Primele 10 minute ale dimineții îți determină întreaga zi (ba chiar și viața!)
Alarma sună. Și cât de tare îți „place” sunetul ei… Oftezi, nevenindu-ți să crezi că s-a făcut dimineață atât de repede. Parcă ai mai dormi și minutul acela cât mai stai la căldură și confortul din pat ai vrea să îl prelungești la nesfârșit. Așa că te ridici, gândindu-te încă o dată ce bine ți-ar fi dacă, cumva, cineva, prin cine știe ce baghetă magică te-ar aștepta cu cafeaua și micul-dejun pregătite și tot ce mai ai de făcut s-ar rezolva cât ai bate din palme.
Așa arată diminețile multora dintre noi, nu-i așa?
Dar cum ar fi dacă 10 minute și nu mai mult te-ar ajuta să scapi complet de toată această rutină matinală atât de stresantă? Și nu doar de ea, ci să-ți schimbe întreaga zi , făcându-te mai energic, mai alert și mai sănătos?
Dacă vrei să faci o încercare, iată primele 10 minute ale noilor tale dimineți și zile:
2 minute și jumătate – stretching
Când te trezeșți, stai în pat. Adu-ți brațele deasupra capului și prinde-ți mâinile. Îndoaie corpul spre stânga și spre dreapta, apoi, întinde gâtul înainte și înapoi. Coboară din pat și stai pe podea. Întinde-ți brațele în lateral și răsucește-ți de mai multe ori corpul de la stânga și la dreapta.
Citeşte continuarea pe www.learningnetwork.ro.
