Gabriela Roșoiu: a fi inspirat înseamnă a fi conștient și prezent în propria viață

Psychologies: Cum îți începi ziua? Ai vreun ritual dedicat în acest sens?

Gabriela Roșoiu: Ooo, da! Încep fiecare zi cu o atenție specială acordată echilibrului și stării mele de bine. Înainte de a începe ziua și înainte de a mă bucura de micul dejun, îmi rezerv cu strictețe 30-40 de minute pentru o rutină matinală dedicată mișcării. Un prim pas esențial este să mă hidratez, consumând apă pentru a-mi revitaliza organismul. Apoi, urmează un moment de introspecție în care analizez starea mea de spirit și energie, ceea ce mă ajută să decid cum aleg să îmi încep ziua.

Mișcarea matinală este un element fundamental în această rutină. Fiecare dimineață este unică, așa că am o paletă variată de opțiuni pentru activitățile mele fizice. Pot alege să practic yoga pentru a-mi întinde corpul și a-mi elibera mintea. Uneori, prefer un antrenament fizic care include exerciții care îmi încurajează rezistența și forța. Alteori, mă las în voia dansului somatic sau a dansului liber meditativ, care mă ajută să mă conectez profund cu corpul meu și cu stările interioare.

Această rutină matinală îmi oferă un spațiu prețios pentru a-mi alinia corpul, mintea și emoțiile. Mă ajută să îmi găsesc centrul și să mă pregătesc pentru o zi plină de provocări și oportunități. În calitate de Life Coach, înțeleg că starea mea de bine are un impact direct asupra clienților mei. Acest ritual matinal mă ajută să fiu mai pregătită să îi sprijin în călătoria lor de dezvoltare personală, deoarece sunt ancorată în prezent și gata să împărtășesc această energie pozitivă și echilibrată cu ceilalți.

Psychologies: Ajută-ne să te cunoaștem mai bine. Ce presupune munca ta dintr-o zi de lucru?

Gabriela Roșoiu: Cu plăcere! Ziua mea de lucru ca Life Coach este una extrem de dinamică și multifuncțională, menită să aducă transformări pozitive în viața clienților mei. Iată o privire de ansamblu asupra a ceea ce implică activitatea mea zilnică:

Sesiuni individuale cu clienții: Aceasta este inima activității mele. În timpul acestor sesiuni, lucrez individual cu clienții mei pentru a-i ajuta să identifice obiectivele lor, să exploreze blocajele și să găsească soluții pentru a atinge aceste obiective. Fiecare ședință este personalizată în funcție de provocările, nevoile și aspirațiile fiecărui client.

Planificare și evaluare: În afara sesiunilor cu clienții, aloc timp pentru a elabora planuri de dezvoltare personală ținând cont de progresele realizate de fiecare client în parte. Acest lucru presupune analiza obiectivelor, urmărirea progresului, măsurarea rezultatelor și adaptarea abordării în funcție de nevoile în schimbare ale clienților.

Cercetare și învățare continuă: În calitate de Life Coach, sunt mereu la curent cu cele mai recente tendințe în domeniul dezvoltării personale, psihologiei și coaching-ului. Această cunoaștere actualizată îmi permite să ofer clienților mei cele mai eficiente și actuale sfaturi.

Comunicare și sprijin: Comunicarea regulată cu clienții mei este esențială. Sunt disponibilă să răspund la întrebări, să ofer sprijin și să încurajez progresul lor pe parcursul călătoriei de dezvoltare personală.

Pe lângă aceste aspecte legate de coaching, aș dori să subliniez că există și o latură de afaceri în activitatea mea. Este nevoie să înveți cum să te ocupi de managementul propriei afaceri, inclusiv gestionarea finanțelor și dezvoltarea strategiilor de marketing. În mod fundamental, nu poți ajuta oamenii dacă nu există oameni care să te cunoască. Astfel, marketingul și comunicarea cu clienții sunt aspecte critice ale muncii mele. De asemenea, sunt un manager al timpului și al resurselor pentru a mă asigura că pot servi cât mai mulți clienți cu maximă eficiență.

