Cum să fii sănătos mintal la locul de muncă

„Eram mândru de capacitatea mea de a-mi păstra anxietatea ascunsă de colegii mei și am văzut-o ca pe un semn de putere. Până în ziua în care a devenit imposibil.”, își amintește V, un angajat care încă de la începutul pandemiei s-a confruntat cu o sănătate mintală precară. Sănătatea mintală la locul de muncă este cea mai importantă pentru toată lumea în aceste zile. În timp ce înțelegerea noastră despre sănătatea mintală la locul de muncă se schimbă și cât de răspândită este sănătatea mintală precară, merită să aruncăm o privire asupra elementelor de bază.

Aflați cum puteți fi sănătos din punct de vedere mintal la locul de muncă, cu sugestii despre ce puteți face și unde puteți obține sprijin dacă aveți o sănătate mintală precară.

Lucrul este bun pentru sănătatea mea mintală?

Mulți oameni consideră că munca este bună pentru sănătatea lor mintală. Un loc de muncă vă poate ajuta să vă îngrijiți sănătatea mintală, oferind:

o sursă de venit
un sentiment de identitate
contactul și prietenia cu ceilalți
o rutină și o structură constantă
oportunități de a contribui și de a dobândi abilități.

„Lucrăm îndeaproape împreună ca o echipă și faptul că fac parte din asta îmi dă un sentiment de valoare de sine și îmi construiește stima de sine”, a spus T, despre ce l-a ajutat atunci când s-a confrunctat cu o sănătate mintală precară.

Uneori munca ta poate fi afectată de problema ta de sănătate mintală. De exemplu, dacă te confrunți cu depresie, s-ar putea să te simți atât de obosit încât să nu poți munci. Dar, cu sprijinul angajatorului, puteți face unele modificări pentru a vă ajuta să vă gestionați și să vă îmbunătățiți sănătatea mintală la locul de muncă.

Ce se întâmplă dacă munca îmi înrăutățește sănătatea mintală?

Dacă munca are un efect negativ asupra sănătății tale mintale, încearcă să-ți dai seama ce cauzează acest lucru. Ar putea fi:

suferi de stres la locul de muncă
ai relații proaste cu colegii tăi
ai un anumit tip de muncă care nu-ți face plăcere
eștii tratat incorect din cauza problemei tale de sănătate mintală (întâmpinarea de stigmatizare)
decizi dacă să-i spui angajatorului despre problema ta de sănătate mintală
îngrijorarea revenirii la muncă după o perioadă de sănătate mintală precară.

Indiferent dacă aveți sau nu o problemă de sănătate mintală, angajatorul dvs. are datoria față de dvs. conform legislației privind sănătatea și securitatea. Ai dreptul să lucrezi undeva în siguranță. Aceasta înseamnă că orice risc pentru sănătatea dumneavoastră este evaluat și controlat corespunzător.

Cum pot să rămân sănătos mintal dacă sunt șomer?

Este posibil să fiți șomer ca urmare a problemei dumneavoastră de sănătate mintală sau din motive care nu vă implică sănătatea mintală. Unele motive ar putea fi: