Percepția vârstei psihologice și provocările asociate înaintării în vârstă
Vârsta psihologică se referă la modul în care o persoană percepe și resimte vârsta sa cronologică. Vârsta psihologică nu este determinată doar de factori cronologici, ci și de factori psihologici, emoționali, sociali și de sănătate. Este subiectivă și poate varia semnificativ de la o persoană la alta. De exemplu, cineva în vârstă cronologică de 60 de ani ar putea să se simtă și să gândească ca un individ mult mai tânăr, având o vârstă psihologică mai mică decât vârsta sa reală.
Percepția vârstei psihologice, adică modul în care ne percepem, poate influența în mod semnificativ modul în care experimentăm schimbările asociate înaintării în vârstă. Dacă o persoană se simte tânără în ciuda vârstei cronologice, acest lucru poate influența modul în care își gestionează viața. Persoanele care se simt tinere pot fi mai motivate să adopte un stil de viață sănătos, să fie active, să aibă relații sociale și să aibă o atitudine pozitivă față de viitor. O percepție pozitivă a propriei vârste cronologice poate influența dorința de a încerca lucruri noi și de a ne menține mintea și corpul active.
În general, vârsta psihologică și vârsta cronologică pot să nu coincidă întotdeauna, și această discrepanță poate varia în funcție de individ. O atitudine pozitivă și o abordare activă față de viață pot contribui la menținerea unei vârste psihologice tinere, chiar dacă vârsta cronologică avansează.
Prin urmare, atunci când discutăm despre longevitate, este esențial să încurajăm o percepție pozitivă a vârstei cronologice, care să încurajeze o atitudine activă, implicată și pozitivă față de procesul de îmbătrânire. Aceasta poate include adoptarea unor obiceiuri sănătoase de viață, precum o alimentație echilibrată, exerciții regulate, evitarea fumatului și a excesului de alcool, menținerea relațiilor sociale și implicarea în activități care ne aduc satisfacție și bucurie.
Care sunt provocările înaintării în vârstă?
- Imaginea de sine: Persoanele care au o percepție pozitivă a vârstei cronologice au tendința să-și mențină o imagine de sine pozitivă pe măsură ce îmbătrânesc. Aceasta le ajută să facă față cu mai multă încredere provocărilor legate de aspectul fizic și de schimbările care apar odată cu înaintarea în vârstă.
- Starea de spirit: Percepția negativă a vârstei cronologice, în care o persoană se consideră mai în vârstă decât este cu adevărat, poate contribui la stări de depresie, anxietate și nemulțumire legate de propria viață. În schimb, o percepție pozitivă a vârstei cronologice poate promova o dispoziție mai optimistă și un sentiment general de bine.
- Starea de sănătate: Vârsta psihologică, adică modul în care ne percepem, ne poate influența comportamentele legate de sănătate. Cei care se simt mai tineri pot fi mai motivați să aibă grijă de sănătatea lor și să adopte un stil de viață mai sănătos. În schimb, cei care se consideră mai în vârstă pot să nu acorde aceeași atenție sănătății lor.
- Adaptarea la schimbările fizice: Cu toții experimentăm schimbări fizice pe măsură ce îmbătrânim, cum ar fi pierderea elasticității pielii, apariția ridurilor sau modificările corporale.
Citește continuarea articolului în ediția noiembrie 2023 a revistei Psychologies sau abonează-te și profită de ofertele speciale!
