Cum devii specialist în emoţii

Și, totuși, mă simt în largul meu să afirm că inteligența emoțională este la fel de importantă ca IQ-ul. Știm cu certitudine că, indiferent cât de deștept ești, emoțiile tale influențează – pozitiv sau negativ – procesele de gândire rațională.

Hai să încercăm un experiment: un test simplu, care îți va măsura abilitățile emoţionale. Acordă-ţi un punctaj de la 1 (foarte lipsit de abilități) la 5 (foarte abil) pentru cinci afirmații, care rezumă simplu elementele de care ai nevoie pentru a fi un specialist în emoții:

• Sunt capabil să recunosc, cu acurateţe, emoţiile mele și pe ale celorlalţi.
• Sunt conștient de cauzele și consecinţele sentimentelor mele și ale celorlalţi.
• Am un vocabular rafinat referitor la emoţii.
• Mă pricep să-mi exprim întreaga gamă a emoţiilor.
• Mă pricep să-mi gestionez propriile emoţii și să-i ajut pe ceilalţi să și le gestioneze pe ale lor.

Citeşte articolul integral în cadrul ediţiei noiembrie-decembrie 2020 al Revistei PSYCHOLOGIES.