Cum sa facem miscare fara a face efort major
EUTONIA
„Sunt constienta de toate tensiunile din corpul meu“ – CRINA, 50 de ani, inginer
„Timp de 12 ani, mintea mea voia sa faca miscare, insa corpul, nu! Meseria mea era foarte stresanta, sufeream de oboseala cronica, ba chiar am facut sciatica si infectii urinare…
Eutonia, tehnica dezvoltata de Gerda Alexander, mi-a permis sa inteleg pana unde corpul meu poate sa se dezvolte. Aceasta tehnica atrage atentia asupra unei zone precise, pentru a fi constient de toate tensiunile de acolo.
Muncesc ore intregi la calculator, iar umerii mei sunt incordati la maximum. Am simtit asta ruland o minge intre spate si un zid sau lucrand cu o minge mare si analizand senzatiile pe care acest exercitiu mi le ofera la nivelul muschilor, pielii si oaselor.
Nu este vorba de a copia o anumita miscare, ci mai degraba de a o trai intr-o maniera intrinseca, ceea ce favorizeaza o cunoastere de sine profunda. Am inceput din nou sa ma bucur de viata, sa merg pe bicicleta si mi-am promis sa merg la aerobic.“
GIMNASTICA SENZORIALA
„Sunt mult mai echilibrata“ – MARIA, 43 de ani, directoare
„Sedintele dureaza o ora. Ele debuteaza cu o relaxare imobila, in pozitie asezat, urmata de miscari, asezat si in picioare, adesea cu ochii inchisi. Chiar daca nu mai este necesar sa imi observ senzatiile in timpul exercitiului, adesea am impresia ca am realizat un gest foarte amplu, desi m-am miscat foarte putin! Imi simt corpul viu, energia cum circula peste tot.
Durerile articulatiilor, care inainte ma suparau foarte tare, s-au diminuat considerabil. In paralel, urmez si cursuri de gimnastica clasica. Nu doar pentru intretinere, ci si pentru ca imi face mare placere.“
ANTRENAMENTUL DINAMIC PERSONAL
„Sunt mai cooperanta cu mine“ – LAURA, 37 de ani, director comercial
„Trebuie urmate senzatiile. Antrenorul iti arata exercitiile. Inainte, rationalizam fiecare miscare, pentru a asocia toate elementele corpului, si nu eram foarte fluida. Stiu ca mai am nevoie sa progresez, insa mi-am schimbat obiectivul: nu mai lucrez «pe» corpul meu, ci «cu» el.“
Editare de Andreea Radulescu
