Singura si nefericita? Combate frustrarea!
Cand esti stresata iti amintesti toate problemele si te deprimi? Iti spui ca esti singura si nefericita? Iata cum poti combate aceasta frustrare.
Un prim semnal de alarma
Daca nu ai un partener si din aceasta cauza te consideri singura si nefericita, atunci acesta este un semnal de alarma.
Observa cu atentie ce anume te deranjeaza foarte mult. Este vorba despre presiunea familiei sau a prietenelor tale? Daca da, spune-le acestora ca respecti parerea lor si, in acelasi timp, subliniaza faptul ca in acest moment prioritatile tale sunt altele.
Este dreptul tau sa hotarasti daca si cand vrei sa fii intr-o relatie!
Motive sa nu fii singura si nefericita
Faptul ca nu esti inca parte a unui cuplu are si avantaje.
Gandeste-te cum ai putea sa-ti “redistribui” timpul si energia disponibile ca urmare a faptului ca in prezent nu ai rolul de partenera.
Poti sa investesti mai mult in dezvoltarea ta profesionala, sa practici un sport sau, daca-ti place sa ajuti oamenii, te-ai putea dedica unei activitati de voluntariat.
Citeste, calatoreste, mergi la spectacole cu prietenele, fa ceva ce-ti aduce clipe de bucurie!
In cautarea barbatului (im)perfect
Daca tu insati esti cea care-si doreste foarte mult sa aiba un partener si cu toate acestea nu-ti gasesti persoana potrivita, observa de ce se intampla acest lucru.
Daca, de exemplu, tu iti spui “Nu merit sa fiu iubita”, atunci atitudinile si actiunile tale se vor indrepta in mod inconstient in aceasta directie, pentru a-ti confirma profetia.
Sau poate e dificil sa-ti gasesti un partener pentru ca standardele tale sunt foarte inalte si consideri ca nici un barbat nu este potrivit.
In acest caz, vezi care sunt costurile si beneficiile unei asemenea atitudini si, daca deja te consideri nefericita, atunci costurile sunt semnificativ mai mari decat beneficiile.
Deci e cazul sa-ti reconsideri standardele si sa experimentezi relatia cu un barbat imperfect!
Fapte, nu vorbe…
Vezi daca nu cumva ramai blocata la stadiul de dorinta de a avea un partener, fara a face nimic in aceasta directie!
De exemplu, nu faci altceva decat sa mergi la serviciu (unde poate toti colegii sunt intr-o relatie sau nu este niciunul care sa-ti placa) si apoi acasa.
In aceasta situatie, cu siguranta sansele tale de a-ti gasi un partener sunt foarte mici.
Gandeste-te ce ai putea face pentru a-ti mari sansele si actioneaza in acest sens. Poti merge la petreceri, te poti inscrie la un club unde sa faci ceva care-ti place, etc.
Depasirea limitarilor
E important sa fii atenta la gandurile tale, la convingeri si credinte. Daca gandurile tale sunt ceva de genul „Voi fi fericita atunci cand sunt implinita pe toate planurile. Trebuie sa ma casatoresc.”, atunci le poti inlocui cu unele functionale, de tipul “Ar fi de preferat sa-mi gasesc un partener.”, iar in acest mod elimini presiunea cerintelor absolutiste.
Daca in copilarie ai internalizat mesajul “Te casatoresti si intri in randul lumii” sau daca iti repeti frecvent “Nu merit sa fiu iubita”, e important sa constientizezi acest lucru.
Un psihoterapeut iti poate fi ghid pentru ca tu insati sa inlaturi aceste convingeri si sa depasesti limitarile impuse de ele.
De Daniela Stanciu, psihoterapeut
Tel.: 0745.089.985
www.aventuradezvoltarii.com
Citeste si:
Motive pentru care este ok sa fii singura
Foto: 123rf.com