În concluzie, activitatea de Life Coach implică mult mai mult decât simpla furnizare de coaching. Este o combinație de consiliere personală, management, învățare continuă și comunicare eficientă. Această diversitate de responsabilități face fiecare zi de lucru un proces captivant și provocator, dar cu o recompensă imensă în forma transformărilor pozitive pe care le pot facilita în viața clienților mei.

Psychologies: Cum reușești să te ancorezi în prezent și să nu te lași cuprins/ă de problemele întâlnite în cadrul sesiunilor de lucru?

Gabriela Roșoiu: Aceasta este o întrebare importantă și relevată pentru activitatea mea ca Life Coach. Pentru a rămâne ancorată în prezent și a oferi sprijin de calitate clienților mei, am dezvoltat o serie de strategii și obiceiuri care mă ajută să gestionez provocările și emoțiile în cadrul sesiunilor de lucru.

Practică regulată de Mindfulness: Mindfulness sau conștiența de sine este o tehnică pe care o aplic în viața mea zilnică. Îmi permite să mă concentrez pe momentul prezent, să observ gândurile și emoțiile mele fără a le judeca. Aceasta mă ajută să rămân concentrată pe nevoile și experiențele clientului în timpul sesiunii.

Auto-reflecție și supervizare: După fiecare sesiune cu un client, îmi acord timp pentru auto-reflecție. Acest proces mă ajută să analizez modul în care am interacționat în sesiune, să identific ce a funcționat bine și ce a necesitat îmbunătățiri. De asemenea, am un supervizor cu care discut periodic cazurile mele pentru a obține perspective și feedback obiective.

Limitarea numărului de sesiuni zilnice: În calitate de Life Coach, înțeleg importanța auto-îngrijirii. Prin limitarea numărului de sesiuni pe care le am într-o zi, îmi asigur că am suficient timp pentru a mă pregăti între clienți și pentru a-mi menține nivelul de energie și claritate.

Utilizarea tehnicilor de gestionare a stresului: Pe lângă sesiunile de coaching, folosesc tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi respirația profundă, meditația și exercițiile fizice. Acestea mă ajută să-mi mențin echilibrul și să rămân ancorată în prezent.

Separarea clară între rolurile personale și profesionale: Este esențial să păstrez o separare clară între rolul meu profesional și cel personal. Aceasta înseamnă că după încheierea zilei de lucru, îmi permit să mă deconectez de la problemele clienților și să mă concentrez pe propria viață și bunăstare.

Prin aplicarea acestor strategii și abordări, reușesc să rămân ancorată în prezent și să ofer suport de calitate clienților mei fără a mă lăsa copleșită de problemele pe care le întâlnesc în cadrul sesiunilor de lucru. Este important să am grijă de propria sănătate mentală și emoțională pentru a putea fi un coach eficient și de ajutor pentru clienții mei.

Psychologies: Care sunt cele mai mari provocări întâlnite până acum în practica ta?

Gabriela Roșoiu: În cursul practicii mele ca Life Coach, am întâmpinat diverse provocări care m-au ajutat să cresc și să învăț. Câteva dintre cele mai semnificative provocări includ:

Gestionarea emoțiilor și transferul de stres: Lucrul cu clienții care se confruntă cu situații dificile și emoții puternice poate deveni copleșitor. Provocarea constă în a-mi menține propria echilibrare emoțională și să nu transfer stresul sau anxietatea clienților la nivel personal.

Motivarea clienților: Uneori, clienții pot avea dificultăți în a-și menține motivația pe termen lung sau în a face schimbările necesare. Acest lucru implică găsirea de modalități creative de a-i ajuta să-și păstreze focusul și determinarea.

