Exercițiu de vizualizare împotriva durerii de cap

Acest exercițiu utilizează toate simțurile noastre pentru  a „ancora” ceea ce se petrece în inconștient și în corp.

De fapt, psiho-neuro-imunologia dezvăluie legăturile puternice psiho-corporale, psiho-somatice, somato-psihice existente între corp și spirit. Putem acționa asupra funcționării involuntare a corpului nostru prin „bio-feedback” și prin imagini mentale.

Ne vizualizăm clar durerea de cap:

Care este greutatea ei ( în tone, kilograme, grame) ?

O simțim bine ?

Care este forma ei ?

Dar culoarea ?

Dar lărgimea ?

Dar profunzimea ?

Dar lungimea ?

Apoi, ne analizăm din nou durerea de cap. Cum este ea acum ?

Repetăm aceleași întrebări de câteva ori, pe un ton monoton, până când culoarea devine clară și greutatea se micșorează sau e aproape inexistentă și subiectul se declară plăcut surprins de aceste schimbări.

Concluzie

,, Nu lucrurile în sine sunt cele care ne deranjează, ci modul în care interpretăm acele lucruri”, spunea Epictet.

Bibliografie:

Anne Ancelin Shutzengerger ,  Evelyne Bissone Jeufroy , Cum să treci peste doliu, Editura Philobia, București , 2019