Beneficiile unei diete fresh cu legume și fructe

Tot auzi că e bine să mănânci legume și fructe. Iată cum ajută ele concret organismul.

Mâncarea gătită, lactatele în exces, alimentele procesate îngreunează și slăbesc sistemul digestiv. Dacă ne uităm în natură, noi suntem singurii care își prepară termic mesele și specialiștii au păreri împărțite dacă aceasta este o evoluție sau o deviere de la cursul natural al lucrurilor.

Însă rezultatul final este același: alimentația grea obosește organismul, produce toxine care se duc direct în sânge, slăbește sistemul imunitar și, desigur, crește riscul de îmbolnăvire.

Citește și:

Vrei să scapi de kilogramele în plus? Iată cum slăbești sănătos

Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă

La polul opus, fructele și legumele crude bogate în enzime ajută sistemul digestiv să le descompună corespunzător și să folosească toți nutrienții; mai puțin fibrele, care au rolul de a curăța tractul digestiv.

Vrei să te simți și să arăți mai bine? Primăvara este cel mai bun moment să-ți reinventezi stilul alimentar!

Foto: Shutterstock