Gestionarea așteptărilor: Clienții vin cu așteptări variate, iar uneori aceste așteptări pot fi nerealiste sau diferite de ceea ce este realizabil într-un timp dat. A trebuit să învăț să comunic clar și să setez așteptări realiste încă de la început pentru a evita dezamăgirile.

Balansarea muncii și vieții personale: Ca Life Coach, este important să îmi mențin propria sănătate mentală și echilibru între viața profesională și cea personală. Gestionarea eficientă a timpului și prioritizarea este o provocare constantă.

Cercetare, Învățare și Dezvoltare constantă: Domeniul dezvoltării personale și coaching-ului este în continuă schimbare. Menținerea cunoștințelor actualizate și învățarea noilor tehnici și abordări este o provocare permanentă, dar esențială pentru a oferi sprijin eficient clienților mei.

Aceste provocări au fost oportunități de creștere și învățare. Fiecare experiență m-a ajutat să devin un Life Coach mai bun și să-mi dezvolt abilitățile în sprijinirea clienților mei. În cele din urmă, provocările au făcut parte din călătoria mea de dezvoltare personală și profesională și m-au motivat să continue să evoluez și să ajut oamenii în mod mai eficient.

Psychologies: Am vorbit despre cele mai mari provocări, povestește-ne puțin și despre cele mai frumoase momente pe care le-ai avut în această meserie:

Gabriela Roșoiu: Cu mare plăcere! Unul dintre cele mai remarcabile aspecte ale acestei profesii este oportunitatea de a experimenta momente extraordinare de transformare și de conexiune profundă cu clienții mei. Iată câteva dintre cele mai frumoase momente pe care le-am avut în această călătorie ca Life Coach:

Feedbackul sincer: una dintre cele mai satisfăcătoare experiențe din această meserie este legată de feedbackul sincer și spontan primit de la clienți. Într-o eră în care tehnologiile de marketing ne împing să extragem feedback, apreciez cu atât mai mult momentele în care clienții vin de la sine cu aprecierea lor. Atunci când un client îmi exprimă aprecierea fără a fi solicitat, este un moment deosebit. Aceste momente mă umplu de bucurie și recunoștință, știind că am putut face o diferență semnificativă în viața lor. Feedbackul sincer al clienților reprezintă, de asemenea, o sursă constantă de motivație pentru mine.

Transformarea clienților: Unul dintre cele mai mari privilegii ale acestei profesii este să fii martorul transformării oamenilor. Am avut clienți care se simțeau blocați și neputincioși în fața problemelor și necazurilor lor. Cu sprijin, răbdare și implicare, am fost martorul evoluției lor uluitoare. Aceasta a inclus momente emoționante când clienții mei au reușit să-și atingă obiectivele, să regăsească iubirea sau să recâștige liniștea interioară. Transformarea clienților reprezintă una dintre cele mai mari recompense ale muncii mele. Căutarea este esențială pentru transformare: cei care caută găsesc, iar cei care nu caută rămân captivi în propria atitudine și gândire.

Conexiunea profundă: În calitate de Life Coach, construiesc conexiuni autentice cu clienții mei. Unul dintre cele mai frumoase momente este când simt că am reușit să stabilesc o conexiune profundă și empatică cu un client. Acest lucru creează un spațiu sigur pentru ei să împărtășească gândurile, emoțiile și fricile lor cele mai intime, și să descopere resursele interioare necesare pentru a face schimbări semnificative în viața lor. Conexiunea profundă este cheia unei colaborări eficiente și a rezultatelor pozitive.

Mărturii de mulțumire: Cu trecerea anilor, am primit apeluri și mesaje de la clienți recunoscători care mi-au exprimat recunoștința lor pentru sprijinul și îndrumarea pe care le-au primit. Aceste mărturii m-au emoționat și mi-au întărit convingerea că această profesie are un impact real și pozitiv asupra vieților oamenilor. Cu unii clienți, am împărtășit momente de bucurie și recunoștință, chiar am plâns de fericire împreună cu ei. Aceste mărturii sunt mărturii ale resurselor interioare ale oamenilor și ale capacității lor de a-și schimba viața.

