De ce e bine să bei o cafea înainte de a face sport

Bei cafea pentru plăcerea gustului sau te ajută să te trezești? Indiferent de răspuns bea o cafea înainte să mergi la sală ori să alergi. Nu te așteptai la acest efect!

Fie că ții dietă ori, pur și simplu, alimentația sănătoasă a devenit un stil de viață pentru tine, nu te poți menține în formă fără sport.

Dacă ești matinală și ajungi la 7-8 dimineața la sală (desigur, dacă serviciul îți permite) ori preferi să faci sport după job, pentru a stimula metabolismul și a arde mai rapid grăsimile, bea o cafea înainte de antrenament!

Citește și:

Renunță la zahăr pentru că… prostește!

De ce nu e bine să faci cumpărături când îți e foame

În plus, primești un boost de energie și faci exercițiile cu mai multă forță.

Datorită antioxidanților, cafeaua te protejează de diabetul zaharat și de cancer, iar băută înainte de masă inhibă pofta de mâncare și nu mai ești tentată să consumi cantități mari de alimente.

Foto: Shutterstock

Comentează și tu
Recomandări
Ce beneficii pentru organism oferă ciocolata caldă
Ce beneficii pentru organism oferă ciocolata caldă

Ce poate fi mai plăcut decât o cană cu ciocolată caldă după o tură pe pârtia de schi sau după săniuș?! Din fericire aceasta nu e doar delicioasă, ci și benefică pentru organism.

Citeste
Cum preparăm cea mai gustoasă cafea și ce beneficii are pentru sănătate
Cum preparăm cea mai gustoasă cafea și ce beneficii are pentru sănătate

Cafeaua este startul activ al zilei. Te ajută să rămâi treaz, însă poate cauza nervozitate, anxietate, insomnie sau iritabilitate. Iată câtă cafea e indicat să bei, cum să o prepari și ce beneficii are pentru organism.

Citeste
De ce este obligatoriu să bem ceai! Tipuri de ceai și cum ne ajută organismul
De ce este obligatoriu să bem ceai! Tipuri de ceai și cum ne ajută organismul

Înfruntă temperaturile scăzute și bucură-te de gustul rafinat la ceaiului! O licoare savuroasă, cu impact pozitiv asupra organismului. Alexandra Alexandru, nutriționist, ne oferă argumente solide.

Citeste
De ce e bine să bei o cafea înainte de a face sport
De ce e bine să bei o cafea înainte de a face sport

Bei cafea pentru plăcerea gustului sau te ajută să te trezești? Indiferent de răspuns bea o cafea înainte să mergi la sală ori să alergi. Nu te așteptai la acest efect!

Citeste
Murăturile și bacteriile bune pentru organism
Murăturile și bacteriile bune pentru organism

Murăturile nu sunt doar o tradiție culinară, o îmbogățire a meselor din sezonul rece, ci și un cocteil magic pentru organism, cu beneficii nenumărate! Iată de ce este mai mult decât indicat să mâncăm murături.

Citeste
Stil alimentar: Ce mănânci transmite un anumit mesaj despre tine
Stil alimentar: Ce mănânci transmite un anumit mesaj despre tine

Ai stat vreodată la rând la casă și fără să vrei te-ai trezit că analizai cumpărăturile celui dinaintea ta? La fel se întâmplă și când ieși la prânz sau la cină. Uite ce spune despre tine stilul tău alimentar.

Citeste