Transformă bunătatea în super-puterea ta în 2025

Organizarea unui an în care să fii mai bun este o alegere profundă și benefică pentru tine și pentru cei din jurul tău. O astfel de intenţie necesită planificare, reflecţie și angajament, dar și o serie de activităţi care să te ajute să îţi îmbunătăţești comportamentul și relaţiile.

Iată câţiva pași și activităţi pe care le poţi implementa pentru a trăi un an mai plin de bunătate:

Stabilește intenţii clare pentru anul respectiv

Începe prin a reflecta asupra propriei tale bunătăţi și asupra modului în care vrei să te îmbunătăţești. Scrie câteva obiective specifice legate de felul în care îţi dorești să fii mai bun. De exemplu:
„Vreau să fiu mai răbdător cu cei din jur.”
„Îmi doresc să ascult mai mult și să judec mai puţin.”
„Vreau să fiu mai generos cu timpul și resursele mele.”

Îmbunătăţește-ţi relaţiile interpersonale

Relaţiile sunt un teren fertil pentru a practica bunătatea.
Așadar, pentru a fi mai bun, dedică mai mult timp celor dragi și celor din jur:
Petrece timp de calitate cu familia și prietenii: Organizează întâlniri, ieșiri sau activităţi comune pentru a întări legăturile.
Oferă sprijin emoţional: Fii acolo pentru cei care au nevoie de ajutor, fie că este vorba de un prieten care trece printr-o perioadă dificilă sau de o persoană care are nevoie de o simplă vorbă bună.

Practica recunoștinţa zilnică

Un exerciţiu simplu dar eficient pentru a deveni o persoană mai bună este să îţi îndrepţi atenţia spre ceea ce ai, nu spre ceea ce îţi lipsește.

Jurnalul de recunoștinţă: În fiecare zi, notează trei lucruri pentru care ești recunoscător. Acest obicei te ajută să îţi schimbi perspectiva asupra vieţii și te face să apreciezi mai mult lucrurile mici, dar importante.

Citește continuarea articolului în ediția dublă decembrie 2024 – ianuarie 2025 a revistei Psychologies sau abonează-te și profită de ofertele speciale!