Cum sa ii intelegi mai bine pe cei din jur
Iata un exercitiu usor de realizat, si eficient, pentru intelegerea cat mai corecta a persoanelor dragi tie.
Pentru tine
Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si gandeste-te la cine esti tu in acest moment:
– Ce simti acum? Simte talpile, palmele, corpul, greutatea capului in timp ce-l misti dintr-o parte in cealalta.
– Ce vezi acum? Indreapta-ti atentia catre formele si culorile obiectelor.
– Ce auzi acum? Identifica fiecare sunet impreuna cu sursa din care provine.
Apoi intreaba-te:
– Ce este important pentru mine in acest moment din viata mea?
– Cum percep aceasta situatie? Doar observa ceea ce gandesti.
– Care sunt valorile mele?
Pentru a-l intelege mai bine pe celalalt
Schimba-ti putin pozitia corpului si gandeste-te la o persoana pe care vrei sa o intelegi mai bine. Alege o situatie specifica, pune-te in locul acelei persoane si observa lumea prin ochii ei.
Intreaba-te (fiind celalalt):
-Ce simti acum? Din nou concentreaza-te pe talpi, palme, corp, greutatea capului in timp ce-l misti dintr-o parte in cealalta.
– Ce vezi acum? Obiectele din jur, formele si culorile acestora.
– Ce auzi acum? Identifica fiecare sunet impreuna cu sursa din care provine.
Din aceeasi perspectiva:
– Ce este important pentru mine in acest moment din viata mea?
– Cum percep aceasta situatie? Doar observa ceea ce gandesti.
– Care este intentia mea pozitiva? (fiecare dintre noi are o intentie pozitiva in spatele actiunilor sale)
– Care sunt valorile mele?
Reconectarea cu sine
Dupa ce ai obtinut raspunsurile din pozitia perceptuala a celuilalt, revino cu atentia catre tine si refa traseul primelor intrebari.
Scopul pentru parcurgerii lor pentru a doua oara este reconectarea cu tine si cu ceea ce esti tu.
Autor: Vlad Negrila – trainer, Master Practitioner NLP
Foto: Shutterstock
