-ti asterni pe hartie gandurile si
Citește
Lucruri pe care le poti invata dupa o experienta traumatizanta

Lucruri pe care le poti invata dupa o experienta traumatizanta

O experienta traumatizanta lasa urme adanci. Si totusi, o poti folosi ca instrument in dezvoltarea ta personala. Iata ce poti invata din experientele care ti-au adus suferinta.   O alta
Citește
Ce facem pentru dezvoltarea noastra personala

Ce facem pentru dezvoltarea noastra personala

Cu atatea carti de  self help, articole si filmulete motivationale, firesc, ne-am intrebat: ce sa facem, concret, pentru dezvoltarea noastra personala? Trei cititoare ne-au impartasit din
Citește
8 obiceiuri care ne fac viata mai frumoasa

8 obiceiuri care ne fac viata mai frumoasa

Viata devine mai frumoasa atunci cand stim sa ii descoperim si sa ii apreciem frumusetea. Iata obiceiuri care, practicate cu consecventa, te vor invata cum sa te bucuri din plin de fiecare
Citește
Esecul amoros: cum sa te redescoperi dupa o despartire

Esecul amoros: cum sa te redescoperi dupa o despartire

Dupa o despartire, etapa imediat urmatoare nu este dintre cele mai placute. Viata cu noi insine, desi pare greu de reluat, are o serie de beneficii.   Emotii negative In valtoarea unei
Citește
Cum sa iti pastrezi o perspectiva pozitiva

Cum sa iti pastrezi o perspectiva pozitiva

Multe situatii de viata ne coplesesc, iar energia de a le face fata pare epuizata. In timp ce nu putem evita sau controla anumite evenimente, putem incerca sa ne mentinem o perspectiva
Citește
3 reguli pentru schimbare

3 reguli pentru schimbare

Deseori ne spunem ca vrem o schimbare, sau ca ne dorim sa schimbam ceva specific. De la vorba la fapta, drumul este anevoios, dar iata trei reguli de care putem tine cont.   Fa un inventar In
Citește
4 sfaturi pentru a-ti imbunatati sanatatea mentala

4 sfaturi pentru a-ti imbunatati sanatatea mentala

Sanatatea mentala se refera la modul in care te vezi, dar si abilitatea de a-ti gestiona sentimentele si de a face fata dificultatilor. Iata ce poti face pentru tine.   Vorbeste-ti
Citește
Controleaza-ti sentimentele de frustrare

Controleaza-ti sentimentele de frustrare

Alaturi de stres si oboseala, sentimentul de frustrare apare adesea datorita multitudinii de sarcini cu care ne incarcam. Il putem insa gestiona si remedia.   De ce suntem frustrati? Ritmul
Citește
Sfaturi pentru o mai buna cunoastere de sine

Sfaturi pentru o mai buna cunoastere de sine

Pentru o mai buna cunoastere de sine, sunt necesare cateva actiuni concrete. Iata cateva dintre motivele pentru care nu stim chiar totul despre noi insene si cum putem corecta.   Factorii
Citește
Blocaje care ne impiedica sa actionam

Blocaje care ne impiedica sa actionam

Desi spunem ca ne dorim anumite lucruri, uneori ne mobilizam mai greu (sau deloc) sa actionam. Iata ce blocaje avem, dar si cum le putem corecta.   Nu iti gasesti motivatia Atunci cand pentru
Citește
De ce e bine sa calatorim cat mai mult

De ce e bine sa calatorim cat mai mult

Conform studiilor, atunci cand plecam intr-o calatorie, pe langa beneficiile evidente, ne sporim creativitatea si increderea in sine.   Inveti sa te adaptezi mai usor situatiilor
Citește
Strategii pentru a avea mai multa vointa

Strategii pentru a avea mai multa vointa

Ne dorim sa fim mai determinate in atingerea scopurilor si implinirea dorintelor, iar pentru a reusi in ceea ce ne propunem este nevoie sa ne antrenam vointa. Iti spunem aici cum.   Drumul de
Citește
Cum ne revenim dupa o respingere

Cum ne revenim dupa o respingere

Atunci cand suntem interesate sentimental de o persoana, putem sa ne facem curaj sa o abordam. Totusi, acest lucru nu garanteaza reciprocitatea. Iata ce poti face pentru a-ti reveni dupa o
Citește
Cum stii ca esti pregatita pentru casatorie

Cum stii ca esti pregatita pentru casatorie

Intemeierea unei familii este o etapa ce aduce schimbari semnificative in viata noastra. Iar pentru a avea o relatie armonioasa de cuplu este important sa fi atins deja maturitatea emotionala. Iata
Citește
Controleaza-ti sentimentele de vina si rusine

Controleaza-ti sentimentele de vina si rusine

Sentimentele de vina si rusine se intrepatrund, ajungand de multe ori sa se confunde. Vinovatia este deseori comparata cu ”gardianul” nostru intern care ne face sa ascultam de principiile morale
Citește
Credinte si pareri: noi versus ceilalti

Credinte si pareri: noi versus ceilalti

Probabil ca ne-am confruntat cu totii, la un moment dat al vietii noastre, cu sentimentul ca ne dorim ceva sau vrem sa actionam intr-o anumita directie, iar ceilalti cred ca e gresit sau sustin
Citește
Ce vrem de la un partener

Ce vrem de la un partener

De regula, tindem sa ne imaginam un scenariu in care detaliem amanuntit cum sa fie, cum sa se poarte si mai ales cum ne vom simti cu un partener. Scenariile au insa rolul de a bloca realitatea, de a
Citește
Schimba perspectiva

Schimba perspectiva

Gandirea pozitiva reprezinta baza tuturor tehnicilor de dezvoltare personala. Nu este o metoda in sine, ci o atitudine care se bazeaza pe principiul conform caruia fiecare individ poseda un
Citește
Dosar: Sa gandim pozitiv - Schimba perspectiva

Dosar: Sa gandim pozitiv – Schimba perspectiva

Gandirea pozitiva reprezinta baza tuturor tehnicilor de dezvoltare personala. Nu este o metoda in sine, ci o atitudine care se bazeaza pe principiul conform caruia fiecare individ poseda un
Citește

As vrea sa-i ajut pe copiii cu probleme…

Am 20 de ani, dar nu reusesc sa ma hotarasc daca sa continui studiul literaturii sau sa ma indrept totusi catre psihologie. As vrea sa-i ajut pe copiii cu probleme similare celor ale nepotelului meu,
Citește
24 de ore pentru a schimba perspectiva

24 de ore pentru a schimba perspectiva

Cum sa vedem viata in culori vesele? Schimband perspectiva. Tehnicile psihologiei pozitive si cele de dezvoltare personala ne pot ajuta sa regasim voiosia. Iata cateva exercitii bune de practicat
Citește