Ești în căutarea unui sine mai calm, mai fericit, mai sănătos? Descoperă colecția Cum să…
Cum ratele depresiei și ale anxietății continuă să crească, meditația și meditația mindfulness, în particular, devine mai populară decât oricând. Colecția Cum să… este acum ghidul tău spre împlinirea de sine.
Această introducere practică și accesibilă îți arată cum poți stăpâni această tehnică pentru a reduce stresul și anxietatea, a încuraja relaxarea mentală și fizică profundă, a crește creativitatea și a-ți elibera adevăratul sine spiritual și emoțional.
Maestrul meditației David Fontana prezintă peste 20 de meditații practice, sub forma unor afirmații, a unor exerciții și vizualizări, conducându-ne pas cu pas, cu siguranța unui expert, către bunăstarea mintală și fizică.
Inspirându-se din marile tradiții meditative ale omenirii – mai ales din Zen și budismul tibetan – acest ghid esențial prezintă un program ecclectic și practic spre împlinirea de sine.
Acum la chioșcuri: Cum înveți să îți amintești , Cum să te relaxezi și să învingi stresul, Cum să dormi bine.
