10 minute pentru a-ti remodela chipul
2. Intinde fruntea – ridica si coboara sprancenele.
Tine-ti parul cu mainile si priveste drept in fata. Coboara lent sprancenele, dar fara sa le apropii. Misca pleoapele ca cineva care este miop si incearca sa vada in departare (asta, pentru a ajuta sprancenele sa coboare).
Inchide ochii mentinand in continuare inaltul fruntii intins.
Indeparteaza mana si lasa sprancenele sa urce, dar fara sa incretesti fruntea.
3. Destinde-ti privirea – ridica sprancenele. Cu o mana pe cap, plaseaza degetele intinse sub forma de evantai pe inaltul fruntii. Apasa mai tare, pentru a evita in timpul exercitiului „ridul leului“ (intre sprancene).
Lent, ridica sprancenele.
Relaxeaza-le usor. Indeparteaza mana si observa-ti sprancenele: linia de baza este ridicata cu cativa milimetri, ceea ce are ca efect indulcirea si destinderea privirii.
Tonifiaza-ti chipul, pronunta vocale
A. cu zambet mare. Deschide larg gura si pronunta in minte A. Apoi surade lent pentru a deschide si mai mult gura, totul fiind acompaniat de miscarea mainilor, pentru a evita incretirea obrajilor. Reinchide foarte lent gura.
E. cu un sarut. Pronunta E inaintand buzele si conturandu-le bine marginea. Opreste-te inainte de a se forma micile riduri ale buzelor. Mainile tin obrajii si opun rezistenta.
I. cu zambet. Cu spatele drept si capul intre maini, observa-ti pe indelete zambetul (nu deschide gura!).
Priveste cele doua colturi ale gurii si lucreaza lent, fara a adanci triunghiurile de-o parte si de alta a nasului.
O. cu aer surprins. Cu capul intre maini, deschide larg gura si pronunta O, formand un oval cu buzele si apropiind, pe cat posibil, colturile acestora. Inainteaza la maximum marginea buzelor.
U. cu un aer nemultumit. Lasa-ti capul lejer pe spate pentru a intinde gatul. Ridica lent barbia pentru a avea o expresie imbufnata si pronunta U. Buzele contureaza un U pe dos, iar buza superioara avanseaza fara sa se indoaie.
