Cum sa-ti iei o vacanta mentala
Cand ne gandim la lucruri triste, corpul nostru se incordeaza. Asta pentru ca centrii nervosi care regularizeaza functiile corpului nu fac distinctia intre imaginile reale si cele inchipuite.
Daca iti imaginezi ca te afli intr-o situatie neplacuta, corpul va incepe sa raspunda ca si cum te-ai afla cu adevarat in acea situatie. Poate ca nu o data te-ai gandit la lucruri care te-au tensionat, de ce nu ai inversa mecanismul?
Imagineaza-ti lucruri care te fac sa te simti bine. Pentru a-ti oferi o vacanta mentala intai relaxeaza-ti muschii si respira adanc de cateva ori. Apoi inchide ochii si vizualizeaza un loc in care te-ai simti bine. Poate sa fie mare, munte sau ceva care iti place foarte mult, de exemplu sa schiezi.
Incearca sa traiesti la maximum aceasta experienta.
Catalina Cristescu
Foto: GULIVER.
