Coerența inimă-minte: secretul unei vieți armonioase
Continuăm astăzi cu următorul pas din Tehnica Respirației Concentrării în Inimă™ (Heart-Focused Breathing™), însă, până atunci, hai să vă mai reamintesc cât de minunată este inima noastră!
Spuneam în articolul trecut cum exemplele unor transplanturi de inimă au venit să accentueze faptul că inima înmagazinează în câmpul ei electromagnetic amintiri și dorințe. Vă mai dau și astăzi încă un exemplu al unui bărbat de 47 care, după un transplat de inimă a început să iubească pur și simplu muzica clasică. S-a dovedit că primise inima de un tânăr de 17 ani care fusese impușcat în drumul către meditațiile la vioară!
Pe lângă aceste amintiri și dorințe, inima stochează evenimente: atât cele plăcute, cât și cele mai puțin plăcute.
Emoțiile neplăcute interferează cu semnalele neuronale între creier și inimă și, evident, le distorsionează. Ele inhibă funcția cognitivă și ne face să avem probleme de concentrare, învățare, logică sau în a lua decizii. Și, afectează în timp, capacitatea noastră de a procesa emoțiile, de orice fel ar fi ele.
Emoțiile plăcute creează un pattern stabil al semnalelor neuronale de la inimă la creier. Ele duc la o funcționare sănătoasă a funcției cognitive și stabilizează starea noastră emoțională în bine.
Așa cum bine știm, ritmul cardiac este dat de numărul de bătăi pe minut și este influențat de sistemul nervos autonom: sistemul nervos simpatic accelerează ritmul cardiac, iar cel parasimpatic îl încetineste. Variabilitatea acestui ritm cardiac este un marker care ne arată, în mare, starea de sănătate, puterea de adaptabilitate, dar și gradul de îmbătrânire. O variabilitate mare este asociată cu echilibrul, iar una mică este asociată cu o afecțiune…
Emoțiile reprezintă cel mai puternic factor care influențează această variabilitate! Emoțiile negative creează haos, ducând la un ritm cardiac incosecvent, la pierderea energiei, prin faptul că procesele pe care le susține sunt ineficiente, la oboseală, dezechilibre și îmbătrânire prematură!
În schimb, atunci cand simțim emoții pozitive și suntem într-o stare de bine, se formează o coerență între minte și inima – ele funcționeaza sinergic și există o bună comunicare între acestea două. Această coerență duce la îmbunătățirea sistemului imunitar și se observă și o claritate mentală foarte crescută!
Pe de altă parte, coerenta minte – inimă este simțită și de către ceilalti, pentru că emanăm, pur și simplu, energie pozitivă! Trăind în această coerență noi putem, chiar și puțin, să contribuim la bunăstarea interioară a celor cu care intrăm în contact. Și, cum îmi place mie să spun, om cu om, putem ajunge la o planetă trăind în coerență!
Tehnica Respirației Concentrării în Inimă™ (Heart-Focused Breathing™) exact asta face: ne ajută să intrăm în coerența minte – inima, așa că, astăzi continuăm cu urmatorul pas:
Pasul 1) Concentrează-ți atenția în zona inimii.
Pasul 2) Imaginează-ți că respirația curge în și din zona inimii sau a pieptului, respirând puțin mai încet și mai adânc decât de obicei.
Sugestie: Inspiră numărând până la 5, expiră numărând până la 5 (sau orice ritm este confortabil).
Pasul 3) Activează și susține un sentiment regenerator, cum ar fi aprecierea, recunoștința sau compasiunea.
Pasul 4) Pur si simplu te vezi, te simți sau te percepi cum radiezi acel sentiment regenerator în tot corpul tău și, treptat, către cei apropiați ție și chiar mai departe de atât!
Acum deja știi toți pașii și poți experimenta ori de câte ori simți nevoia. Îți recomand să o faci de câteva ori pe zi! Meriți să trăiești în coerență, adică sănătos!
Până data viitoare, ZÂMBEȘTE DIN INIMĂ!
