Te simti din ce in ce mai trista, desi nu ai un motiv anume? Gandurile negative nu te lasa sa dormi? Iata 5 antidepresive naturale care te pot ajuta.
Este o adevarata minune pentru intreg organismul. Contine multe substante active care ajuta la recapatarea tonusului, apetitului, somnului si echilibrului mental.
Complexul de vitamine B este foarte important pentru buna functionare a sistemului nervos.
Vitamina B3 ajuta la producerea serotoninei sau “hormonul fericirii” care stimuleaza sentimentele pozitive.
Vitamina C regleaza nivelul de stres si are un efect calmant. O gasesti in apa cu lamaie, ardei gras, citrice, kiwi, papaya, broccoli, rosii, fructe de padure.
Este recomandata in cazuri de anxietate, atacuri de panica, insomnie. Se gaseste si in forma de pulbere, tinctura sau capsule, in functie de stadiul depresiei. Alte plante medicinale antidepresive sunt menta, busuiocul, fenicul, roinita.
Studiile arata ca deficienta de Omega 3 in organism este una dintre cauzele aparitiei depresiei. Acizii grasi au un rol important in buna functionare a legaturilor dintre neuroni. Ii gasim in pestele gras (hering, somon, macrou) sau in uleiul de peste.
Are efecte benefice asupra sistemului nervos si combate oboseala. Se poate folosi ca tinctura, pulbere pentru ceaiuri sau in aromaterapie. Mirosurile de busuioc, levantica sau iasomie pot fi si ele utile pentru indepartarea depresiilor.
