Grija faţă de tine: idei și momente pentru acasă
Evident, două săptămâni petrecute la un retreat în Bali sau un abonament cu tratamente nelimitate la spa sunt apogeul răsfățului personal. Dar cum urmează să ne petrecem din ce în ce mai mult timp acasă, am făcut o listă de gesturi simple, care ne hrănesc corpul, liniștesc mintea și echilibrează simțurile. Rând pe rând, ne pot deveni ritualuri și obiceiuri pentru zile friguroase – sau pentru orice fel de zi.
Ieși la o plimbare, indiferent de temperatură
Ai nevoie să respiri aer proaspăt în fiecare zi. Faptul că deschizi geamurile și îți aerisești apartamentul nu se pune. O plimbare în pas rapid te va ajuta să îți golești mintea de gândurile care te preocupă, te poate reconecta cu orașul în care locuiești (sau cu natura, dacă alegi să te plimbi printr-un parc sau dacă ai acces ușor la o pădure, o cărare în jurul unui lac sau un drumeag pe un deal). Mișcarea îți va îmbunătăți starea de spirit și îți va încărca bateriile cu energie, chiar dacă plimbarea a durat doar zece minute. În plus, temperaturile joase călesc organismul.
Citeşte articolul integral în cadrul ediţiei decembrie 2020-ianuarie 2021 a Revistei PSYCHOLOGIES.
