Cum ne influenteaza stresul viata
Stresul este prezent in viata noastra mai mult decat ne putem imagina. Fiecare experienta neprevazuta contine o doza de stres, dar modul nostru de abordare este cel care declanseaza un anumit grad de tensiune. Ce se intampla insa atunci cand suntem stresati si de ce viata noastra este influentata intr-un mod negativ?
Comportamentul se schimba radical
In momentul in care presiunea isi face simtita prezenta ies la iveala parti ale comportamentului nostru nu tocmai prietenoase.
Ne transformam intr-o persoana suparata, iritata, nervoasa si atat de tensionata precum un arc care zboara cu sageti in stanga si in dreapta. Rabdarea dispare, panica se instaureaza iar noi ne consumam toata energia pe o situatie aparent fara iesire.
Pe langa faptul ca ne alarmam foarte mult, in loc sa ne mobilizam toate resursele pentru a iesi cat mai repede dintr-un astfel de moment, reusim sa le transmitem sau sa le stricam si celor din jurul nostru starea de spirit. Ignoram insa ca prin atitudinea noastra riscam sa ne indepartam de cei dragi.
Potentialul profesional scade iar esecul isi face aparitia
In fata tensiunii pana si cele mai echilibrate persoane au avut de suferit atat in domeniul personal cat si in cel profesional.
Psihologul Daniel Goleman este de parere ca atunci cand suntem prea stresati nu facem altceva decat sa ne concentram toata atentia pe factorul care ne perturba. Acesta este si motivul pentru care nu mai putem sa ne focusam pe ceea ce trebuie rezolvat.
Gandurile sunt tulburate precum o rafala puternica de vant si astfel pierdem cu totul luciditatea si ratiunea situatiei. De aceea facem alegeri neinspirate si esuam in rezolvarea problemelor profesionale, aratand in cele din urma un potential scazut care nu este deloc conform cu realitatea.
Sanatatea
Se pare ca nu dam deloc importanta problemelor de sanatate pe care le putem intampina. Stresul nu doar ca ne consuma toata energia fizica si psihica, ci ne afecteaza imunitatea, tensiunea arteriala, greutatea sau somnul linistit.
Stim deja ca orele de odihna insuficiente ne aduc un randament foarte scazut si lipsa de concentrare. Totodata in momentele de agitatie nu mai acordam deloc importanta siluetei, mancam total dezorganizat si ajungem sa ne ingrasam.
Daca nu reusim sa inlaturam tensiunea resimtita negativ asupra corpului nostru putem dezvolta ulcer sau stari de depresie.
Principalii vinovati
De cele mai multe ori luam decizia gresita de a incerca sa facem mai multe lucruri in acelasi timp. Ne implicam in proiecte importante sperand ca intr-un timp scurt o sa le putem realiza.
Ceea ce scapam insa din vedere este faptul ca in momentul in care ne angajam in mai multe activitati, presiunea timpului, consumul de energie si atentia distributiva nu fac altceva decat sa ne dea toate planurile peste cap intr-o maniera nu tocmai placuta numita esec.
Exista factori externi cum sunt schimbarile majore, deciziile importante sau problemele financiare si factori interni, precum pesimismul, perfectionismul si gandirea rigida care ne agita inevitabil sufletul si mintea.
Daca factorii externi sunt generati de situatiile neprevazute, cei interni fac parte din natura noastra umana si sunt decisivi in intelegerea emotiilor noastre.
Solutia potrivita
Asa cum starea de stres porneste din cauza viziunii noastre pesimiste si panicate, tot noi suntem cei care putem tine situatia sub control. Psihologul Kelly McGonigal sustine ca in momentul in care o sa ne schimbam mentalitatea despre stres, atunci si corpul nostru isi va modifica raspunsul in fata acestui stimul.
Astfel, cu cat oamenii cred in faptul ca stresul este un factor nociv pentru sanatatea lor, cu atat vor ajunge in cele din urma sa aiba probleme de sanatate.
Insa, cei care privesc aceasta stare ca avand un rol util pentru performantele lor si iau semnalele stresului precum bataile inimii, respiratia rapida sau transpiratia ca fiind modalitatea organismului de a fata fata provocarilor, reduc ritmul si evita burnout-ul.
Stresul este inteles diferit de fiecare dintre noi
Este ceva normal ca fiecare dintre noi sa perceapa diferit momentele de stres. Psihologul Daniel Goleman sustine ca oamenii care sunt optimisti sau cei care au o inteligenta emotionala ridicata fac fata mult mai bine stresului.
Tocmai de aceea nu exista o metoda universala care sa poata inlatura aceasta tensiune. Solutiile cel mai adesea folosite sunt relaxarea si meditatia.
O activitate care sa ne faca placere sau un sport solicitant precum alergatul sau kickboxing-ul ne pot ajuta sa ne deconectam de orice factor negativ si sa ne descarcam de tensiune.
Cu siguranta stresul poate avea multiple efecte nocive asupra vietii noastre. Este important insa sa constientizam cum ne influenteaza echilibrul nostru fizic, psihic si comportamental.
Sa invatam sa ne pastram luciditatea si rabdarea in fata oricarui stimul, pentru ca numai asa ne putem gasim raspunsurile de care avem nevoie si nicio situatie nu ne va mai scapa de sub control.
De Ionela Spinu
