Exercițiu matinal pentru mai mult optimism

Vrei să-ți crești nivelul de optimism? După ce te-ai trezit și te-ai spălat de față urmează pașii de mai jos. Înainte sau după cafea, cum vrei tu…

În fiecare dimineață, ieși pe balcon sau în curtea casei tale, deschide larg brațele, inspiră profund și expiră lent, de trei ori, și mulțumește-i Universului sau lui Dumnezeu că exiști!

Citește și:

Vrei mai multă fericire? Activitățile culturale ajută!

Meditație: incantația care te conectează la natură

Conectează-te la simțurile tale cât poți de mult și simte soarele, vântul, căldura sau frigul, tălpile pe sol, hainele pe corp, încearcă să auzi tot ce se întâmplă în jurul tău și dă-ți voie să te inunde bucuria propriei existențe.

Acest exercițiu nu trebuie să dureze mult, 15-20 de secunde, dar fă-l în fiecare dimineață. E bun și ca desensibilizare împotriva rușinii, întrucât nu este imposibil ca vecinii să-ți arunce o privire critică.

Iar noi, românii, am fost educați ca mici perfecționiști, pentru care părerea celor din jur contează mai mult decât ce credem sau simțim noi.

Foto: Shutterstock