Foamea nocturna
22 iul. 2015
Vizite in miez de noapte la frigider si tendinta de a nu te opri la un mic sendvis sau la o tableta de ciocolata? Simti cum iti pierzi controlul si mananci din ce in ce mai mult? Un scenariu prea bine cunoscut de multe dintre noi!
Dar acest tablou nu are legatura cu foamea, ci cu sistemul de recompensa din creier, care raspunde mult mai greu in timpul noptii decat ziua.
Astfel, seara tarziu, avem tendinta de a manca mult mai mult decat de obicei, intrucat preparatele nu ne gratifica imediat si nu simtim satisfactia, iar pentru a fi satisfacute pur si simplu avem nevoie de o cantitate mai mare de mancare, cu un continut caloric ridicat.
In concluzie: mananca, sanatos, respecta cele trei mese pe zi, iar seara autocontrolul este puterea mintii asupra… mintii.
