Dormi opt ore!
„Lipsa unei ore din ciclul normal de somn poate mari riscul de accidente ce au loc pe drumul de acasa catre serviciu”, spune Angie Randazzo, psiholog si inventator a unei terapii a somnului.
De asemenea, s-a inregistrat o crestere a accidentelor in randul pietonilor cateva saptamani dupa ce s-a schimbat ora. Studiile sponzorizate de National Sleep Foundation din S.U.A au aratat ca accidentele legate de oboseala, ameteala sau confuzie sunt mai dese in randul oamenilor care au tulburari de somn sau care lucreaza in mod frecvent in schimburi.
Privarea de somn perturba si alimentatia. Atunci cand nu te odihnesti suficient sau cand somnul iti este intrerupt, corpul produce in cantitate mare un hormon care provoaca foamea si in cantitate mica un alt hormon care inhiba foamea.
Catalina Cristescu
Foto: GULIVER.
