Ce spune vocea noastra despre noi
Regasirea vocii si a drumului in viata
Regasirea vocii si a drumului in viataA-ti corecta, ingriji sau regasi vocea, a o acorda cu sinele, inseamna a-ti regasi armonia interioara. Ca si in cazul Mirelei, care ne povestea la inceputul materialului episodul sau de pierdere a vocii.
De cativa ani, ea s-a alaturat presei scrise, si este mult mai linistita si fericita. Si-a regasit drumul in viata…
3 exercitii pentru a-ti regasi vocea
1. Te gandesti ca nu seamana cu tine
Strange mana stanga in forma de cochilie si asaz-o in fata pavilionului urechii stangi. Pune mana dreapta in fata gurii, ca si cum ai avea un microfon. Apoi fa probe ca si cum ai testa sonorul: numara cu voce tare, schimband timbrul, spune cateva litere din alfabet, articuleaza cateva cuvinte jucandu-te cu sonoritatea.
Repeta exercitiul timp de cinci-zece minute pe zi, timp de zece zile consecutive. Devenind constient/a de vocea ta, asa cum este ea perceputa de ceilalti, vei putea lucra cu timbrul tau vocal.
2. Consideri ca nu iti reflecta personalitatea
Respira lent, profund si „circular“ – nu trebuie sa existe pauza intre inspirare si expirare, nici intre expirare si inspirare. Apoi, la expirare, fara sa te fortezi, spune-l pe „a“ identificand sunetul care pentru tine va fi cel mai natural cu putinta.
Relaxeaza-ti maxilarul de jos. Vei simti cum acest sunet va vibra intai in maxilar, apoi in tot capul. Cand ti-ai gasit sunetul „propriu“, cu intensitatea potrivita, pronunta pe durata intregului proces de expirare, la fiecare expirare, silabele: „Ma“, „Me“, „Mi“, „Mo“, „Mu“.
Fa in asa fel incat fiecare sunet sa se raspandeasca in tot corpul. Repeta aceasta serie de zece ori. Astfel, iti vei imbogati timbrul vocii, iar el iti va exprima personalitatea.
3. Crezi ca ceilalti nu te inteleg
Intre cinci si zece minute pe zi, citeste cu voce tare un text, suprimand consoanele. Aceste litere sunt de fapt trambuline, care fac vocalele sa vibreze.
Apoi reciteste acelasi text rostind raspicat consoanele. Cu acest exercitiu, vocea ta va vibra mai mult, vei castiga in intensitate fara sa te obosesti, iar ceilalti te vor intelege mai bine.
Editare de Catalina Cristescu
