Sfaturi pentru un mai bun management al timpului
Ne investim energia si ne consumam resursele in diverse sarcini, afirmand apoi ca nu avem timp suficient. Iata cum il putem gestiona mai bine.
Nu avem destul timp. Mit sau realitate?
De-a lungul vietii, datorita mediului in care am crescut si in care ne-am dezvoltat personalitatea, ne-am insusit voit sau inconstient anumite seturi de convingeri, de multe ori nerealiste despre diferite aspecte sau standarde pe care trebuie sa le bifam in vietile noastre.
Multe dintre ele dau valoare timpul nostru, dar din pacate multe dintre ele ni-l irosesc fara sa ne dam seama.
Pentru inceput e bine sa stim ca timpul exista din plin, daca este apreciat si valorificat la justa lui valoare. In momentul in care indraznesti sa iti creezi stilul de viata care ti se potriveste cel mai bine, in raport cu nevoile si dorintele tale, vei opta pentru solutii noi care iti simplifica considerabil rutina zilnica.
De cate ori te-ai intrebat daca ai nevoie cu adevarat de toate lucrurile pe care le desfasori intr-o zi? Cata nevoie ai cu adevarat de ele, cate necesita prioritate, cate le faci fiindca iti fac placere, cata energie iti consuma toate acestea si cat timp liber iti mai ramane pentru tine?
Ca prim pas, ia o foaie de hartie si imparte-o in doua parti egale: pe o jumatate scrie lucrurile pe care le faci intr-o zi, iar pe cealalta jumatate scrie ce ai putea sa faci cu timpul tau ramas liber, daca ai renunta la cateva din aceste lucruri facute inert si inutil.
Timpul. Prieten sau dusman?
Depinde numai de noi ce perspectiva dam unei situatii, asa ca de ce sa nu alegem varianta cea mai potrivita noua pentru a ne valorifica timpul? Daca vrei ca timpul sa fie prietenul tau cel mai bun, ia in calcul cateva aspecte.
Renunta la orice convingere falsa pe care o ai despre timp. Ai suficient timp pentru orice iti propui sa faci, daca il folosesti responsabil si asumat. Stabileste ce prioritati ai de rezolvat in fiecare zi, in functie de gradul ridicat de necesitate al acestora.
Ofera-ti zilnic o jumatate de ora sau o ora in care sa faci lucruri care te relaxeaza si iti plac: practica un sport care iti place, incepe un curs de dans, picteaza, citeste cartile preferate, mergi la un curs de gatit, etc.
Invata sa spui “NU” oamenilor sau situatiilor care iti consuma energie si bineinteles timp. Este dreptul tau sa alegi cum iti folosesti timpul, in cel mai satisfacator mod posibil. Respecta-ti timpul! Fii cat mai sincera cu tine si respecta ceea ce ti-ai propus.
Managamentul timpului pentru o viata echilibrata
Cariera, familia si viata personala sunt aliati ai timpului si odata ce invatam sa-i integram in vietile noastre, in mod egal, vom avea o viata echilibrata.
Cu totii ne dorim acest lucru, insa e nevoie sa intelegem ca uneori suntem capabile sa facem un singur lucru, nu cinci si niciunul dintre ele asa cum ar trebui. E suficient doar acela.
E ideal sa ne stabilim standarde, insa e la fel de important sa fim constiente de ceea ce putem face si ce nu.
Rabdarea face parte din acest proces de autoeducare si autoperfectionare si nu gresim cu nimic daca ne mai oprim din cand in cand si ne intrebam daca acel lucru pe care il facem ne place cu adevarat sau nu. Ziua are suficiente ore incat sa ne ofere timp destul.
Important este sa ramanem concentrate si sa ne luam angajamentul ferm ca de azi inainte vom profita din plin de fiecare ora din zi, vom alege lucrurile care ne plac, vom renunta la lucrurile nefolositoare si ne vom bucura si mai mult de o viata traita cum ne-o imaginam, dar pe care nu indrazneam sa o avem.
De Ioana Andreea Nitica, psiholog clinician
Tel.: 0743.162.914
Foto: 123rf.com