Psychologies: Cum arată pentru tine dezvoltarea în viața personală și în carieră?

Gabriela Roșoiu: Dezvoltarea în viața personală și în carieră reprezintă pentru mine o călătorie continuă și profundă către autodescoperire și împlinire. Pentru mine, dezvoltarea nu este doar o metaforă sau un concept abstract, ci un mod de viață. Iată cum văd eu această evoluție:

În viața personală: Dezvoltarea personală este un proces esențial pentru fiecare individ. În primul rând, implică conștientizarea și acceptarea de sine. Acest lucru înseamnă să ne cunoaștem și să ne acceptăm cu toate calitățile și defectele noastre. Cu cât suntem mai autentici și mai înțelegem cine suntem, cu atât suntem mai capabili să ne gestionăm emoțiile, să construim relații sănătoase și să găsim scopul și sensul în viață. Dezvoltarea personală înseamnă și învățarea continuă, explorarea pasiunilor și dezvoltarea abilităților. În calitate de Life Coach, încurajez clienții să-și descopere potențialul neexplorat și să-și îndeplinească visurile.

În carieră: Dezvoltarea în carieră este legată de atingerea obiectivelor profesionale și de creșterea personală în cadrul locului de muncă. Pentru mine, în calitate de Life Coach, dezvoltarea carierei nu se rezumă doar la obținerea unui loc de muncă bine plătit sau la avansarea în carieră. Este vorba despre găsirea unui echilibru între pasiunile personale și carieră, despre stabilirea unor obiective aliniate cu valorile individuale și despre dezvoltarea abilităților necesare pentru a le atinge. De asemenea, dezvoltarea în carieră implică învățarea continuă, adaptarea la schimbările din domeniul profesional și contribuția la comunitatea profesională. Un alt aspect important este să găsim satisfacție în ceea ce facem și să avem un impact pozitiv asupra altora prin munca noastră.

În concluzie, dezvoltarea în viața personală și în carieră este o călătorie de autodescoperire, învățare și creștere constantă. Nu se întâmplă peste noapte și nici nu se termină vreodată. Aceasta implică îmbrățișarea schimbării, explorarea potențialului nostru și contribuția la lumea din jurul nostru. Ca Life Coach, am privilegiul de a ghida și susține oamenii în această călătorie minunată, ajutându-i să-și atingă obiectivele și să-și dezvolte potențialul într-un mod autentic și semnificativ.

Psychologies: Ce recomandări ai pentru cititorii noştri în materie de dezvoltare (filme, literatură, cursuri, etc.)?

Gabriela Roșoiu: Da, cu mare plăcere! Am câteva recomandări valoroase pentru dezvoltare personală pe care aș dori să le împărtășesc cu cititorii noștri. Să le luăm pe rând.

Cărți: În ceea ce privește cărțile, există câteva titluri care mi-au influențat profund percepția asupra dezvoltării personale și a succesului:

„Cheile succesului” de Jim Rohn: Această carte oferă o perspectivă semnificativă asupra principiilor care stau la baza succesului personal și profesional. Jim Rohn explorează modul în care gândirea și acțiunile noastre pot influența destinul nostru.

„Inteligenta emoțională” de Daniel Goleman: Această carte pune accentul pe importanța înțelegerii și gestionării emoțiilor noastre. Daniel Goleman evidențiază cum inteligența emoțională poate influența relațiile noastre și succesul în viață.

„Omul devine ceea ce gândește” de James Allen: Această carte explorează puterea gândirii pozitive și influența acesteia asupra destinului nostru. James Allen oferă sfaturi pentru a ne direcționa gândurile în direcția dorită.

