Cum să manifești mai multă BUCURIE în viața ta?

Oricât de norocoși am fi, sunt zile în viața noastră în care lucrurile nu merg așa cum ne-am dori. Sunt perioade mai lungi sau mai scurte în care ne încearcă sentimentul de copleșire, de tristețe, de neputință, poate. Momente în care, parcă, ne luptăm cu “morile de vânt”, iar zâmbetul ne dispare de pe chip.

Cum să manifestam, chiar și în aceste perioade, mai multă bucurie în viața noastră? Iată 7 ingrediente pe care îți propun să le adaugi în rutina ta, ca și când ai pregăti cea mai delicioasă și încântătoare prăjitură. Îți garantez că rezultatul nu te vă dezamăgi : )

Ingredientul nr. 1: Prelucrează-ți convingerile limitative

Fară această parte de curățare, să introducem ceva mai bun și mai frumos în viața noastră ar fi că și când am aromatiza o cameră dezordonată și neaerisită. Nu ar avea cum să dureze nici aroma, nici senzația de curat…

Dar cum să prelucrezi acele idei și convingeri care nu te lasă să evoluezi? Primul pas în prelucrarea convingerilor îl reprezintă conștientizarea lor: notează pe o foaie toate limitările pe care le simți atunci când vine vorba de a primi mai multă bucurie în viața ta, mai mult bine, mai mult frumos. Da-ți voie să scoți la lumina toate scuzele, toate „barierele” impuse sau autoimpuse.

Apoi curăță aceste convingeri prin orice instrument cu care tu rezonezi și pe care îl poți accesa în acest moment.

Ingredientul nr. 2: “Duelează-te” la categoria ta

După ce am născut, o perioadă am fost tentată să mă raportez la persoane care nu aveau nicio legătură cu noul meu statut și cu noul meu stil de viață. Evident, asta mi-a generat ceva frustrare, până m-am „trezit” și am apelat la instrumentele și tehnicile de prelucrare a emoțiilor pe care le acumulasem până în acel moment.

Desigur, inspirația ne ajută să avem un reper de mai bine și mai frumos…Însă, dacă vrei neapărat să te raportezi la cineva din jurul tău, alege persoane dintr-o categorie similară.

Dacă tu ești o mămică la început de drum, nu te raporta la o femeie cu 10 ani mai tânără, necăsătorită, care tocmai postează pe Instagram story din vacanța perfectă cu fetele în Tenerife. Uităte-te, mai degrabă, la alte mame și vezi ce poți prelua din experiența lor, astfel încât să iți fie de folos și ție, în contextul tău…

Ingredientul nr. 3: Antrenează-ți creierul constant

Medicii și oamenii de știință ne recomandă, tot mai ferm, și în număr tot mai mare, să întreprindem diverse activități prin care să ne păstram creierul activ și „proaspăt” cât mai mulți ani din viața noastră.

Fie că alegi să înveți o limba străină, să aloci, în sfârșit, timp pentru acea pasiune la care visezi de ani, să investești într-un curs de dezvoltare personală ori să iei lecții de balet, toate acestea iți antrenează creierul și te conectează la o stare de flux, la o stare de bine, și te fac să simți, cu adevărat, că viața e frumoasă și merită trăita din plin.

Ingredientul nr. 4: Conectează-te cu natura

Natura are, asupra noastră, această putere uimitoare de a ne echilibra, de a ne ridica vibrația și de a ne alimenta cu energie curată, frumoasă.

Caută în jurul tău cât mai multe oportunități de conectare cu natura, chiar și în mijlocul orașului: plimbă-te, cu pași conștienți, printr-un parc, admiră o floare, privește frunzele unui copac, lasă-te surprinsă de norii care aleargă, parcă pe cer, și de sclipirea stelelor pe cerul nopții.

Și, ori de cate ori ai posibilitatea, alege să vezi marea ori să te plimbi pe cărări de munte, pentru o doză suplimentară de energie și voie bună.

Ingredientul nr. 5: Înconjoară-te de frumos

Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au fost pasionați de arta frumosului și au căutat, prin tot ce au avut la dispoziție, să lase în urma lor această amprentă estetică: pictură, sculptură, arhitectură…

Elementul de „frumos” este important în viața fiecărui om, însă, pentru noi, femeile, este absolut esențial pentru starea noastră de bine.

Așadar, asigura-te că în viața ta de zi cu zi introduci măcar un element de frumos, ceva care să iți încânte privirea și să iți îmbunătățească instat starea de spirit. Poate fi o ținută care se armonizează perfect cu silueta ta, un machiaj simplu și delicat, dar care te avantajează, un element de decor în casă, o floare pe birou, o ceașcă frumoasă pentru cafea…

Ingredientul nr. 6: Manifestă recunoștință

Din când în când apar, în viața noastră, momente în care simțim că parcă lucrurile nu merg așa cum ne dorim, simțim poate tristețe, nemulțumire, frustrare.

Însă, cu atât mai mult, acestea sunt momentele în care e important să privim în jurul nostru, la tot ce avem bun și frumos și să manifestăm Recunoștință la nivelul cel mai profund. Pe cât de simplă și banală, în aparență, această practică are un rol extraordinar în viața noastră, căci ne ridică instant energia și starea de bine.

Încearcă, doar, să stai îmbufnată în timp ce manifești recunoștință sinceră pentru tot binele din viața ta și vei vedea că, inevitabil, simți să zâmbești 🙂

Ingredientul nr. 7: Reevaluează-ți relațiile

În funcție de etapa proprie de evoluție, vei observa că, la un moment dat, parcă nu te mai regăsești în toate relațiile pe care le-ai construit sau pe care le-ai întreținut, din diverse motive, de-a lungul timpului. Acesta este momentul în care cel mai sănătos pas îl reprezintă detașarea, cu iubire și recunoștință, de toate acele legături care nu te mai susțin pe drumul evoluției tale. Iar dacă relațiile nebenefice sunt cu membrii din familia ta, de care, din motive evidente, nu te poți detașa, atunci caută să echilibrezi această balanță înconjurandu-te și de alți oameni, de bună calitate, care te inspiră și în care vezi un sprijin și un îndemn pe calea evoluției tale.