Terapia prin Yoga
Terapia prin yoga este o formă de terapie somatică sau, cum îmi mai place să o numesc, terapie prin mișcare intuitivă și respirație conștientă.
Premisa de la care pornesc este aceea că este nevoie să restabilim legătura dintre minte, corp & respirație. Astfel, creștem capacitatea de a ne îmbunătăți sănătatea în ansamblu. Această formă de terapie:
- Presupune folosirea tehnicilor din yoga (mișcare intuitivă, respirație conștientă, relaxări ghidate, lucrul cu sunete, afirmații și setare de intenții) pentru echilibrarea sistemului nervos simpatic (răspunsul la stres) și parasimpatic (răspunsul la relaxare)
- Acționează în jurul problemei pe care beneficiarul o semnalează
- Nu este o promisiune pentru vindecări miraculoase, ci, pe termen lung, îl ajută pe beneficiar să înțeleagă mai bine cum funcționează ansamblul minte-corp și să îl mențină în echilibru
- Este o formă de terapie care funcționează în regim privat sau semi-privat, pentru că presupune cunoașterea individului în ansamblu.
Pilonii terapiei prin yoga care determină abordarea terapeutică
Filosofia orientală consideră că suntem alcătuiți din 5 învelișuri (koshas), iar acestea sunt și cele care influențează practica în cadrul sesiunilor de terapie prin yoga.
- Corpul și manifestările sale fizice
- Mintea și manifestările sale emoționale
- Energia, evaluată prin trei indicatori: calitatea somnului, a respirației și a digestiei
- Intelectul, constituit din valori, principii de viață, convingeri
- Spiritul, definit de universul nostru interior, de relația cu aspectele subtile ale vieții noastre
O versiune simplificată a acestui model, pe care o folosesc adesea în sesiunile mele, presupune evaluarea beneficiarului din perspectiva sănătății sale fizice, mentale și relaționale. Am nevoie să știu despre toate aceste trei aspecte pentru a-mi da seama cu ce tip de practică poate rezona omul din fața mea.
Citește articolul integral în ediția de aprilie a revistei Psychologies sau abonează-te și primește lunar cadourile pregătite.
Anca Elena Amariei este primul terapeut prin yoga din România, acreditat de către IAYT (Asociația Internaționala a Terapeuților prin Yoga), după o formare de peste 800 de ore la Institutul de Terapie prin Yoga din Amsterdam. De asemenea, este specializată în neuromindfulness (Neuromindfulness Institute), acordarea primului ajutor în sănătatea mentală (MHFA UK), trauma-informed yoga (TCTSY Amsterdam) și antrenamente de respirație (Yogabody Barcelona). Practică yoga din 2013 și facilitează online/ offline clase de grup și private în București, ateliere pentru dezvoltare personală, retreat-uri de wellbeing. În mediul corporate, a dezvoltat activități de wellbeing în industrii precum farma, automotive, retail, FMCG, telecom, fashion, asigurări etc. A inițiat proiecte și pentru sectorul non-profit, prin parteneriate cu Fundația Renașterea și Asociația pentru Sprijinul Pacienților Oncologici, Special Olympics România & Internațional, Asociația Zi de Bine. Este mentor în comunitatea She is Mom. Are peste 13 ani de experiența în comunicarea de brand și corporativă.