„Puterea obișnuinței” de Charles Duhigg: Această carte dezvăluie modul în care obiceiurile noastre influențează comportamentul și succesul nostru. Charles Duhigg oferă strategii pentru schimbarea obiceiurilor nedorite.

„Curajul de a nu fi pe placul celorlalți” de Ichiro Kishimi și Fumitake Koga: Această carte explorează filozofia japoneză a logoterapiei și oferă perspective asupra modului în care putem trăi o viață autentică și adevărată, în ciuda presiunilor sociale.

„Atitudinea este totul” de Jeff Keller: Această carte evidențiază importanța atitudinii noastre în fața provocărilor și schimbărilor. Jeff Keller oferă sfaturi pentru a dezvolta o atitudine pozitivă și perseverența în atingerea obiectivelor.

Cursuri: În ceea ce privește cursurile, există o ofertă foarte generoasă și la noi în țară dar și în străinătate. Deși oferta este variată, aș recomanda cu tărie să începi cu un pas mic și esențial – identificarea obiectivelor tale. Este important să știi de ce dorești să urmezi un curs sau să te dezvolți într-un anumit domeniu. Aceasta îți va permite să alegi resursele și cursurile care sunt cu adevărat relevante pentru tine, evitând să acumulezi informații ce nu produc rezultate în viața ta.

Recomandarea mea personală:

De asemenea, aș dori să împărtășesc o recomandare esențială pentru dezvoltarea personală care nu necesită investiții financiare și este accesibilă oricui. Aceasta se referă la o formulă de 6 practici zilnice care pot avea un impact semnificativ asupra vieții tale:

Bea apă zilnic pentru a-ți menține hidratarea și a-ți susține sănătatea.

Fă mișcare cel puțin 30 de minute pe zi. Poate fi orice formă de activitate fizică care îți aduce bucurie. (plimbă-te, sari coarda, sari în pat ca un copil, și asta este o formă de mișcare, asigură-te doar că te ține salteaua)

Acordă-ți timp pentru somn odihnitor. Evită alocarea excesivă de timp pe rețelele de socializare sau alte activități care îți pot afecta somnul. (știu și eu cum e să îți promiți că te culci imediat și să te fure social media încă vreo oră sau mai mult)

Rezervă un minut pentru exerciții de respirație. Respirația conștientă poate contribui la reducerea stresului și anxietății. Da, e bine să faci mai mult, dar 1 minut pe zi este minimum necesar.

Nu evita dușurile zilnice. Igiena personală este importantă pentru starea ta de bine.

Ține un jurnal și scrie despre gândurile, emoțiile și experiențele tale zilnic. Această practică te poate ajuta să te conectezi mai profund cu tine însuți și să îți clarifici gândurile și dorințele. Dacă nu te descurci, eu ofer gratuit un set de prompturi (întrebări) pentru jurnalul tău, le poți descărca de pe site-ul meu. Aceste întrebări te pot ghida în procesul de auto-reflecție și dezvoltare personală.

În final, încurajez pe toată lumea să aleagă resursele care îi atrag cel mai mult și care sunt relevante pentru obiectivele lor de dezvoltare personală. Fiecare persoană are un parcurs unic, nevoi și obiective diferite. Este important ca resursele să susțină evoluția.

Psychologies: Unde îți găsești inspirația pentru fiecare nouă zi din viața ta?

Gabriela Roșoiu: Din punctul meu de vedere, a fi inspirat înseamnă a fi conștient și prezent în propria viață. Inspirația mea pentru fiecare nouă zi izvorăște din interiorul meu. Sunt o persoană creativă, mereu plină de idei și dorințe. Îmi place să mă trezesc dimineața și să mă gândesc la ce pot să fac în acea zi. Am obiceiul să scriu zilnic în jurnal, iar asta mă ajută să îmi clarific gândurile și dorințele.

