Cele 5 tipuri de cupluri (modelul Gottman)

Nu există o formulă magică pentru succesul unei relații de cuplu, la fel cum nu există o garanție absolută că o anumită relație este sortită eșecului. Totuși, modul în care partenerii comunică, gestionează conflictele și se conectează emoțional poate influența semnificativ direcția relației. Unele tipuri de cupluri sunt mai rezistente în fața provocărilor, în timp ce altele se confruntă cu dificultăți mai mari, fiind mai predispuse la despărțire.

John Gottman, renumit cercetător în domeniul relațiilor de cuplu, a studiat timp de decenii modul în care partenerii interacționează, reușind să identifice cinci tipuri principale de cupluri. Aceste categorii se bazează pe stilul în care partenerii gestionează conflictele și interacționează în viața lor de zi cu zi. Înțelegerea acestor tipologii oferă perspective utile despre ce face o relație să reziste sau, dimpotrivă, să eșueze.

Iată care sunt cele cinci tipuri și cum funcționează fiecare.

Cuplurile volatile

Cuplurile volatile sunt caracterizate de intensitate și pasiune, atât în momentele bune, cât și în timpul conflictelor. Acești parteneri nu evită dezacordurile, ci le întâmpină cu energie, exprimându-și punctele de vedere fără rețineri.

Deși certurile sunt frecvente, ele nu sunt ostile, ci mai degrabă dezbateri aprinse, susținute de o comunicare deschisă și de respect reciproc. În plus, partenerii compensează momentele tensionate cu multă afecțiune, umor și gesturi de iubire.

Stilul lor intens poate fi o forță pozitivă, menținând relația dinamică și plină de viață. Totuși, dacă conflictele devin prea dese sau nu sunt gestionate constructiv, relația riscă să devină epuizantă.

Cuplurile validante

 Acest tip de cuplu adoptă un stil de comunicare echilibrat, centrat pe negociere și compromis. Deși apar neînțelegeri, ele sunt gestionate calm, iar partenerii preferă să evite confruntările aprinse. În loc să se certe, aceștia discută rațional și caută soluții care să funcționeze pentru ambele părți.

Cuplurile conflictuale tind să aibă relații stabile, deoarece partenerii sunt dispuși să coopereze și să mențină armonia. Totuși, tendința de a evita problemele majore poate duce uneori la acumularea tensiunilor, care, pe termen lung, pot afecta dinamica relației.

Cuplurile evitante

Cuplurile evitante abordează conflictele prin… evitarea lor. Aceste relații se bazează pe convingerea că menținerea păcii este mai importantă decât confruntarea problemelor. Partenerii aleg să se concentreze pe aspectele pozitive ale relației, ignorând neînțelegerile sau minimizându-le.

Aceste cupluri evită confruntările, rareori își exprimă nevoile sau dorințele, și se mândresc cu menținerea unei relații armonioase. Un aspect definitoriu al cuplurilor care evită conflictele este echilibrul pe care îl găsesc între independență și interdependență. Ei păstrează granițe clare, funcționând ca indivizi separați, cu interese distincte, dar continuă să cultive conexiunea în domeniile unde viețile lor se intersectează.

Cuplurile ostile

Cuplurile ostile se află la polul opus al armoniei. Interacțiunile lor sunt dominate de negativitate, critica, disprețul și defensiva fiind deseori prezente. Certurile sunt frecvente și adesea lipsite de intenția de a găsi o soluție. În loc să colaboreze, partenerii tind să-și submineze reciproc punctele de vedere și să se concentreze pe greșelile celuilalt.

Acest tip de relație este dificil de menținut pe termen lung, deoarece negativitatea constantă erodează conexiunea emoțională dintre parteneri. Fără schimbări semnificative în modul de comunicare, cuplurile ostile au un risc ridicat de despărțire.

Cuplurile ostil-detașate

Cuplurile ostile-detașate sunt marcate de o combinație toxică de negativitate și indiferență. Deși conflictele sunt frecvente, ele nu sunt abordate cu implicare emoțională, ci cu detașare sau chiar dispreț. Acești parteneri par mai degrabă colegi de cameră care se tolerează, decât un cuplu romantic.

Din cauza lipsei de afecțiune și a conectării emoționale, aceste relații sunt extrem de fragile. Cuplurile ostile-detașate se confruntă cu dificultăți serioase în a menține o legătură sănătoasă și echilibrată.

Ce putem învăța din aceste tipologii?

Studiile lui John Gottman arată că niciun tip de cuplu nu este perfect, dar succesul unei relații nu depinde de absența conflictului, ci de modul în care este gestionat. Cuplurile volatile, valindante și chiar evitante pot avea relații sănătoase și durabile, dacă partenerii dau dovadă de respect reciproc, afecțiune și dorința de a lucra împreună pentru a depăși problemele. Pe de altă parte, cuplurile ostile și ostile-detașate necesită intervenții semnificative pentru a ieși din cercul vicios al negativității.

Înțelegerea stilului relației tale poate fi un prim pas important pentru a identifica ce funcționează bine și ce poate fi îmbunătățit. Fiecare cuplu este unic, iar adaptarea și creșterea continuă sunt esențiale pentru a menține o legătură puternică și durabilă.