Cafeaua – antidepresivul tău zilnic

Nu poți funcționa fără cafea?  Uite câtă cafea e indicat să bei zilnic și ce efecte are la nivel mental și fizic.

O bem dimineața, după masa de prânz, când ne-am dori să fim acasă, în pat, nicidecum pe scaun, la birou; ori când avem mult de lucru, iar capacitatea noastră de concentrare lasă de dorit.

Citește și:

Amnezii bahice. Cum ne afectează alcoolul memoria

De ce e chiar indicat să mâncăm ciocolată

Cafeaua ne stimulează sistemul nervos central și astfel ne introduce într-o stare de alertă, ne ajută să fim mai eficienți, mai prezenți și ne îmbunătățește starea de spirit.

Studiile au demonstrat că un consum regulat de cafeină reduce riscul apariției depresiei, dar fără să depășești cele trei cești de cafea pe zi recomandate de medici, fiecare având maxim 150 mililitri și, în total, 300 de miligrame de cofeină.

Foto: Shutterstock