Ce sport este potrivit pentru a-ţi calma emoţiile?
Simţi că tristețea te copleșește? Practică volei sau dansează zumba! Te enervează ceva? Încearcă să faci aikido sau tir cu arcul! Fiecărei stări sufletești îi corespunde o activitate fizică care te va ajuta să te calmezi, puțin câte puțin.
„A (se) emoționa” și „a (se) mișca”. Cele două verbe, provenite din latinescul movere, „a mișca“, ne amintesc că o emoţie este o punere în mișcare. Furia ne dă dorinţa de a lovi cu pumnul, frica ne taie respiraţia, tristeţea declanșează lacrimile, amărăciunea ne face să ne frământăm… Orice agitaţie interioară ne modifică ritmul cardiac, respiraţia, temperatura corporală, secreţiile hormonale, tensiunea arterială, activitatea musculară și cerebrală, ca și cum am face sport. Acesta este motivul pentru care, când ne simţim copleșiţi de negativism, exerciţiile fizice ne pot reechilibra.
Citeşte articolul integral în ediţia specială Psychologies, SEPTEMBRIE 2020: Viaţa e mişcare.
Un articol scris de Agnès Rogelet
