Mare, soare si spa
Fie ca vorbim de un weekend prelungit sau de concediul mult asteptat, iti propunem un program adaptat fiecarui moment al zilei pentru a-ti ingriji trupul, a te umple de energie si a-ti recastiga echilibrul.
DIMINEATA
Protectia parului
O zi la malul marii expune parul la cei trei inamici naturali ai sai: soarele, sarea si vantul. Pentru ca parul sa profite de cerul liber fara a se usca, este suficient sa il hranesti foarte bine.
Repartizeaza, pe tot scalpul, doua pana la patru lingurite (in functie de lungimea parului) de ulei virgin de argan. Foloseste, de preferinta, un pieptene cu dintii largi, pentru a repartiza bine uleiul.
Un mic truc: revenind acasa, aplica pe parul deja dat cu ulei un sampon delicat (fara a-l fi clatit in prealabil), apoi spala-l.
Va beneficia si mai mult de efectul hranitor al uleiului de argan. Parul va fi mai suplu si mai stralucitor.
Meditatie odata cu valurile
Pentru a simti cu intensitate momentul prezent, exista un secret: lasa-ti spiritul in locul in care se gaseste corpul. Aceasta unitate regasita este cheia seninatatii interioare.
Alege un loc in care vei fi in contact cu marea. Aseaza-te confortabil, pune mainile pe genunchi, cu palmele indreptate spre cer (in semn de abandonare si uniune intre cer si pamant).
Odata relaxata , inchide ochii, relaxeaza-ti maxilarul, lasa umerii liberi, destinsi, relaxeaza muschii coapselor si pe cei ai abdomenului si expira profund. Apoi, inspira si expira pe nas, profund, dar fara a te forta.
Abandon lent. Simte briza pe piele, caldura soarelui, prospetimea apei… Continua sa respiri pe nas. Din momentul in care simti corpul destinzandu-se, relaxeaza si maxilarul, abdomenul si lasa umerii sa cada usor.
Asculta cu intensitate. Destinsa si concentrata pe respiratie, cu ochii inchisi, asculta cu intensitate zgomotul valurilor, vocile si rasetele purtate de vant…
Gomaj cu nisip si iasomie
A face pielea mai fina, pe plaja, cu picioarele in apa, este, desigur, ceva mult mai senzual decat in sala de baie de acasa… Avantajul acestui gomaj marin: foloseste actiunea abraziva, dar nu agresiva, a nisipului, si efectele hranitoare ale uleiului de argan (antioxidant, caci este plin de vitamina E).
Ce poti adauga in plus: cele cinci picaturi de ulei esential de iasomie (hranitoare si delicata), pe care le amesteci cu o „pasta“ formata din nisip (cam un pumn de nisip este necesar) si ulei de argan (trei sau patru lingurite).
Maseaza in cercuri zonele pe care vrei sa le gomezi, insistand asupra genunchilor, coatelor si picioarelor.
Odata lustruita ca un cristal, clateste-te si lasa-te masata de valuri. Apoi usuca-te cu grija si nu uita sa aplici cu generozitate, pe fata si pe corp, o crema buna de protectie solara.
Citeste continuarea articolului in revista Psychologies, editia iulie-august 2012.
