Cafeaua – antidepresivul tău zilnic

Nu poți funcționa fără cafea?  Uite câtă cafea e indicat să bei zilnic și ce efecte are la nivel mental și fizic.

O bem dimineața, după masa de prânz, când ne-am dori să fim acasă, în pat, nicidecum pe scaun, la birou; ori când avem mult de lucru, iar capacitatea noastră de concentrare lasă de dorit.

Citește și:

Amnezii bahice. Cum ne afectează alcoolul memoria

De ce e chiar indicat să mâncăm ciocolată

Cafeaua ne stimulează sistemul nervos central și astfel ne introduce într-o stare de alertă, ne ajută să fim mai eficienți, mai prezenți și ne îmbunătățește starea de spirit.

Studiile au demonstrat că un consum regulat de cafeină reduce riscul apariției depresiei, dar fără să depășești cele trei cești de cafea pe zi recomandate de medici, fiecare având maxim 150 mililitri și, în total, 300 de miligrame de cofeină.

Foto: Shutterstock

Comentează și tu
Recomandări
Cum putem uita de insomnie
Cum putem uita de insomnie

Prea mult stres, prea multe gânduri, oboseală adunată… cu toții am traversat o dată sau mai frecvent, episoade de insomnie. Iată ce putem face pentru a ne odihni și a ne recupera energia.

Citeste
Motive pentru care apelăm la chirurgul estetician
Motive pentru care apelăm la chirurgul estetician

Doctorul estetician Ovidiu Grecu (www.drgrecu.ro), pionier al chirurgiei estetice responsabile și specialist renumit în acest domeniu comentează în cele ce urmează declicul care produce această dorință în rândul femeilor.

Citeste
Urticaria la frig și alte probleme ale pielii în sezonul rece
Urticaria la frig și alte probleme ale pielii în sezonul rece

Temperaturi neprietenoase, fulgi de nea care bucură copiii și blochează traficul, piesaje feerice. Sezonul rece are o mulțime de nuanțe, iar pentru unele persoane aduce o problemă în plus: de la simpla sensibilitate, la patologii ale pielii, precum eczeme sau forme specifice de alergie la frig.

Citeste
Cafeaua – antidepresivul tău zilnic
Cafeaua – antidepresivul tău zilnic

Nu poți funcționa fără cafea? Uite câtă cafea e indicat să bei zilnic și ce efecte are la nivel mental și fizic.

Citeste
Diagnosticul de endometrioză: provocări fizice și psihice
Diagnosticul de endometrioză: provocări fizice și psihice

Una din zece femei este diagnosticată cu endometrioză. Mai mult de jumătate suferă de infertilitate. Am stat de vorbă despre impactul psihologic endometriozei cu Prof. Dr. Elvira Brătilă, medic primar obstetrică ginecologie, supraspecializat în diagnosticul, tratamentul și chirurgia endometriozei.

Citeste
Ce este artrita și cine o face
Ce este artrita și cine o face

Artrită, gută… vârsta nu vine doar cu un plus de înțelepciune, ci și cu probleme osteoarticulare. Medicul ortoped Alin Pandea explică ce sunt toate acestea și cum ne putem feri de instalarea lor.

Citeste