Armonizeaza-ti corpul cu spiritul
Lasa-ti corpul sa exprime suferintele acumulate. Prin dans, cu ajutorul masajului sau al terapiei Gestalt… Terapiile psihocorporale te ajuta sa te eliberezi de tensiuni si sa reintri in contact cu ceea ce este viu in fiinta ta.
Atunci cand ne simtim prea blocati pentru a lucra direct cu corpul nostru, este mai bine sa favorizam cuvantul. Cuvintele reinvie amintiri si, cu ele, reapar senzatiile corporale (tensiuni, mirosuri etc.) ce le sunt asociate.
Terapia Gestalt, de exemplu, face sa alterneze verbalizarea cu exercitiul asupra corpului, pentru a ne repune in contact cu tot ceea ce este trupesc, viu, dezirabil in noi.
Principiul lor este simplu: innodarea unei relatii mai linistite cu noi insine, intelegand astfel de ce ne aflam in conflict cu propriul corp. Pe parcurs, aceste terapii vor determina uneori disparitia unor probleme fiziologice (ginecologice, hormonale, ORL etc.) care erau, in realitate, partea vizibila a impulsurilor si a sentimentelor noastre reprimate.
„Daca nu suntem vigilenti, se creeaza o adevarata camasa de forta, care impiedica orice gest armonios, orice libertate de miscare, de expresie, de creativitate. Spontaneitatea, bucuria de a trai ne sunt inhibate. Tensiunile se pot acumula intr-atat, incat, intr-o buna zi, explodam si ne trezim ca nu mai suntem noi insine“, scrie Jacques Choque, in ABC-ul relaxarii, Editura Corint, 2003.
1. Terapia Gestalt pentru eliberarea emotiilor
Aceasta terapie urmareste stabilirea unei imagini de sine intregite, in acelasi timp corporala, emotionala si psihologica. Pentru cine: pentru cei pe care ii inhiba o privire din partea celuilalt si care, fiind prizonierii propriilor corpuri si emotii, le este dificil sa-si gaseasca locul. Pentru orice persoana aflata intr-o suferinta psihica ce apare in viata oricui.
Metoda: terapia Gestalt favorizeaza mai degraba resimtirea lui „aici si acum”. De exemplu, in cazul in care ne confruntam cu probleme de tipul: „nasul meu este respingator” sau „am ameteli” nu trebuie sa ne intoarcem in trecut, ca intr-o analiza. In timp ce ne evocam problema, terapeutul repereaza situatiile semnificative ale conflictelor noastre interioare. Datorita unor jocuri pe roluri facute in cabinet, in care ne adresam simbolic celor care au fost importanti in viata noastra (mama, in special), aceasta metoda determina aparitia unor noi emotii si ganduri, care ne vor ajuta sa ne schimbam comportamentul.
Exprimandu-ne mania, ghemuin- du-ne, plangand etc., tensiunile psihosomatice care ne blocau se risipesc. Din acel moment, devine posibila impacarea cu propriul corp si ocuparea locului ce ni se cuvine. La terapia Gestalt pot apela persoane de orice varsta. Jocul permite intelegerea originii dificultatilor si experimentarea unor noi solutii de abordare a problemei.
Monodrama (un joc cu sine) invita la exprimarea diferitelor personaje ce exista in interiorul persoanei, fatetele contradictorii ale personalitatii sau aspectele ascunse noua insine.
Unde te adresezi: Societatea de Gestalt din Romania, Bucuresti, telefon 021 /319.69.52. www.gestalt.ro
„I-am adresat toata furia mea“
Ina M., 30 de ani, economist
„De cand aveam 12 ani, mama a inceput sa imi spuna sa nu ma ingras, ca nu e frumos. Poate ca stia de la ea insasi, pentru ca formele mele pline de la ea le mostenesc. Am avut probleme de fertilitate mai tarziu din cauza asta. Dar, initial, nu am stiut. Dupa multe tratamente la ginecologie, intamplator am ajus sa fac Gestalt terapie. M-am eliberat in momentul in care am «vorbit» cu mama (inchipuita de o perna din cabinet) si i-am adresat toata furia mea. Terapeuta m-a intrebat ce simt la intrebarea ei: «E oare sarcina o teama de ingrasare?». Parca m-a lovit revelatia! Nu am ramas insarcinata inca, dar macar ma simt eliberata.“
