Exercițiu psihologic – Recunoștință și progres în doar 3 pași
Acest exercițiu psihologic te va ajuta să te redescoperi, să fii motivată și să-ți atingi obiectivele.
Pasul 1:
Scrie 3 lucruri pentru care ești recunoscătoare. Poate fi orice, de la un răsărit frumos la un moment special petrecut cu cei dragi. Recunoștința ajută la schimbarea perspectivei și la creșterea stării de bine.
Pasul 2:
Notează 3 obiective pe care dorești să le atingi săptămâna aceasta. Aceste obiective ar trebui să fie clare și realizabile. Fiecare pas mic pe care îl faci te apropie de visurile tale mari!
Pasul 3:
Reflectează asupra unui moment recent în care ai simțit că ai făcut un progres semnificativ. Gândește-te la ce ai făcut diferit și cum te-ai simțit. Acest exercițiu te ajută să conștientizezi și să valorifici realizările tale.
Acest mic ritual poate face minuni pentru starea ta de spirit și motivație.
Bibliografie:
Cosmina Tenie – Program de dezvoltare personală ,, Restart Your Brain”, Iunie -2024.