În plus, interacțiunea cu clienții mei mă motivează continuu. Fiecare client aduce cu el o poveste unică, iar faptul că pot să fiu martorul transformărilor lor este o sursă imensă de inspirație. Acest lucru îmi amintește mereu de importanța a ceea ce fac și mă motivează să continui să ajut oamenii să-și atingă obiectivele.

De asemenea, natura și momentele de liniște sunt o sursă de inspirație pentru mine. O plimbare în parc sau timp petrecut în natură mă ajută să mă reconectez cu mine însămi și să găsesc inspirație în frumusețea lumii înconjurătoare.

În final, nu pot să nu menționez importanța discuțiilor cu oamenii dragi și a lecturii cărților. Acestea îmi oferă perspective noi și idei proaspete, susținându-mă în călătoria mea de dezvoltare și împlinire personală.

Psychologies: Care sunt tehnicile folosite de tine pentru a depăși situațiile mai puțin bune din viața ta?

Gabriela Roșoiu: Privind situațiile mai puțin bune din viața mea, am dezvoltat de-a lungul timpului câteva tehnici și abordări personale care mă ajută să trec peste momentele dificile. Sunt tehnicile pe care le aplic atunci când simt că viața mă provoacă și mă determină să cresc și să învăț. Iată câteva dintre ele:

Auto-reflecția &Scrierea în Jurnal: O metodă pe care o îndrăgesc cu pasiune este auto-reflecția. Atunci când mă simt copleșită sau în fața unei situații complexe, iau câteva momente să mă opresc și să mă adâncesc în mine. Asta include și obiceiul de a scrie în jurnal. Să aduc la suprafață ce simt și ce gândesc, să nu îmi neg sau să îmi ascund sentimentele, ci să le exprim liber. Asta mă ajută să ajung la un moment de claritate și să găsesc soluții la provocările mele.

Exprimarea emoțiilor: Un alt aspect important pentru mine este exprimarea emoțiilor. În trecut, poate că aș fi încercat să le ascund sau să le minimizez, dar acum le accept cu înțelepciune. Nu mai fug de ele, ci le tratez cu respect. De exemplu, dacă simt furie, înțeleg că este o reacție naturală la anumite situații și că trebuie să îmi ascult furia și să înțeleg ce încearcă ea să îmi transmită.

Susținerea și Comunicarea cu profesioniști: Îmi susțin binele prin alegerea de a colabora cu profesioniști, precum Coach-ul meu și terapeutul meu. Acești oameni au devenit un fel de faruri în viața mea, oferindu-mi ghidare și sprijin când simt că nu pot face față singură. Știu când să cer ajutor și nu mă simt niciodată slăbită pentru a face asta. Comunicarea deschisă cu acești specialiști și cu câțiva colegi de încredere mă ajută să înțeleg mai bine situațiile și să găsesc soluții.

Practica regulată de Mindfulness și practica respirației conștiente: Aceste practici mă ajută să mă conectez la prezent și să îmi mențin echilibrul în situații stresante. Sunt momente de liniște într-o lume agitată.

Reevaluarea obiectivelor: În cele din urmă, în fața situațiilor mai puțin bune, îmi iau un moment să reevaluez obiectivele mele. Asta mă ajută să mă concentrez pe ceea ce este cu adevărat important și să îmi ajustez direcția în consecință.

Aceste tehnici mă ajută să rămân ancorată și să depășesc momentele dificile din viața mea. Știu că nu există o rețetă unică pentru a face față tuturor provocărilor, dar aceste metode personale funcționează pentru mine și mă ajută să cresc și să învăț din experiențe, indiferent cât de dificile ar fi acestea.

Psychologies: Ce te preocupă în timpul liber? Care sunt pasiunile tale?

Gabriela Roșoiu: Cu plăcere! În timpul meu liber, mă dedic mai multor activități care mă inspiră și mă ajută să mă conectez la mine însămi. Pasiunile și hobby-urile mele sunt diverse și colorate, așa cum este și viața însăși.

