Angoase si complexe: Ma simt mereu stupid

„Am fost tot timpul convinsa ca am capacitati intelectuale limitate. In adolescenta, eram totusi o eleva buna, dar evitam grupurile, pentru a nu avea sentimentul ca sunt o ignoranta. Am ales chiar si o meserie care imi permitea sa lucrez singura acasa, cu cartile mele, desi nu era cea mai buna metoda de a ma deschide. Am ajuns pana intr-un punct in care aceasta singuratate ma apasa teribil. Trebuia sa ma deschid, in loc sa ma instruiesc.

Am ales astfel sa consult o terapeuta specializata in NLP (programare neuro-lingvistica). Mi-au fost de ajuns una sau doua sedinte pentru a intelege ca problema mea nu era «prostia», ci frica de ceilalti. Imi inventasem acest pretext pentru a justifica interiorizarea. Asupra acestei fobii sociale a trebuit astfel sa lucrez, revizuindu-mi modul meu de gandire alterat de idei a priori negative (celalalt ma judeca, nu pot avea incredere in nimeni…) si aratandu-ma mai cordiala si mai dispusa sa ascult. Nu este usor atunci cand esti obisnuit cu singuratatea. Dar exersez in fiecare zi.”

Sugestii

• Identifica starea emotionala. Pentru depasirea unei asemenea fobii, este important sa identificati cat mai corect trairile pe care le aveti atunci cand va spuneti „sunt prost”. Ce anume simtiti: furie, tristete, angoasa? Furie in relatie cu cine, fata de cine; tristete referitoare la ce? Dati-va seama ce anume va streseaza. Scopul este distingerea adevaratelor cauze ale indispozitiei atunci cand va considerati „prost”. Pentru ca aceasta remarca nu este decat un pretext care ascunde o suferinta mult mai profunda si asupra acestei suferinte trebuie sa lucrati. Doar ajungand la esenta suferintei puteti incepe munca, pentru a o depasi.
• Recunoaste consecintele. In caz de timiditate, era asta o justificare pentru singuratate? Sau eliberarea de o presiune parentala prea mare? Cumva, aceasta atitudine va ajuta sa va complaceti intr-un comportament pe care, in cele din urma, il cautati. Dar suportati cu aceasta ocazie si inconvenientele – deprimare, izolare, imagine de sine nefavorabila – si mai ales, acest rol va interzice posibilitati de a evolua. Incercati sa nu va plangeti sau sa va devalorizati, pentru ca va izolati in aceasta postura de „prost” care va oboseste atat de mult.

Editare de Iulia Barca
Foto: dreamstime.com