Ce beneficii pentru organism oferă ciocolata caldă

Ce poate fi mai plăcut decât o cană cu ciocolată caldă după o tură pe pârtia de schi sau după săniuș?! Din fericire aceasta nu e doar delicioasă, ci și benefică pentru organism.

Atenție! Prin ciocolată caldă înțelegem o băutură bazată exclusiv pe ingrediente naturale precum cacao pură, de calitate, lapte integral și îndulcitori – miere sau zahăr brun.

Băuturile calde tip ciocolată caldă sunt produse cu foarte mult zahăr, arome artificiale și lapte praf, care nu ar trebui să facă parte din alimentația noastră.

 

Beneficiile ciocolatei calde

Teobromina din cacao, asemănătoare cafeinei din cafea și teaninei din ceai, are nenumărate calități atunci când este consumată cu moderație: este un antidepresiv excelent, stimulând secreția de serotonină și inducând starea de bine.

Boabele de cacao conțin vitamina E, precum și cantități semnificative de magneziu și zinc, acestea având efecte benefice atât asupra pielii, cât și asupra sistemului nervos și cardiorespirator.

Este un tonic al sistemului nervos, cu efecte benefice asupra memoriei. Are un indice glicemic redus, deci poate fi consumată și de diabetici.

Pudra de cacao conține antioxidanți valoroși, antiinflamatori naturali și, întrucât are foarte multe fibre, este indicată în constipații.

 

Cum alegi ciocolata caldă

Poți spori cantitatea de cacao adăugată și poți adăuga diverse condimente precum vanilie și scorțișoară.

Există în comerț și câteva produse curate denumite ciocolată caldă, fără adaosuri nerecomandate și îndulcite cu stevia, pe care să le prepari cu lapte integral, băuturi vegetale de plante sau chiar apă plată.

Fie că preferi ceaiul, cafeaua sau ciocolata caldă, nu uita că sunt băuturi excitante, care nu trebuie consumate în exces sau împreună (inclusiv cu alte băuturi tip cola).

Ferește-te de ceaiurile instant, de băuturile instant tip ness și de ciocolata caldă la plic. Alege variantele naturale și, pe cât posibil, ecologice, fără zahăr, aditivi și conservanți.

 

De Alexandra Alexandru, specialist în nutriție pe platforma Atlashelp.net.

Foto: Shutterstock

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum preparăm cea mai gustoasă cafea și ce beneficii are pentru sănătate
Cum preparăm cea mai gustoasă cafea și ce beneficii are pentru sănătate

Cafeaua este startul activ al zilei. Te ajută să rămâi treaz, însă poate cauza nervozitate, anxietate, insomnie sau iritabilitate. Iată câtă cafea e indicat să bei, cum să o prepari și ce beneficii are pentru organism.

Citeste
De ce este obligatoriu să bem ceai! Tipuri de ceai și cum ne ajută organismul
De ce este obligatoriu să bem ceai! Tipuri de ceai și cum ne ajută organismul

Înfruntă temperaturile scăzute și bucură-te de gustul rafinat la ceaiului! O licoare savuroasă, cu impact pozitiv asupra organismului. Alexandra Alexandru, nutriționist, ne oferă argumente solide.

Citeste
Cât de sănătoase (sau nu) sunt preparatele de Crăciun
Cât de sănătoase (sau nu) sunt preparatele de Crăciun

Masa de Sărbători este îmbelșugată și de multe ori ne pune în dificultate silueta. Însă kilogramele în plus nu sunt singura problemă. Ce fel de vitamine sau nutrienți ne oferă aceste preparate de Crăciun, și ce impact au ele asupra sănătății? O analiză pro și contra realizată de Alina Trifu, consilier în nutiție.

Citeste
Ce beneficii pentru organism oferă ciocolata caldă
Ce beneficii pentru organism oferă ciocolata caldă

Ce poate fi mai plăcut decât o cană cu ciocolată caldă după o tură pe pârtia de schi sau după săniuș?! Din fericire aceasta nu e doar delicioasă, ci și benefică pentru organism.

Citeste
Stil alimentar: Ce mănânci transmite un anumit mesaj despre tine
Stil alimentar: Ce mănânci transmite un anumit mesaj despre tine

Ai stat vreodată la rând la casă și fără să vrei te-ai trezit că analizai cumpărăturile celui dinaintea ta? La fel se întâmplă și când ieși la prânz sau la cină. Uite ce spune despre tine stilul tău alimentar.

Citeste
Mituri despre slăbit
Mituri despre slăbit

Vrei să arăți bine, iar cu slăbitul ești familiarizată încă din adolescență. Însă, câteodată, cântarul nu arată vreo modificare, fizic, nu te simți bine și nu știi ce să mai încerci. Dr. Ion Niculaescu, health coach, ne spune ce funcționează și care sunt cele mai frecvente mituri despre slăbit.

Citeste