În primul rând, îmi place cititul. Prin lectură, călătoresc în lumi imaginare, învăț lucruri noi și mă hrănesc cu cunoaștere. Lectura este pentru mine o fereastră către explorarea continuă a ceea ce înseamnă dezvoltare personală.

Dansul este o altă pasiune importantă pentru mine. Îmi permite să mă exprim liber și să mă conectez cu corpul meu. Dansul este o formă de eliberare a stresului și o modalitate de a-mi exprima emoțiile într-un mod creativ.

Pictura și fashion designul sunt două hobby-uri care mă inspiră să explorez frumusețea și estetica. Îmi place să creez și să aduc la viață idei și viziuni personale. Aceste activități mă ajută să învăț mai mult despre artă și design, dar și despre mine însămi.

Astro-numerologia mă captivează de asemeni. Acest domeniu mă ajută să înțeleg conexiunile subtile dintre cosmos și viața noastră de zi cu zi. Îmi oferă o perspectivă diferită asupra lumii și a destinului personal.

Nu în ultimul rând, iubesc să petrec timp în natură, fie că este vorba despre plimbări prin păduri sau explorarea orașelor. Aceste momente de contemplare și conexiune cu mediul înconjurător îmi aduc pace și claritate.

De asemenea, îmi place să mă așez la fereastra unui local sau pe o terasă, să savurez un pahar de prosecco și să observ oamenii din jur. Aceste momente simple mă conectează la lumea din jur și mă ajută să înțeleg complexitatea umanității. Iubesc viața cu toate fațetele ei. Apreciez valoarea momentului prezent. Încerc cât de des pot să trăiesc conștientă de irepetabilul moment prezent și să fiu recunoscătoare și pentru binecuvântările din viața mea dar și pentru lecții.

Toate aceste pasiuni îmi aduc bucurie și împlinire în viața mea și mă ajută să descopăr laturi noi ale creativității și dezvoltării personale.

Psychologies: Care este relația ta cu spiritualitatea? Ai anumite practici în acest sens?

Gabriela Roșoiu: Relația mea cu spiritualitatea este una profund personală. Deși nu subscriu la o imagine tradițională a lui Dumnezeu ca un bătrân în ceruri, cred într-o forță superioară, o conștiință universală care ne înconjoară și ne leagă pe toți. Această perspectivă mă inspiră să văd lumea ca pe o manifestare a acestei conștiințe divine. Cred că suntem conectați la această conștiință și că nu suntem niciodată abandonați în această călătorie numită viață.

Practica mea spirituală se bazează pe contemplare, meditație și auto-reflecție. Încerc să trăiesc în prezent și să cultiv o relație profundă cu această forță universală. Pentru mine, spiritualitatea înseamnă să fiu conectată la esența mea interioară și să trăiesc în armonie cu lumea din jur.

Cred cu sinceritate că fiecare persoană are propria sa călătorie spirituală și că aceasta poate lua forme variate. Ceea ce contează cu adevărat este să găsim modalitățile care ne conectează la această forță divină și ne ajută să trăim vieți autentice și împlinite.

Psychologies: Cum îți închei ziua de lucru?

Gabriela Roșoiu: De obicei, închei ziua de lucru cu o meditație de recunoștință, urmată de câteva minute de respirație conștientă. După aceea, ceea ce fac variază în funcție de starea mea și de ceea ce simt în momentul respectiv. Uneori prefer să merg la culcare mai devreme pentru a-mi asigura odihna, alteori mă destind prin dans sau o baie relaxantă. Există momente în care cânt sau petrec timp cu prietenii. Ceea ce contează cu adevărat este să-mi ascult nevoile și să aleg activitățile care mă fac să mă simt bine și împlinită. De obicei nu programez nimic de dinainte și am opțiuni pregătite pentru ce mi-ar plăcea cel mai mult să fac în acele momente.