3 momente zilnice utile pentru (RE)conectarea cu tine

Cu toții ne-am născut conectați la Sinele nostru. Pe parcurs, însă, datorită mediului, experiențelor personale, emoțiilor și gândurilor, o mare parte dintre noi am uitat de sufletul nostru.

Ne amintim din când în când să ne îngrijim de el, și astfel, încet-încet să ne deconectăm de la rutina zilnică. Deconectați fiind intrăm pe pilot automat și nu ne mai bucurăm de viață. Suntem mai mereu obosiți și plictisiți. Ne sare țandăra imediat. Așteptăm cu nerăbdare să treacă mai repede ziua cu speranța că mâine va fi mai bine. Ne însingurăm și nu mai știm cine suntem.

Sunt nenumărate situațiile în care ești deconectat. Probabil că o parte dintre ele ți s-au întâmplat și ție.

• Ai plecat spre o destinație și dacă te gândești nu-ți amintești mare lucru din drumul parcurs.
• Te-ai așezat la masă, ai mâncat pe fugă și nu te-ai bucurat de savoarea mâncării. Acum, știi că nu-ți mai este foame.
• Poate ai fost în vacanță, dar mintea ta a rămas la problemele de la job sau din business-ul tău.
• Ai fost intim cu partenerul/ partenera ta și ți-ai dat seama că tu nu ești prezentă, că lipsește emoția, de a fi acolo în totalitate.
• Lucrezi la un proiect, ai o sarcină de îndeplinit și nu-ți vin idei care să te susțină, ai impresia că bați pasul pe loc, că nu ești creativă și nu știi de ce.

Un motiv la toată nefericirea și frustrarea din viața ta ar putea fi faptul că te-ai deconectat de la Sinele tău. Iar, acest lucru este cel mai rău pe care ți-l poți face. E ca și cum ți-ai da la o parte puterea perso­nală. Nimeni altcineva în afară de tine însuți nu poate face asta. Nici măcar Dumnezeu.

Vestea bună este că așa cum te-ai deconectat te poți și (RE)conecta. Și, îți garantez, că nu este atât de greu pe cât pare. Aduce multe avantaje această (RE)conectare:

• Ai mai multă încredere în tine, în deciziile și acțiunile tale.
• Intuiția și creativitatea ta sunt activate.
• Ești mai blândă și mai îngăduitoare cu tine și cu cei din jur.
• Empatia și compasiunea față de tine și cei din jur se îmbunătățesc.
• Accepți mai ușor lucrurile care se întâmplă în jurul tău.
• Te detașezi și privești provocările ca experiențe de creștere.
• Relațiile tale devin mai armonioase.
• Trăiești o viață mai fericită.
• Te accepți și te iubești așa cum ești, cu bune și cu rele.

Odată cu (RE)conectarea, vine și viața trăită mai mult în prezent, cu acceptare și detașare, cu iubire și încredere de sine, cu creativitate, inspirație și idei geniale. De ce ai nevoie pentru a te (RE)conecta cu tine?

• Ai nevoie de o tolbă plină cu instrumente ușor de aplicat, oricând, oriunde.
• Ai nevoie de răbdare – nimic nu se întâmplă peste noapte. Să ieși de pe pilot automat cere blândețe, empatie și compasiune față de tine.
• Ai nevoie de practică susținută – pe viață. Nu te speria. Așa cum te speli zilnic pe dinți, cum mănânci și bei apă ca să trăiești la fel vei integra și aceste practici simple.
• Și orice altceva rezonează cu tine.

Și acum, să trecem la treabă.

Este posibil chiar să nu afli nimic nou sau să te surprindă unele din tehnicile următoare. Am adaptat această schemă și forma aceasta a adus cele mai frumoase rezultate pentru mine și clienții mei.

Dimineața la trezire.

1. Mulțumește-I Dumnezeului tău, pentru că ești viu și ai încă o șansă să fii extraordinar, pentru că ești sănătos, și orice altceva vrei tu.
2. Pune-ți o intenție.

Cum vrei să fie ziua care tocmai se deschide în fața ta? Ce vrei să experimentezi? Iată câteva exemple:

• Astăzi vreau să fii creativă.
• Astăzi întâlnesc oameni care mă ajută în proiectele mele.
• Astăzi sunt deschisă la oportunități.
• Astăzi îmi dau voie să experimentez un lucru nou.
• Astăzi îi zâmbesc fiecărui om cu care interacționez.

3. Deschide geamul sau ieși în curte, dacă ai posibilitatea, și timp de 5 minute lasă-te mângâiat de razele soarelui. Doar inspiră și expiră. Pune-ți mâinile în dreptul inimii și simte cum bate.
4. După ce ți-ai făcut toaleta de dimineață, uită-te în oglindă la tine. Zâmbește-ți. Privește-te direct în ochi și spune-ți cel puțin 3 lucruri minunate. O poți face în două moduri.

Ca și cum ți-ar vorbi Sinele tău:

• Ești minunată …. (numele tău).
• Ești frumoasă….
• Ești o mamă implicată ….
• Ești un lider inspirațional ….
• Ești genială ….
• Ești ….

Ca și cum ți-ai vorbi tu:

• Sunt minunată.
• Sunt curajoasă.
• Sunt o soție blândă și iubitoare.
• Sunt un om bun.
• Sunt capabilă.
• Merit să fiu fericită.
• Merit să mi se întâmple lucruri frumoase.

Pe parcursul zilei.

• Oferă-ți câte 5 minute la 2-3 ore ca să revii la tine, să vezi cum te simți tu în interior.

Cum e la tine în suflet?

• În aceste minute doar ascultă-ți inima cum bate pentru tine.
• Privește cerul și ascultă-i povestea.
• Privește un copac și dacă poți așază-te sub el sau îmbrățișează-l.
• Ascultă o muzică relaxantă și fii atent doar la tine.
• Relaxează-te.

Seara înainte de culcare.

• Mulțumește-ți pentru ziua care tocmai s-a încheiat.
• Găsește cel puțin 3 situații pentru care ești recunoscătoare.
• Adormi cu mulțumirea în gând, pentru că mintea ta va rula pe timpul nopții ultimele tale gânduri.

Fă asta zilnic, și în scurt timp rezultate uimitoare te vor impresiona.

Toate exercițiile adunate, de mai sus, nu-ți vor lua mai mult de 60 de minute din cele 960 de minute pe care le ai disponibile într-o zi, presupunând că dormi 8 ore.

Ai grijă de tine, pentru că doar tu îți poți crea o viață magnifică. Și cum spunea un autor, de ce să fie bine când poate fi extraordinar.