Cum îți influențează cafeaua starea de spirit

Dimineața bei doar cafea? Ok, te trezește, dar lucrurile sunt mai complicate pentru că are impact la nivelul sănătății și-ți influențează starea de spirit.

Sari peste micul dejun și te mulțumești numai cu o cafea? Ei bine, asta duce la o deficiență de serotonină, ceea ce înseamnă că vei avea o stare proastă tot restul zilei.

Citește și:

Sfaturi de nutriție pentru un ten curat și luminos

Atenție! Consumul exagerat de sare prostește

Nici cafeaua decofeinizată nu este mai sănătoasă, întrucât crește secreția de acid gastric, ceea ce duce la senzația de arsură la nivelul inimii și diverse probleme digestive.

Atunci când te grăbești și nu ai timp să mănânci, pune în cafea o cantitate semnificativă de lapte – grăsimile din lapte reduc efectele negative, dar nu le elimină total. Prin urmare, nu este în regulă să nu iei micul dejun.

Foto: Shutterstock