Am divorțat dar sufăr. Cele 5 stadii ale despărțirii
Despărțirea de partenerul de viață poate fi una dintre cele mai dureroase experiențe prin care trecem. Psihologul Elizabeth Kubler-Ross a identificat cinci stadii ale doliului pe care le experimentăm în fața unei pierderi majore. Acestea sunt, de asemenea, aplicabile în cazul sfârșitului unei căsătorii.
1. Negarea
Primul răspuns la o despărțire este adesea negarea. Poate fi greu să accepți că viața așa cum o știai se va schimba drastic. Este posibil să încerci să ignori realitatea sau să speră că totul este doar un vis rău. Negarea este o reacție normală, un fel de autoapărare împotriva durerii intense.
2. Furia
Odată ce realitatea începe să se așeze, este posibil să simți furie. Aceasta poate fi îndreptată spre fostul partener, spre tine însuți sau chiar spre persoane terțe. Furia este adesea un indicator al durerii profunde pe care o simți.
3. Negocierea
În acest stadiu, este posibil să încerci să „negociezi” o soluție la durerea pe care o simți. Poate apărea dorința de a reveni la vremurile mai bune sau de a găsi o modalitate de a repara relația. Aceste sentimente reflectă dorința naturală de a evita durerea și a restabili normalitatea.
4. Depresia
Când îți dai seama că negocierile nu funcționează și că realitatea despărțirii este inevitabilă, s-ar putea să te confrunți cu sentimente intense de tristețe și disperare. Aceasta este faza de depresie, care poate fi caracterizată de retragere, plâns și sentimente de lipsă de speranță.
5. Acceptarea
Ultimul stadiu este acceptarea. Aceasta nu înseamnă că ești fericit sau că ai uitat de durerea pe care ai resimțit-o, ci că ai ajuns la un nivel de înțelegere a situației și ai început să te adaptezi la noua realitate. Începi să înțelegi că viața merge mai departe și că poți găsi fericirea din nou.
