Îndoiala de sine: Cum să o înțelegem și să o depășim
Odată cu trecerea timpului și cu provocările vieții, fiecare femeie se confruntă la un moment dat cu umbrele îndoielii de sine. Aceasta nu face distincție de vârstă, profesie sau status social. Dar cum recunoaștem această îndoială și cum o transformăm într-o forță care să ne împingă înainte?
Poți afla mai multe din materialul video din link: Cercul Femeilor. Folosește codul VARA50 pentru colecția de 42 de ateliere video, acces imediat.
Ce este îndoiala de sine?
Îndoiala de sine reprezintă acea voce interioară care ne pune sub semnul întrebării abilitățile, realizările și deciziile. Este o combinație de gânduri și sentimente negative care pot fi alimentate de experiențele trecute, fricile sau presiunile sociale.
Ce o cauzează?
Există mai mulți factori care pot declanșa îndoiala de sine:
- Experiențele trecute: Eșecurile sau dezamăgirile din trecut pot lăsa urme adânci în încrederea noastră.
- Compararea cu alții: În era social media, comparația cu alții poate amplifica sentimentele de inferioritate.
- Așteptările societății: Presiunile societății în legătură cu rolul de femeie, mamă sau profesională pot alimenta această îndoială.
Cum să depășim îndoiala de sine?
- Recunoaștere: Primul pas este să recunoaștem acea voce a îndoielii și să o acceptăm ca fiind o parte a experienței umane.
- Jurnalizarea gândurilor: Scrie-ți gândurile și sentimentele. Analiza pe hârtie poate oferi o nouă perspectivă.
- Înfruntă-ți fricile: Asumă-ți riscuri și înfruntă-ți fricile. Eșecul nu este un sfârșit, ci o oportunitate de învățare.
- Înconjoară-te de susținere: Creează un cerc de oameni care să te sprijine și să te încurajeze.
- Celebrează-ți realizările: Fie că sunt mici sau mari, celebrează fiecare victorie. Acest lucru te va ajuta să-ți reconstruiești încrederea.
