Si tu poti deveni un amant de nota 11
CUM SA DEVII UN AMANT MULTIORGASMIC
Orgasmul fara ejaculare are doua faze: in prima, cea contractila, prostata se contracta si trimite sperma in uretra.
In a doua, cea a expulzarii, sperma este propulsata din penis. Asadar, este vorba despre invatarea contractiilor prostatei, evitand expulzarea.
Esentialul in aceste exercitii consta in stapanirea muschilor pubococcigieni, cei dintre pubis si coccis. Cu cat acestia sunt mai antrenati, cu atat erectia este mai durabila.
In paralel, se lucreaza la respiratie si putem astfel sa controlam energia care urca din orgasm si sa o distribuim in tot corpul.
OPRESTE MICTIUNEA
Cand urinezi, antreneaza-te: stopeaza jetul de urina si apoi relanseaza-l, propulsand la maximum, intrerupe din nou si tot asa.
Scopul este sa ajungi sa poti face exercitiul de cinci sau sase ori cu minim de efort.
LUCREAZA-TI MUSCHII PUBOCOCCIGIENI
Expira profund si relaxeaza muschii PC, apoi contracteaza-i la maximum si inspira adanc pe nas. Repeta acest ciclu de vreo 12 ori.
Pentru a face exercitiul mai profitabil, este mai bine sa inspiri lent si sa prelungesti contractiile. Este important sa antrenezi muschii PC mereu.
Acest exercitiu poate fi executat in orice pozitie (alungit, culcat…) si in orice situatie (la semaforul rosu, in metrou, intr-o reuniune plicticoasa).
RESPIRA ADANC
Asaza-te confortabil. Pune-ti manile intr-o pozitie comoda (pe coapse, pe bratele fotoliului, etc), incepe prin a respira cu calm pe nas, pastrand umerii si toracele imobile si umfland abdomenul, apoi da inapoi tot aerul din plamani.
Ideal ar fi ca expiratia sa fie de doua ori mai lunga decat inspiratia (numara doua secunde pentru inspiratie si vreo sase pentru expiratie).
Repeta exercitiul timp de cinci minute (si mai bine, daca ai mai mult timp), pana la 20 de minute pe zi, daca e posibil. Important este sa exersezi cate putin in fiecare zi.
PUNEREA IN PRACTICA
Antameaza momentul cu tine insuti, singur. Acorda-ti jumatate de ora in care sa nu fii deranjat. Ia ulei de masaj, si pune-te pe descoperirea propriului corp.
Mangaie-te peste tot, pana cand ai o erectie. Obiectivul este sa te descoperi tu insuti. Evita sa fii distras de amintiri, ele sunt exterioare corpului tau.
Nu te concentra numai pe capul penisului, ci mangaie-l in intregime, maseaza perineul (zona dintre testicule si anus) si nu ezita sa stimulezi zona anusului, care este plina de terminatii nervoase.
Nu uita nici de restul corpului tau, adesea neglijat…
Interesul este sa variezi ritmul si mangaierile si sa maresti intensitatea excitatiei, sexual si in profunzime, inainte de a avea o erectie ferma. Profita de aceasta incetinire pentru a observa si constata senzatiile.
