Fii fericita! Identifica autosabotarea

Desi dam vina mereu pe ceilalti si pe context, adevarul este ca suntem singurii responsabili de nefericirea noastra. Iata 10 situatii in care lucram intens la nefericirea noastra si pe care trebuie sa le remediem.

 

MA PLANG DE TOT SI DE TOATE

Ploua! Urasc ploaia!

Ce mult am de lucru?! Iar trebuie sa raman peste program! Imi urasc slujba! Imi urasc seful!

Suna la usa! Urasc vizitele pe neasteptate!

Vin parintii lui in vizita! Urasc ca nu m-a intrebat mai intai!

 

MA COMPAR CU ALTII

Uite ce bine-i merge la serviciu! Sigur i-au marit salariul! Eu de ce nu am acelasi succes?

Ce frumos ati redecorat casa! Noi de ce nu putem sa renovam?

Cum face oare de-i reusesc toate? Mie de ce nu-mi merge asa bine?

Uite la ce facultate buna a intrat copilul lor?! Al nostru de ce nu a putut?

Ce prieteni interesanti are! Pe mine de ce nu ma invita in oras?

 

LAS PROBLEMELE SA MA DOBOARE

Lucrurile au iesit altfel decat mi-am dorit, ce ma fac acum? Cum o sa ma descurc?

Nu admit sa gresesc! Am gresit, nu sunt buna de nimic!

Viata mea e un mare haos! Nimic nu-mi merge!

Ce o sa zica ceilalti despre mine? Cum o sa le spun ca am dat gres?

 

IMI FAC GRIJI IN LEGATURA CU VIITORUL

Ma gandesc la un proiect nou! Daca nu-mi reuseste? Daca pierd investitia?

Daca parintii lui nu ma vor place? Ce va zice el?

Mergem in oras cu prietenii lui. Daca nu ma vor place? Ma va mai gasi el interesanta?

Merg la interviu. Daca ma voi bloca? Daca nu iau interviul? Daca vor fi altii mai bine pregatiti?

Am un sef nou! Daca va fi prea exigent? Daca ma va da afara?

 

EVIT SA-MI INFRUNT FRICILE

Mi-e frica de apa, mai bine la munte!

Mi-e frica sa nu ma paraseasca, mai bine pretind ca e totul in regula!

Mi-e frica sa nu i se intample ceva rau copilului meu, mai bine merg peste tot cu el si nu-l las niciunde!

 

INCERC SA-I SCHIMB PE ALTII

Ca regula generala, ne dorim o schimbare in ceilalti, atunci cand e nevoie de o schimbare in noi!

Ce ti-ai facut la par? Decat sa-l tunzi mai bine te vopseai!

Nu asa! Uite… asa!

Nu-i bine cum gandesti! Uite cum trebuie sa faci!

Vai…. daca veneai si ma intrebai pe mine, iti spuneam eu cum sa faci!

Nu-mi place tinuta ta! Sigur poti mai mult!

 

DEPIND DE ALTII

Fara tine sunt pierduta!

Offff… nu raspunde! Si eu ce ma fac acum?

Depind in totalitate de partenerul meu!

Daca se imbolnaveste mama, cine ma mai ajuta cu copiii?

 

TREBUIE SA-I MULTUMESC PE ALTII

Starea mea afectiva este la dispozitia celorlalti. Ceilalti ma trateaza in functie de cum i-am multumit. Nu conteaza ca m-am pus mereu pe locul 2.

Scopul vietii mele este sa-i fac pe ceilalti sa ma placa. Pentru asta depun zilnic eforturi si ma uit pe mine.

Eu cine sunt cu adevarat? Ii cunosc bine pe ceilalti, dar mie … ce-mi place?

 

RAMAN ANCORATA IN RELATII CARE NU MA MAI SATISFAC

Nu conteaza ca ne-am instrainat! Eu nu divortez!

Nu conteaza ca nu ne mai iubim! Ramanem impreuna pentru copii!

Nu conteaza ca nu avem multe lucruri in comun! Avem un trecut in spate si trebuie sa continuam!

 

FAC LUCRURI CARE NU-MI PLAC

Nu conteaza ca nu-mi place slujba mea! Macar am un salariu bun.

Nu conteaza ca mie nu-mi place! Lui ii place, e suficient!

Nu conteaza ca nu-mi mai place ceea ce fac! Macar m-am obisnuit si nu vreau s-o iau de la capat cu altceva!

 

Acum intreaba-te: ce mici schimbari pot aduce mari schimbari?

 

Autor: psihoterapeut Florentina Ciolacu, cabinet Vatra Luminoasa, sector 2, Bucuresti, tel: 0733.01.51.61.

www.cabinetpsihoterapieciolacuflorentina.ro

 

Foto: Depressed woman