Descoperă puterea transformatoare a 5Rhythms® cu Ron Hagendoorn: O călătorie înspre mișcare și starea de bine
Dacă ai simțit vreodată dorința de a te exprima, de a te conecta cu ceilalți sau pur și simplu de a te elibera de stresul vieții de zi cu zi, atunci practica de dans 5Rhythms/ 5Ritmuri ar putea fi exact ceea ce ai nevoie.
Psychologies: Ce este 5Rhythms®/ 5Ritmuri®?
5Rhythms/ 5Ritmuri este o practică dinamică de mișcare creată de Gabrielle Roth. Fiecare dintre cele cinci ritmuri este interpretat într-un mod unic și personal, deschizând noi posibilități și un sentiment de libertate. Este surprinzător, revigorant și regenerativ. În esență, este un exercițiu pentru emisfera dreaptă a creierului. Mișcarea este medicament, meditație și metaforă. Împreună, dăm jos straturile, renunțăm la măști și dansăm până ne pierdem, doar pentru a ne regăsi pe noi înșine prin această experiență.
Cele cinci ritmuri sunt: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical şi Stillness®.
În Flowing/ Curgere, practicăm fizic arta de a fi fluizi în corpurile noastre. Este impulsul de a urma fluxul propriei energii, de a fi autentic, de a ne asculta și răspunde nevoilor noastre, fiind receptivi la lumea interioară și exterioară. Când ne deschidem către fluxul ființei noastre fizice, toate celelalte posibilități se deschid.
În Staccato practicăm energia masculină, care este percutantă și puternică, ajutându-ne să ne conectăm cu lumea din jur. Staccato este poarta către inimă. Ne învață cum să pășim în lume conectați la picioarele și la sentimentele noastre. Este partea din noi care arată ceea ce iubim și prețuim.
În Chaos/ Haos, practicăm eliberarea corpului. Lăsăm capul, coloana, șoldurile și picioarele să se miște mai repede decât putem gândi. Ritmul Haos ne eliberează de iluzii, transformând „nu pot” în „voi reuși”. Ne aduce înapoi în corp, în momentul prezent. Acest ritm ne eliberează de toate ideile preconcepute despre noi, oferindu-ne o experiență autentică de libertate, intuiție și creativitate.
În Lyrical/ Liric practicăm eliberarea de tiparele distructive și abandonarea în ritmul fluid și creativ al eului nostru sufletesc. Liricul este expansiv și ne conectează la umanitatea noastră, la ritmurile, repetițiile, tiparele și ciclurile atemporale ale vieții. Este mai mult o stare de a fi decât un ritm în sine.
Stillness/ Nemișcare – A fi nemișcat și a nu face nimic sunt lucruri diferite. Stillness se mișcă în noi și în jurul nostru. Dansul este vehiculul nostru, iar destinația este cel de-al cincilea ritm, Stillness. Provocarea este să fim ca un vas aflat în continuă mișcare și schimbare. Dansul în Stilness este despre arta de a face încheieri conștiente de-a lungul vieții, cu smerenie, fie că este vorba de sfârșitul unui dans, al unei zile, al unei relații sau al unui ciclu de viață. Aceasta înseamnă să ne asumăm întreaga călătorie și să extragem înțelepciune din experiențele noastre, pentru a putea începe valul unui nou ciclu fără a purta trecutul cu noi.
Psychologies: Cine este Ron Hagendoorn (Olanda), Ghidul tău pe ringul de dans 5Ritmuri?
Cu peste 25 de ani de experiență în dans și 18 ani de predare a metodei 5Rhythms, Ron este un facilitator experimentat, caracterizat de pasiune și o bogăție de cunoștințe. Stabilit în Rotterdam, Olanda, conduce o clasă săptămânală la care participă peste 60 de dansatori, formând o comunitate vibrantă de entuziaști ai mișcării. De asemenea, susține ateliere internaționale în mai multe țări europene, atrăgând sute de participanți.
Stilul său de predare se remarcă prin sinceritate și o înțelegere profundă a dinamicii de grup. Abordarea să este autentică și ancorată în realitate, oferindu-le participanților un spațiu sigur în care să își exploreze emoțiile prin mișcare. Atelierele lui Ron sunt structurate pe niveluri – Waves/ la nivel de corp, Heartbeat/ la nivel de Emoții și Elective/ Electiv – permițând fiecărui dansator să progreseze în ritmul său și să aprofundeze practica celor cinci ritmuri.
Mai multe detalii găsiți AICI!
Ron este de asemenea și mentor pentru profesori în formare sau facilitatori, precum Dana Costea, singurul facilitator acreditat 5Rhythms Sweat SpaceHolder® din Romania, care susține clase lunare de practică 5Ritmuri în București și Brașov.
Psychologies: De ce să dansezi? Beneficiile psihologice ale 5Rhythms:
Dansul, în special printr-o practică structurată precum 5Rhythms, oferă numeroase beneficii psihologice. Este un instrument puternic de auto-exprimare, ajutând la procesarea emoțiilor și eliberarea tensiunilor acumulate. Aspectul comunitar al dansului alături de alții creează un sentiment de apartenență și conexiune, esențial pentru bunăstarea mentală.
În plus, explorarea ritmică cultivă atenția conștientă /mindfulness, permițând participanților să fie prezenți în moment (în timp ce dansează) și să-și dezvolte o conștientizare mai profundă a propriului corp și a emoțiilor lor. Această practică contribuie la creșterea rezilienței emoționale, îmbunătățirea stării de spirit și sporirea sentimentului general de fericire.
Alătură-te mişcării!
În România, ringul de dans te așteaptă. Pășește în ritmul vieții tale și lasă puterea transformatoare a celor 5Ritmuri să te ghideze. Deschide-te dansului și ție însuți/ însăți!
Următorul atelier susținut de Ron în București va fi pe 5-6 aprilie. Află toate detaliile AICI!
